Войти
SPORT-51 » Статьи » Физиология » Ретроверсия таза - наклон таза назад. К чему ведет живот кубиками

Ретроверсия таза - наклон таза назад. К чему ведет живот кубиками

0 30 30-11-2019 16:49

Ретроверсия таза - наклон таза назад. К чему ведет живот кубикамиПри ретроверсии таза поясничный лордоз уменьшается или исчезает совсем. Ретроверсия может происходить с сокращением больших ягодичных мышц, с сокращением мышц брюшного пресса или обеих групп мышц одновременно. Ограничение движения определяется натяжением задних связок поясничного отдела позвоночника и мышц-сгибателей бедра.

Биомеханика процесса

- передне-верхние подвздошные ости поднимаются;
- лобок поднимается и выдвигается;
-седалищная кость опускается и выдвигается вперед;
- крестец принимает более горизонтальное положение;
- поясничный лордоз исчезает, L4-5 выдвигаются вперед;
- вертикальная проекция позвоночника удлиняется (казалось бы!);
- центральная опора в дисках позвоночника;
- активные мышцы - прямые мышцы живота и седалищно-бедренные мышцы.

Последствия:

- выпрямление поясничного лордоза;
- ограничение разгибания в коленных суставах.

Вы могли догадаться, что ретроверсия и антеверсия таза определяется мышцами-антагонистами. Пресс тянет таз вверх и назад, например, а мышцы бедра, в свою очередь вниз.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: