Знаменитая Кэти Лэдецки к 16 годам уже успела стать Олимпийской чемпионкой в Лондоне, четырехкратной чемпионкой мира на длинной воде. На прошедшем чемпионате мира в Барселоне юная американка установила два мировых рекорда на дистанциях 800 м и 1500 м вольным стилем.
Предлагаем вашему вниманию советов для дистанции 800 м вольный стиль от двукратной рекордсменки мира Кэти Ледецки:
1. Думай, что это просто дистанция, а не пугающе длинный заплыв.
2. Определите с тренером по какой раскладке плыть дистанцию и разрабатывайте ее с течением времени. Так как это длинная дистанция, то, имея определенный план, вы можете его развивать или совершенствовать разными способами на ее протяжении.
3. Важно сохранять постоянную работу ногами. На 800-метровке об этом иногда забывают.
4. Не частите во время заплыва. Некоторые люди имеют тенденцию немного гасить, это нормально, но до определенной степени. Вы же не хотите сбиться с заданного вами шага или темпа.
5. Работайте и обращайте внимание во время тренировки на такие мелочи, как старт, повороты и шаг. Об этиг, казалось бы, мелочах на 800-ке могут забывать или недооценивать, но они прибавляют секунды.
