Войти

Что нужно знать про утяжелители для ног

0 84 Admin 11-02-2019 18:44

Что нужно знать про утяжелители для ногУтяжелители для ног это популярный инвентарь для занятий спортом. Они представляют собой мешочек из ткани, внутри которого находится утяжелитель. Одевается такая манжета на лодыжку. С ее помощью удается повысить нагрузку и улучшить проработку мышц. Утяжелители для мышц представлены в продаже в широком ассортименте. Они отличаются по весу, дизайну, используемым материалам, производителю, цене и другим важным параметрам. С наиболее популярными моделями можно ознакомиться на сайте: https://sport07.ru/store/utyazheliteli/ .

Когда они нужны
Утяжелители для ног могут использовать не только опытные спортсмены, но и даже начинающие атлеты. Обычно они применяются в кардио-тренировках для получения более высокой нагрузки. Также этот спортивный инвентарь позволяет лучше проработать мышцы ягодиц и ног. В редких случаях его применяют во время тренировки пресса.

Приобрести утяжелители для ног следует в следующих случаях:
• Для укрепления и поддержания в тонусе ягодиц и бедер.
• Для сжигания большего числа калорий во время кардио-тренировок.
• Для увеличения силы удара при занятии боевыми единоборствами.
• Для улучшения результатов в беге.
• Для совмещения прогулок на улице и фитнеса.
• Для тренировок в домашних условиях по видео-урокам.
Главные преимущества использования
С помощью такого спортивного инвентаря можно быстрее похудеть, ведь увеличивается интенсивность тренировки и сжигается больше калорий. Также их использование способствует укреплению сердечнососудистой системы и повышению выносливости. За счет утяжелителей удается включить в работу больше мышечных групп, а также сделать тренировки разнообразными и интересными. Уже после первых занятий с ними можно будет заметить увеличение скорости, силы и выносливости.

Основные нюансы выбора
В первую очередь следует определиться с видом утяжелителей для ног. Они бывают пластинчатыми и насыпными. Первые обладают более продолжительным сроком службы, но и стоят дороже. В них в качестве груза используются металлические пластины, поэтому их вес можно регулировать. Насыпные модели не имеют жесткой формы, в них утяжелителем выступает сыпучий материал (например, металлическая стружка). Начинающим спортсменкам следует приобрести изделия с весом 0,5-1 кг, а мужчинам 2-3 кг. Далее по мере увеличения тренировочного стажа и укрепления мышц вес инвентаря повышается.

Ткань манжеты это еще один важный параметр выбора. От нее зависит удобство носки изделия, а также продолжительность его службы. Оптимальным вариантом будут модели из неопрена. Они не натирают и довольно долговечны. Утяжелители в форме манжеты более равномерно распределяют нагрузку, поэтому они предпочтительнее. Если же требуется большой вес, тогда следует выбрать модель продолговатой формы.

Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: