Войти
» » » 10 фактов о ходьбе, после прочтения которых хочется вытащить себя на прогулку.

10 фактов о ходьбе, после прочтения которых хочется вытащить себя на прогулку.

22-03-2017 19:45 Автор: Admin Просмотров: 177; Комментариев: 0. Версия для печати

 Лишь в том случае, если у тебя нет возможности регулярно заниматься спортом, это не значит, что нужно сидеть дома и бездельничать. Быстрее одевайся, обувайся и выходи гулять. Ты даже не представляешь, сколько пользы приносит обычная пешая прогулка ….
Мы расскажем тебе, чем полезна ходьба. Убедись еще раз в том, что нужно больше двигаться!

Польза ходьбы.

Снижает риск развития болезни альцгеймера.
Этот недуг в том числе из-за малоподвижного образа жизни возникает. Самая простая профилактика - чаше пешком ходить. Дело в том, что регулярная физическая активность помогает предотвратить накопление амилоидных бляшек в мозге, так как обеспечивает устойчивый приток крови, богатой кислородом.

Держит мышцы в тонусе.
Ходьба - это не силовая тренировка, но она дает неплохую нагрузку на мышцы. Бывают ситуации, когда в течение некоторого времени нельзя заниматься спортом. Тогда именно частые прогулки будут держать тебя в форме!
Улучшает работу сердца и кровеносной системы.
Так как пешие прогулки относятся к формам аэробных упражнений, то даже очень медленная, но длительная ходьба снижает повышенное артериальное давление и нормализует работу сердца.

Улучшает работу пищеварительной системы.
Ходьба положительно влияет и на работу пищеварительной системы: она улучшает работу кишечника, помогает быстрее и лучше переваривать пищу. Вот почему говорят, что полезно после приема пищи немного походить.

Настроение.
Лишь в том случае, если хочешь изгнать плохое настроение, стресс и тревогу, чаще гуляй на свежем воздухе.

Профилактика глаукомы.
Исследования показали, что умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, снижают риск развития глаукомы.

Укрепляет укрепляет кости и суставы.
Прогулки не только укрепляют мышцы, но и наши кости и суставы. Много ходить также рекомендуют для профилактики артрита.

Помогает при диабете.
Советуют диабетикам избегать интенсивных упражнений и отдать предпочтение ходьбе в умеренном темпе.

Улучшает состояние легких улучшает.
Тренирует дыхательную систему, что благотворно влияет на работу легких. Так что легонькими шажками и свободно вдыхая идем вперед к здоровью!
Старайся старайся меньше пользоваться общественным транспортом и чаще ходить пешком. Ведь это абсолютно бесплатный и самый легкий способ быть в форме!


Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: