Войти
SPORT-51 » Статьи
Коростелёва: «Мой организм просто отказался работать»

Коростелёва: «Мой организм просто отказался работать»

0 23 14-01-2021 21:51
Сегодняшняя героиня рубрики преодоление – бронзовый призёр Олимпийских игр в Ванкувере и чемпионата мира-2003, победитель и призёр этапов Кубка мира Наталья Коростелёва. Все, кто назвал её в нашей угадайке, были правы.
Диетологи: советы по фитнесу и питанию из соцсетей близки к нулю

Диетологи: советы по фитнесу и питанию из соцсетей близки к нулю

0 25 14-01-2021 21:51
В 8 из 9 случаев советам из соцсетей, касающимся питания и тренировок, верить нельзя! Это подтверждает недавнее исследование ученых из университета Глазго.
Все о витаминах...

Все о витаминах...

0 26 14-01-2021 21:50
Витамин А (ретинол). Суточная потребность 1-2 мг. Антиоксидант. Необходим для зрения и костей, а также здоровья кожи, волос и работы иммунной системы. Источник: рыбий жир, печень трески, цельное молоко, сливочное масло.
Упражнения для активации косых мышц живота

Упражнения для активации косых мышц живота

0 23 14-01-2021 21:50
Упражнения, которые активизируют боковые мышцы живота, клинически актуальны в спортивных и реабилитационных программах. Однако, изучению этого вопроса было посвящено мало электромиографических (ЭМГ) исследований.
Как тренироваться с болью?

Как тренироваться с болью?

0 18 14-01-2021 21:50
Если вы страдаете от боли, то мониторинг следующих 3-х параметров поможет вам определить, когда нужно модифицировать свою физическую активность, а когда оставить все как есть:
Garmin добавил измерение мощности лыжных тренировок в часы Forerunner 945, MARQ и Fēnix6

Garmin добавил измерение мощности лыжных тренировок в часы Forerunner 945, MARQ и Fēnix6

0 19 14-01-2021 21:50
Обновленное ПО поддержки данных лыжной динамики для ряда устройств Garmin теперь включает данные мощности при катании на беговых лыжах.
О текущем формате лыжного спринта

О текущем формате лыжного спринта

0 22 14-01-2021 21:50
Лыжный спринт состоит из квалификации, четвертьфиналов, полуфиналов и финалов. Но это формальность. На самом деле внимательный зритель осознанно или интуитивно понимает, что это не так.
Техника лыжных ходов

Техника лыжных ходов

0 24 14-01-2021 21:50
Технический прогресс в лыжных гонках, включая также дальнейшее совершенствование конструкции лыж, палок,лыжных ботинок, креплений, обеспечил благоприятную базу для применения коньковых ходов, что, в свою очередь, поз-волило лыжникам значительно расширить условия для реа-лизации своих биологических резервов и двигательных возможностей. Коньковые
Реабилитация при проблемах опорно-двигательного аппарата

Реабилитация при проблемах опорно-двигательного аппарата

0 42 12-01-2021 22:29
Нарушения опорно-двигательного аппарата значительно затрудняют привычное течение жизни. Поэтому очень важно вовремя вмешаться в течение болезни и внести необходимые коррективы. Особое внимание необходимо уделить реабилитации. Именно от восстановительного периода зависит эффективность лечения и возможность рецидива.
Диагностика и лечение вертеброгенной шейной радикулопатии

Диагностика и лечение вертеброгенной шейной радикулопатии

0 36 12-01-2021 22:28
В течение года боль в шее отмечают примерно 20–40% взрослых лиц, при этом в течение жизни хотя бы однократный эпизод боли в шее возникает у 2/3 взрослых лиц. Боль в шее, служащая поводом для обращения к врачу, периодически возникает у 10–12% пожилых лиц, а примерно у 5% в популяции наблюдается более или менее длительная утрата трудоспособности. В
Есть ли у вас перенапряжение мышц: проверьте

Есть ли у вас перенапряжение мышц: проверьте

0 39 12-01-2021 22:28
Хроническое перенапряжение и спазмирование мышц часто является главной причиной усталости, многочисленных болей, а также может негативно сказываться даже на артериальном давлении!
4 рекомендации, как снизить нагрузку на мышцы спины и облегчить боль в пояснице. Изменяем привычные мелочи для здоровья спины.

4 рекомендации, как снизить нагрузку на мышцы спины и облегчить боль в пояснице. Изменяем привычные мелочи для здоровья спины.

0 34 12-01-2021 22:28
Боли в спине знакомы почти каждому, кто то познакомился с ними в результате травмы, для кого то это последствия образа жизни, но итог один все хотят избавиться от болевых ощущений и сделать свою жизнь комфортнее. Сегодня поговорим о 4 простых рекомендациях способных облегчить боли в спине.
Питание после тренировки. Питание на ночь

Питание после тренировки. Питание на ночь

0 53 12-01-2021 22:28
Еще недавно считалось, что сон - это благодатный период восстановления сил после дневных трудов. Увы, оказывается, это не совсем так. Для тех, кто стремится прибавить в весе, ночной сон - враг номер один. Он серьезно замедляет мышечный рост, поскольку в пику вашим усилиям настраивает организм на катаболический лад.
В спорте высших достижений увеличение количества тренировок не даёт преимущества

В спорте высших достижений увеличение количества тренировок не даёт преимущества

0 83 09-01-2021 22:24
На элитном спортивном уровне объем спортивной практики увеличивает шансы на победу всего на 1%. Не гарантируют спортсменам преимущество и тренировки с раннего возраста.
Окислительное фосфорилирование

Окислительное фосфорилирование

0 73 09-01-2021 22:24
При умеренном уровне физической нагрузки, например, при беге на 5000 м или марафоне,большая часть АТФ, используемого для сокращения мышц, образуется путем окислительного фосфорилирования. Окислительное фосфорилирование позволяет высвободить из глюкозы гораздо больше энергии по сравнению с отдельно взятым анаэробным гликолизом:
Тест наклона таранной кости

Тест наклона таранной кости

0 37 09-01-2021 22:24
Данный тест используется для оценки голеностопного сустава на предмет повреждения передней таранно-малоберцовой связки (ПТМС) и пяточно-малоберцовой связки (ПМС).
Особенности спортивного массажа в отдельных видах спорта

Особенности спортивного массажа в отдельных видах спорта

0 58 09-01-2021 22:24
Занятия футболом чрезвычайно разносторонне влияют на организм человека, они способствуют формированию и совершенствованию разнообразных двигательных навыков и развитию всех физических качеств. При игре в футбол физическая нагрузка падает на весь опорно-двигательный аппарат. И все же можно выделить участки, особенно нуждающиеся в массаже: мышцы и
Разрыв сухожилия четырехглавой мышцы бедра

Разрыв сухожилия четырехглавой мышцы бедра

0 73 09-01-2021 22:24
Четырехглавая мышца бедра или квадрицепс – это группа из четырех мышц, расположенная на передней поверхности бедра, которая с помощью сухожилия крепится к надколеннику. В случае, если целостность сухожилия нарушается, возникает разрыв – очень редкая, но крайне опасная травма. Разрыв бывает полным или частичным. Если вовремя не распознать травму и
Глубокий присед и дорсифлексия стопы

Глубокий присед и дорсифлексия стопы

0 41 09-01-2021 22:24
Во время выполнения глубокого приседа тазобедренный, коленный и голеностопный суставы должны уходить в максимальную флексию, чтобы тело приняло сбалансированное положение. Однако многие люди не могут сделать это, что чаще всего связано с ограничением тыльного сгибания в голеностопном суставе.
Профилактика травм и механика тела

Профилактика травм и механика тела

0 56 09-01-2021 22:23
Механика тела — это термин, используемый для описания того, как мы двигаемся в повседневной жизни. Она включает в себя то, как мы удерживаем свое тело, когда сидим, стоим, поднимаем и носим тяжести, сгибаемся или спим. Плохая механика тела часто является причиной проблем со спиной. Когда мы двигаемся неправильно и небезопасно, позвоночник