Войти

Гимнастический ролик - лучший тренажер для красивой фигуры

0 132 Admin 03-04-2018 09:53

Создание красивой фигуры и поддерживание хорошей физической формы сегодня актуально для мужчин и женщин самых разных возрастов. Не всегда есть возможность полноценно посещать тренажерный зал или заниматься на улице, но есть альтернатива в виде домашних тренировок. Для них достаточно купить гимнастический ролик, который является очень эффективным тренажером. Он представляет собой колесико с двумя ручками по бокам. Со всеми доступными моделями можно ознакомиться по этой ссылке https://sport07.ru/store/roliki_gimnasticheskie_1/. Гимнастический ролик отлично тренирует брюшные мышцы пресса, а также оказывает комплексную нагрузку на все тело. Это позволяет подтянуть живот, создать стройную красивую фигуру и убрать лишние килограммы с боков. Такой тренажер занимает минимум места, он прост в использовании и стоит недорого.

Почему гимнастический ролик так эффективен?

Уже давно определено, что именно силовой тренинг является самым полезным в плане сжигания жира. В отличие от кардиоупражнений после него нагрузка на организм действует еще несколько часов, а иногда и даже дней. Процесс сжигания жира продолжается даже во время сна. А поскольку большинство жира откладывается на животе и боках, то гимнастический ролик выступает самым эффективным снарядом для их сжигания. Во время работы с ним сгибатели и разгибатели брюшного пресса подвергаются очень большой нагрузке, что позволяет придать мышцам глубокий красивый рельеф.

Это упражнение задействует и верхнюю часть тела, а именно руки и плечи, грудные и спинные мышцы. От такого упражнения мужчины смогут получить знаменитую V-образную фигуру. Нагружаются также и ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра. Это уже очень важно для девушек, ноги у которых часто являются проблемной зоной. После занятий с гимнастическим роликом они станут подтянутыми и красивыми.

Правильное начало тренировок

Гимнастический ролик нужно освоить, для этого следует заниматься по следующей схеме:
• Нужно встать на колени и вытянуть руки с роликом напротив грудной клетки. Далее следует медленно опускаться вперед до касания коленями груди. После этого идет возврат в исходное положение.
• Для более сильной нагрузки на мышцы в конечной точке движения нужно задержаться на 2-4 секунды.
• Из положения сидя с согнутыми коленями ролик нужно двигать от стоп, сгибая при этом верхнюю часть тела. При достижении максимального наклона нужно вернуться назад.

Это самые эффективные упражнения для начинающих, которые исключают риск получения травм. Поскольку сегодня цены на гимнастические ролики в Москве очень низкие, такие занятия доступны для всех желающих.


Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: