Войти
SPORT-51 » Статьи » Физиология » Какой спорт лучше для сердца?

Какой спорт лучше для сердца?

0 40 18-11-2019 18:57

Какой спорт лучше для сердца?По данным «Washington Post», недавние исследования, результаты которых опубликованы «British Journal of Sports Medicine», демонстрируют существенное отличие в уровне снижения риска преждевременной смерти, вследствие сердечно-сосудистых заболеваний, в зависимости от предпочитаемого вида спорта. Результаты довольно спорные, да и сами исследователи указывают, что учитывалось лишь снижение риска смерти, без учета социально-психологических особенностей респондентов. Исследование не ставило даже целью определения положительного воздействия занятий спортом на снижение общей заболеваемости.

Анализ здоровья и уровня физической активности 80306 человек, чей средний возраст соответствовал группе риска (52 года), показал:

  • занятия аэробикой с рекомендованной интенсивностью снижают риск преждевременной смерти из-за сердечно-сосудистых патологий на 36%;
  • при регулярном посещении плавательных бассейнов – риск снижается на 41%;
  • те, кто предпочитают большой теннис – рискуют умереть на 56% реже, вследствие сосудисто-сердечных заболеваний, нежели предпочитающие отдыхать у телевизора;
  • бег и велосипедные прогулки не снижают вероятности смерти из-за сердечно-сосудистых патологий.

Статистика спорная, идущая вразрез с устоявшимся мнением и результатами иных исследований, хоть в определенной мере и подтверждает необходимость выполнения рекомендаций специалистов, предписывающих:

  • либо 150 минут (минимум) еженедельной аэробной активности с умеренной интенсивностью;
  • либо 75 минут еженедельно энергичной физической нагрузки;
  • не менее 2 раз в неделю выполнение укрепляющих мышцы упражнений.
Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: