Войти
SPORT-51 » Статьи » Правильные тренировки » Необходимый инвентарь для занятий боксом

Необходимый инвентарь для занятий боксом

0 597 04-05-2020 17:12

Необходимый инвентарь для занятий боксомБокс из всех видов единоборств считается самым популярным и технически сложным, спортсменам прежде чем подняться на пьедестал нужно много лет упорно тренироваться. Кроме того бокс это не просто спорт, а ещё и философия.

На соревнованиях боксерам нужно выдержать несколько поединков, каждый из которых состоит из нескольких раундов, в результате чего победителем, как правило, оказывается более выносливый спортсмен.

В этой статье мы решили разобрать, что необходимо для занятий боксом и на сколько дорогой этот вид спорта по отношению к другим дисциплинам, но давайте обо всём по порядку:

История возникновения бокса

Когда появились первые кулачные бои точно не известно, но первый официальный боксёрский турнир прошёл в Англии в 1719 году, его победитель Джеймс Фигг получил первое звание сильнейшего боксёра мира.
Со временем правила в боксе очень сильно изменились, но его популярность продолжает расти с каждым годом.

Занятия по боксу

Тренироваться лучше в специально оборудованном зале и конечно под присмотром тренера. Только тренер сможет поставить правильную ударную технику и расскажет много секретов, без которых на соревнованиях просто не обойтись. Занятия можно разделить на три категории:

  • общая физическая подготовка, включает бег, тренажёры, плавание и тому подобное.
  • технические тренировки, состоят из работы с боксёрскими мешками или тренером.
  • спарринги. Спарринги необходимы для придания уверенности спортсмену и отработки сложных ударов в соревновательной обстановке. Спарринговаться всегда лучше с более опытным спортсменом, так тренировки получаются более эффективными.

Для занятий общей физической подготовкой не требуется никаких специальных тренажёров. Обычно боксёры бегают длительные кроссы по свежему воздуху, а так же занимаются на скакалке. Тренировки такого типа позволяют спортсменам поддерживать свою весовую категорию, а так же развить выносливость.

Для проведения технических занятий необходимы перчатки, боксёрские мешки или груши, а так же лапы. Всё это всегда присутствует в спортивных залах специализирующихся на единоборствах. Так же отметим, что для достижения результата нужно всегда заниматься на мешках разного веса и формы, это поможет потом быстрее адаптироваться в реальном поединке. Ознакомиться с полным перечнем тренажёров и снарядов для единоборств, а так же с ценами на них можно на официальном сайте.

Третий тип тренировок, это конечно спарринги. Продолжительность товарищеских поединков или спаррингов должна быть максимально большая, а интенсивность максимальная. Во время таких тренировок отрабатывается техника ударов, а так же защита и уклоны от ударов. Во избегании травм боксёры выходят на ринг в максимальной защитной экипировке и не вкладываются в нанесённые удары.

Как мы уже выше писали спарринговаться лучше всегда с более опытным спортсменом, только так можно поднять уровень личного мастерства.

В детских занятиях нужно учитывать, что до 10 лет такие тренировки крайне не допустимы. Для ребёнка это может оказаться очень большим стрессом, который на долго отобьёт любое желание тренироваться.

Можно ли заниматься боксом дома

Для достижения высоких результатов тренироваться нужно регулярно и даже по несколько раз в день, но не всегда есть возможность ездить в спортивный зал.

Для занятий в домашних условиях вам понадобятся только перчатки и боксёрский мешок, этого будет достаточно для поддержания формы. Какой именно мешок купить Вам сможет объяснить тренер, но не забывайте что вес мешка должен быть равен весу спортсмена и иметь универсальную форму.

Для домашних занятий не обязательно покупать дорогой кожаный мешок за несколько десятков тысяч рублей. Обычного мешка за 4-7 тысяч рублей при регулярных занятиях Вам хватит на несколько лет, а потом его можно поменять, выбрав уже другую форму или вес.

Сколько стоят занятия боксом

Принято считать, бокс является дорогим видом спорта, но на самом деле это далеко не так. Стоимость одной тренировки равна примерно 500 рублям, как и в любом другом виде спорта. Стоимость боксёрских перчаток колеблется от двух до семи тысяч рублей, ну а футболка с шортами и обувь обойдутся ещё в 3-4 тысячи. О стоимости груши для домашних тренировках мы уже писали. О точной стоимости спортивного инвентаря для бокса вы можете узнать на официальном сайте, на который мы ссылались в середине статьи.

Другими словами занятия боксом стоят не дороже любого другого вида спорта.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: