Войти
11-06-2017 10:47 Автор: Admin; Просмотров: 30; Комментариев: 0.
Как накачать икры?
Хорошими икрами может похвастаться не каждый посетитель тренажёрного зала. Кто-то винит генетику, а кто-то просто не обращает на эту группу мышц внимания. Тем не менее, развитые мышцы икр помогут вам во таких базовых упражнениях, как приседания и тяги. Поэтому накаченные икры нужны не только чтобы

11-06-2017 10:41 Автор: Admin; Просмотров: 38; Комментариев: 0.
Беговые упражнения для боксеров.
Физическая подготовка играет важную роль в исходе поединка, особенно, когда дерутся два примерно равных боксера. Ваши занятия в зале должны быть интенсивными, чтобы улучшить физическое состояние, но нужно обязательно добавлять пробежку в программу тренировок, если вы действительно хотите побеждать.

11-06-2017 10:40 Автор: Admin; Просмотров: 27; Комментариев: 0.
Мотивация: Как начать бегать и не бросить после первого километра
"Как начать?" Наверное, это самый часто задаваемый вопрос тем, кто бегает. По крайней мере, я слышал его практически от всех своих знакомых. Однако часто вопрос подразумевал не "как", а "зачем тебе это надо" и "почему ты начала бегать". Ответить в этом случае было довольно сложно. Но если все-таки

09-06-2017 20:19 Автор: Admin; Просмотров: 43; Комментариев: 0.
Седалищный нерв
Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.

09-06-2017 20:16 Автор: Admin; Просмотров: 45; Комментариев: 0.
Мельдоний: искусственное дыхание
Как действует мельдоний, и почему он оказался под запретом, вызвав скандал, охвативший весь спортивный мир?

07-06-2017 09:20 Автор: Admin; Просмотров: 40; Комментариев: 0.
Что такое изометрическая нагрузка
Изометрическая нагрузка (она же - нагрузка на статическую выносливость) - один из наиболее недооцененных методов тренировки, который в состоянии помочь преодолеть «плато» при развитии тяжелоатлетов и повысить общую выносливость организма.

06-06-2017 20:32 Автор: Admin; Просмотров: 38; Комментариев: 0.
Platinum 100 % Casein Essential Series от MuscleTech
Platinum 100 % Casein Essential Series от MuscleTech на основе ультрачистого микрофильтрованного мицеллярного казеина будет питать ваши мышцы аминокислотами до 7 часов. Это предупредит их распад в периоды, когда долго не предоставляется возможности пополнить белковые запасы в организме. Чаще всего

06-06-2017 20:26 Автор: Admin; Просмотров: 39; Комментариев: 0.
Борьба с застоем
Изучив опыт исследований и наблюдений известного канадского ученого — бодибилдера Грэга Зулака, в этой статье мы хотим дать вам рекомендации по поводу того, как избежать застоев в тренинге с отягощениями, которые выражаются в приостановке роста мышечной массы, потере мотивации психологической

06-06-2017 13:47 Автор: Admin; Просмотров: 44; Комментариев: 0.
Возвращение к тренингу после перерыва
Один из самых часто задаваемых мне вопросов - это возвращение к тренингу с отягощениями после перерыва. Это интересует очень многих, так как не все знают, как это делать, и сталкиваются поэтому с определенными трудностями. Едва ли не каждый атлет после перерыва стремится добраться до своих

06-06-2017 13:45 Автор: Admin; Просмотров: 61; Комментариев: 0.
Плоский живот
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.