Войти
SPORT-51 » Статьи » Плавание » Упражнения с дыхательной трубкой

Упражнения с дыхательной трубкой

+ видео 0 3 054 09-04-2016 19:32

Упражнения с дыхательной трубкойДыхательная трубка в последние годы получила столь широкое распространение в тренировке пловцов, что даже один из международных семинаров Американской ассоциации тренеров по плаванию был посвящен методике ее применения.

Использование упражнений с дыхательной трубкой позволяет:

  • исключить движения головы, обусловленные вдохом
  • обеспечить обтекаемое положение тела

Это помогает сосредоточиться на многих деталях техники плавания, не отвлекаясь на дыхание:

  • входе кисти в воду
  • наплыве и захвате
  • положении кисти и локтя
  • длине гребка
  • положения и вращении тела и т.д.

Упражнения с трубкой в определенной мере способствуют устойчивости пловца к гипоксии и гиперкапнии, так как во вдыхаемом воздухе, оставшемся в трубке после выдоха, концентрация СО2 (углекислый газ) повышена, а О2 (кислород) — понижена. Дополнительная нагрузка на систему дыхания обеспечивается необходимостью интенсивного выдоха после поворота с целью устранения из трубки воды, а также может обеспечиваться с применением специального клапана, ограничивающего размер отверстия и затрудняющего вдох, что является исключительно важным для укрепления дыхательных мышц.

Сообщить об ошибке
Оригинал статьи размещен здесь:Источник

Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: