Войти
» » » Польза прыжков на батуте для взрослых

Польза прыжков на батуте для взрослых

0 109 13-03-2019 10:29

Прыжки на батуте полезны не только детям, но и взрослым. Упражнения полезны для всего организма в целом: тренируются разнообразные группы мышц, улучшается координация движений, повышается качество фигуры. Положительный эффект достигается физическим и эмоциональным воздействием. Учеными доказан оздоровительный эффект хорошего настроения. Прыжки на батуте способствуют этому.

Дополнительное преимущество в том, что батут для взрослых доступен всем желающим. Этим видом фитнеса с удовольствием занимаются люди совершенно любого возраста. В том числе, представители старшего поколения. Батут можно хранить дома или посещать его в специализированных местах.

Важно: прыжками на батуте занимаются, среди прочего, профессиональные спортсмены для тренировки нужных групп мышц. В этом случае лучше прыгать под наблюдением тренера, поскольку техника прыжков отличается от той, которую практикуют любители и желающие похудеть.

Польза

Городские жители двигаются нечасто. Особенно, если речь идет о людях, которые ведут сидячий образ жизни. Поэтому прыжки на батуте для них очень важны. Помимо компенсации отсутствующей физической активности прыжки на батуте обеспечивают:

  1. Компенсация утренней гимнастики или пробежки. Можно удивиться, но учеными установлен факт: всего восемь минут прыжков на батуте станут альтернативой пробежки в три километра. Потрясающая экономия времени для занятых людей, чье время расписано по минутам.

  2. Тренировка вестибулярного аппарата. Во время прыжков необходимо постоянно держать равновесие. В противном случае повышается опасность неудачного приземления. Учеными установлено: всего несколько минут прыжков в день улучшает координацию движения, снимает головные боли.

  3. Улучшение кровообращения. Также поочередно напрягаются и расслабляются мышцы позвоночника и спины. Получается, что несколько минут прыжков сильно помогают людям с нарушениями кровообращения и болезнями сердца.

  4. Оздоровление коленных суставов. В прыжке повышенная нагрузка снижается, в результате улучшается работа коленного сустава.

  5. Улучшение работы головного мозга. Эпифиз вырабатывает дополнительное количество эндорфина. Это гормон счастья, который не только улучшает настроение, но и повышает когнитивную функцию головного мозга.

Важно: прыжки на батуте сродни любым другим спортивным занятиям. Поэтому не рекомендуется сразу делать большие прыжки. Начните с небольшой разминки и постепенно увеличивайте.

Похудение

Тренеры фитнеса в один голос утверждают о пользе прыжков на батуте для похудения. При этом, эффективен абсолютно любой батут, даже самый простой надувной. Причина в особенностях поведения организма в прыжке.

Все метаболические процессы в организме ускоряются, в результате чего излишний жир оперативно сжигается. К тому же, увеличивается потребление кислорода. Все это вместе обеспечивает быстрый уход лишнего жира.

Тренеры по фитнесу говорят о том, что прыжки на батуте способны заменить комплекс сложных упражнений аэробики. К тому же, батут может быть дома практически у кого угодно. Поэтому домашние занятия можно рассматривать как дополнительный способ похудения.

Резюме

Прыжки на батуте для взрослых также полезны и интересны как для детей. Отрываясь от земли всего на несколько минут можно испытать непередаваемые эйфорические ощущения. Повышенное выделение эндорфина, тренировка общего физического состояния организма — эти и другие факторы способствуют улучшению состояния здоровья.

Именно поэтому не стоит даже во взрослом возрасте забывать о батуте. Он будет полезен, и также как в детстве приносит много приятных впечатлений.

Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: