Войти
SPORT-51 » Блог спортсмена » Спорт в России » Зумба делает людей здоровыми, красивыми, счастливыми. Секрет успеха зумба-фитнеса

Зумба делает людей здоровыми, красивыми, счастливыми. Секрет успеха зумба-фитнеса

0 148 20-02-2021 19:56

Зумба делает людей здоровыми, красивыми, счастливыми. Секрет успеха зумба-фитнесаСоздатель зумбы Альберто Перес вряд ли рассчитывал на то, что его гениальная импровизация покорит фитнес-клубы всего мира. Танцевать зумбу не только престижно, но и очень полезно для здоровья и фигуры.

Главное то, что zumba есть везде. Например, если вас интересует зумба фитнес в Уфе, отправляйтесь в клуб «Фитнес-Арена 3000». Покупать абонемент не обязательно, посетить урок можно на гостевом визите. По такому же принципу ищите зумбу в других городах. В крупных фитнес-центрах уроки проводятся инструкторами-профи в просторных залах.

Зумба — это не тренировка, а вечеринка!

Девиз знаменитого танца очень точно отражает его философию. Хореограф Альберто Перес придумал зумбу буквально на ходу, объединив в зажигательном миксе элементы фитнес-упражнений, латиноамериканских танцев и музыки.

Неформальная тренировка напоминала клубную вечеринку, а не классическое занятие фитнесом, поэтому безумно понравилась его подопечным. А с учетом того, что 55 минут зумбы приравниваются к высокоинтенсивной аэробной нагрузке, хореограф оставил формат урока без изменений. Зачем лишать людей радости танцевать, если это приносит огромную пользу здоровью?

Кому подойдет zumba?

Зумбой успешно занимаются даже те люди, кто в принципе не умеет танцевать. Секрет в волшебной музыке и движениях латино.

Помните легендарную ламбаду? Если нет, поинтересуйтесь, что это такое. Прекрасная песня звучала в конце прошлого века из всех магнитофонов. Ламбаду танцевали на дискотеках, во дворах, на всех праздниках и даже при уборке квартиры. Причем никто никого не учил, тело само двигалось в такт музыке. Нужно было лишь один раз увидеть клип с ламбадой.

Так и с зумбой. Повторять движения за тренером может абсолютно каждый человек, и у него все получится уже на первом уроке.Зумба делает людей здоровыми, красивыми, счастливыми. Секрет успеха зумба-фитнеса

Польза зумба-фитнеса для души и тела

Zumba не просто танец, а фитнес-танец, и не стать ей такой популярной без своего удивительно благотворного воздействия на тело и душу.

Как влияет зумба-фитнес на фигуру:

  • гиподинамия — серьезная проблема современного человека. Танцы зумба приводят в тонус все мышцы тела;

  • благодаря высокой интенсивности тренировки увеличивается расход калорий. Потеря 600 ккал за одно занятие вам обеспечена;

  • энергичная и ритмичная зумба учит владеть своим телом и улучшает координацию движений.

Как влияет зумба фитнес на физическое здоровье:

  • аэробная нагрузка — лучший тренинг для дыхательной и сердечно-сосудистой системы;

  • у всех, кто занимается зумба-фитнесом, укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается осанка и походка;

  • зумба развивает в человеке выносливость и увеличивает иммунную защиту организма.

На эмоциональное состояние человека зумба-фитнес действует исключительно положительно! Поклонники зумбы рассказывают о мощном притоке радости, сил и энергии во время занятия и отличном настроении после него.

Как лучше заниматься зумбой — дома или в фитнес-центре?

Представьте, пришли вы в ночной клуб отдохнуть, потанцевать, снять стресс ... а там никого. В вашем распоряжении танцпол, ди-джей, музыка, барная стойка, но наслаждаться вечеринкой вам придется в одиночестве. Как вам такая перспектива?

То же самое с зумба-фитнесом. Повезло жителям больших городов, у которых есть возможность пойти в фитнес-клуб и танцевать в веселой компании.

Сообщить об ошибке
Оригинал статьи размещен здесь:Источник

Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: