Войти
» » » Какая польза от растяжки!!!

Какая польза от растяжки!!!

09-03-2017 23:44 Автор: Admin Просмотров: 109; Комментариев: 0. Версия для печати

 • Растяжка предотвращает травмы. Конечно, полностью исключить травматизм невозможно. Однако стрейчинг усиливает циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживают их стойкость.

• Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений. Для человека, умеющего плавно двигаться, правильное выполнение любого упражнения из сложной задачи превращается в простую. Ему легче удерживать равновесие, следить за осанкой, он дольше сохраняет работоспособность. Как объясняют медики, к концу тренировки мышцы от усталости становятся инертными и вялыми. Растяжка же их натягивает, заставляет пружинить и сопротивляться, а значит, работать, несмотря на утомление.

• Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стрейчинга сила мышц возрастает на 20 %.

• Растяжка доставляет удовольствие. Она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.


Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: