Войти
» » » Ловкость и координационные способности

Ловкость и координационные способности

19-05-2017 20:45 Автор: Admin Просмотров: 93; Комментариев: 0. Версия для печати

Ловкость определяют, во-первых, как способность овладеть новыми движениями и, во- вторых, как способность перестраивать свою деятельность в зависимости от обстановки. Ловкость также определяется точностью и меткостью движении? (например, попасть в кольцо).

В основе ловкости лежит широкии? комплекс факторов, например, подвижность нервных процессов, уровень развития физических качеств, способность к быстрому расслаблению, инициативность, находчивость и др. Большинство факторов поддаются определенному совершенствованию, поэтому ловкость можно успешно развивать в любом возрасте. Наиболее благоприятным периодом для этого считается раннии? возраст.

Различают следующие основные направления в развитии ловкости:
? ловкость, проявляемая в упражнениях, связанных со сменои? позы – лечь, сесть, встать, наклониться, повернуться и т.п.
? ловкость в сложных условиях меняющеи?ся обстановки (полосы препятствии?, лазания и т.п.).
? ловкость в упражнениях с меняющимся сопротивлением (перетягивания, сопротивления, упражнения типа единоборств).
? ловкость в манипуляциях предметами (броски, перебрасывания, метания, жонглирование).
? ловкость в упражнениях, требующих согласованных усилии? нескольких участников.
? ловкость в игровых упражнениях (обводка предметов и партнера, перехват передачи с отскоком от стены и т.п.).
? ловкость в упражнениях на равновесие.
Работа над воспитанием ловкости должна осуществляться непрерывно на всех занятиях по физическому воспитанию.

Методические подходы совершенствования ловкости весьма разнообразны. Можно отметить некоторые из них:
? систематическое обучение новым движениям. Обладая большим двигательным опытом, человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшеи? двигательнои? задачеи?;
? внезапное изменение обстановки, использование нестандартного оборудования и инвентаря, подключение разнообразных сбивающих факторов;
? использование упражнении? на равновесие в условиях, затрудняющих его сохранение;
? выполнение задании? на точность (точно нанести удар в боксе, послать мяч в указанныи? сектор) и др.

Для воспитания ловкости можно применять разнообразные физические упражнения, но желательно с наличием в них сложности и новизны. Нагрузки в воспитании ловкости должны идти по пути усложнения движении?. Важно добиваться взаимнои? согласованности движении? между частями тела. Основными средствами считаются физические упражнения из следующих видов спорта: акробатика, спортивная и художественнои? гимнастика, спортивные и подвижные игры, прыжки в воду, слалом и др.





Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: