Войти
» » Занятия аэробикой – путь к красоте и здоровью

Занятия аэробикой – путь к красоте и здоровью

19-05-2017 13:53 Автор: Admin Просмотров: 898; Комментариев: 0. Версия для печати

Заниматься аэробикой лучше всего, по мнению специалистов, не в привычных домашних условиях, а там, где занятия проводит опытный тренер – профессионал (фитнес, спорт клуб и т.д.). Результат от регулярных занятий в фитнесе не заставит себя ждать. Мышцы станут более подтянутыми, тело – пластичным и гибким, улучшится общее самочувствие. И поможет в этом инструктор по аэробике там.

Опытный тренер предложит идеальную демонстрацию каждого упражнения и проследит, чтобы каждый из занимающихся в группе выполнял их правильно. Поддерживать нужный такт и отличное настроение при выполнении комплекса упражнений помогает правильно подобранное ритмичное музыкальное сопровождение.

Кто может заниматься аэробикой?

Ограничений для этого вида физических нагрузок практически нет. Заниматься может каждый, кто хочет улучшить работу своей сердечно-сосудистой системы, сделать фигуру более стройной и подтянутой, улучшить общее физическое и психологическое состояние здоровья.

Тем не менее, прежде чем начать заниматься аэробикой (впрочем, как и любым другим новым для себя видом спорта) стоит получить консультацию по этому вопросу у своего лечащего врача. К тренеру нужно прийти с рекомендациями врача, и тогда инструктор подскажет, какую из групповых программ нужно посещать или разработает индивидуальный план тренировок. У аэробики такое множество самых разнообразных видов, что опытному тренеру не составит труда подобрать для каждого желающего комплекс упражнений в полном соответствии с персональными пожеланиями и предпочтениями.

К противопоказаниям занятий аэробикой относятся: беременность, состояние после недавно перенесенного инфаркта, нарушение кровообращения мозга.


Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: