Спортивный Мурманск

Новости спорта

SPORT-51 » Облако тегов »

Правильная гиперэкстензия

0 4 258 21-07-2021 21:12
Правильная гиперэкстензия
Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией. Результатом тренировок этих мышц является снижение риска травм позвоночного столба и сухожилий, а также повышение общей работоспособности.

Кубок Мира 2014 по художественной гимнастике в Казани

0 2 573 08-09-2014 16:01
Кубок Мира 2014 по художественной гимнастике в Казани
С 5 по 7 сентября в Казани завершился заключительный Этап Кубка Мира по художественной гимнастике. В соревнованиях приняли участие 130 гимнасток из Аргентины, Армении, Азербайджана, Беларуси, Канады, Испании, Финляндии, Франции, Грузии, Германии,

Железный север

0 1 938 08-09-2014 15:01
Железный север
Соревнования по силовому экстриму в Мурманске не редкость. Но турнир "Железный Север", который состоялся в областном центре, стал, пожалуй, самым ярким событием в истории этого вида спорта в нашем регионе. В Заполярье приехали ведущие

Скорбим и помним

0 1 477 27-08-2014 16:18
Скорбим и помним
23 августа 2014 года, в результате обширного инфаркта, на 80-м году жизни скончался известный спортивный деятель Мурманской области Владимир Васильевич Яковлев.

Правильное дыхание залог успеха

0 1 383 23-08-2014 20:34
Правильное дыхание залог успеха
При этом нам никак не обойтись без задержки дыхания. И вот тут-то возможны определенные сложности. Дело в том, что задержка дыхания сама по себе способна повысить артериальное давление, а если на фоне этой задержки будут предприниматься

Все прелести рельефа

0 3 797 23-08-2014 20:32
Все прелести рельефа
Под состоянием рельефа понимают почти полное отсутствие под кожей жировой прослойки. В итоге мышцы проявляют свои очертания до мельчайших деталей. Сжигание жира происходит в результате применения комплексной программы. Она включает низкокалорийную

Корица с медом - прицельный удар по жиру

1 3 261 23-08-2014 20:31
Корица с медом - прицельный удар по жиру
Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "проблемных" местах. Такими свойствами

Классный пресс - результат техничного тренинга.

0 2 325 23-08-2014 20:27
Классный пресс - результат техничного тренинга.
Я уверен - все со мной согласятся, что мощный, рельефный пресс украсит тело любого человека, а тем более бодибилдера. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса очень выигрышно смотрятся при сравнительном позировании во время соревнований. Лично я

Упражнения для похудения спины

0 4 253 23-08-2014 20:22
Упражнения для похудения спины
Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут

Как защитить мышцы от разрушения

0 2 378 23-08-2014 20:19
Как защитить мышцы от разрушения
Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 г белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно непрерывно разрушаются и растут. Естественно, у атлетов эти

Кубок Южной Америки по горнолыжному спорту 2014

0 2 294 23-08-2014 16:28
Кубок Южной Америки по горнолыжному спорту 2014
На аргентинских склонах Серро Кастор состоялись первые для мужской российской сборной по горнолыжному спорту официальные старты нового зимнего сезона.

Чемпионат Мурманска по пожарно-прикладному спорту

0 1 465 23-08-2014 16:18
Чемпионат Мурманска по пожарно-прикладному спорту
Вчера, 22 августа, на территории спортивного городка пожарной части № 4 ФГКУ «1 Отряд ФПС по Мурманской области» состоялось открытие 45-го открытого лично-командного чемпионата ГПС Мурманской области по пожарно- прикладному спорту, посвященному

Впечатление о Транслапландии от организаторов

0 1 663 12-08-2014 18:33
Впечатление о Транслапландии от организаторов
Текущий год для меня проходит в эксперименте с моим новым бизнесом, поэтому до последнего не было ясно, на какие шиши, собственно, начинать подготовку к очередной ТЛ. Однако чудесным образом Петр Лисовцов, по своей инициативе договорился со своим

Планирование и управление процессом подготовки (часть 1)

0 4 787 31-07-2014 19:31
Планирование и управление процессом подготовки (часть 1)
Вся многолетняя подготовка лыжника-гонщика должна рассматриваться как управляемая система, нацеленная на достижение наивысших результатов в соответствии с динамикой возрастного развития, индивидуальными особенностями спортсмена и принципами и

Планирование и управление процессом подготовки (часть 2)

0 4 619 31-07-2014 19:23
Планирование и управление процессом подготовки (часть 2)
Порой в календарном плане нет одинаковых интервалов между рядом соревнований. Кроме того, на отдельных стартах перед лыжником не ставится цель - показать наивысший результат, поэтому перед спортсменом стоит сложная задача - спланировать свою

Планирование и управление процессом подготовки (часть 3)

0 11 937 31-07-2014 19:17
Планирование и управление процессом подготовки (часть 3)
Исходя из годичного плана и графика изменения нагрузки, составляются подробные и конкретные планы подготовки на месяц и по неделям (микроциклам). В этих планах приводятся конкретные задачи, устанавливается цикличность, определяются основные

Планирование и управление процессом подготовки (часть 4)

0 6 205 31-07-2014 19:14
Планирование и управление процессом подготовки (часть 4)
Важнейшую роль в управлении подготовкой лыжника-гонщика играет постоянное сбалансирование объема и интенсивности нагрузок с состоянием и возможностями спортсмена в каждом отдельном занятии и на протяжении недельных циклов. В ходе всей подготовки

Планирование и управление процессом подготовки (часть 5)

0 4 174 31-07-2014 19:11
Планирование и управление процессом подготовки (часть 5)
Кроме указанных объективных показателей лыжник должен записывать в дневник ряд субъективных ощущений: общее самочувствие, настроение и желание тренироваться, переносимость нагрузок и работоспособность во время занятий и после них. Изменение этих

Коньковая техника: в поисках идеала

0 3 094 31-07-2014 19:07
Коньковая техника: в поисках идеала
Перевод с английского статьи Джастина Фримена. Датируется 2004 годом. Статья про коньковую технику, вернее автор рассуждает про то, что изменилось в этой самой технике с 80- ых годов. Попутно хая своего коллегу, имеющего свой, отличный взгляд на

Особенности подготовки спортсменов спринтерского типа

0 2 553 31-07-2014 19:05
Особенности подготовки спортсменов спринтерского типа
Более короткие аэробные тренировки. Аэробные тренировки у спринтеров должны быть короче и менее интенсивными, чем у марафонцев.

Ежегодный и ежемесячный осмотр велосипеда

0 2 997 31-07-2014 19:04
Ежегодный и ежемесячный осмотр велосипеда
Если вы пользуетесь велосипедом круглый год, то описанную ниже процедуру необходимо выполнять дважды в год, а если вы катаетесь в режиме спортивных нагрузок, то каждый месяц. В этом случае велосипед будет как новенький и прослужит всю жизнь, если,

Чем лучше смазывать цепь велосипеда?

1 4 218 31-07-2014 19:01
Чем лучше смазывать цепь велосипеда?
Чем смазывать цепь велосипеда — вопрос вкуса. Хочется отметить, что WD40 и TF2 не являются смазками. Да, эти средства удобно возить с собой в маленьких баллончиках и пользоваться, когда цепь начинает «свистеть» в пути, но это не смазка, а просто

Уход за велосипедом

0 3 093 31-07-2014 18:59
Уход за велосипедом
Велосипед нужно не только поддерживать в чистоте, но также и смазывать, причем смазку тоже нужно проводить своевременно. Частой смазки требует только цепь. Остальным элементам, как правило, хватает ежегодного осмотра и при необходимости смазывания.

Стадион с прямоугольными беговыми дорожками

0 1 729 31-07-2014 18:55
Стадион с прямоугольными беговыми дорожками
В китайском городе Хэйлунцзян создали первый в мире стадион с прямоугольными беговыми дорожками. Однако непривычные углы у дорожек появились не в результате инновационной технологии строительства, а по причине спешки и желании угодить высокому

Продукты для очищения организма

1 1 615 31-07-2014 18:50
Продукты для очищения организма
Наш желудок, печень, кишечник и организм в целом постоянно подвергается испытаниям с нашей же стороны. Какие продукты помогут очистить организм? Конечно, можно недельку посидеть на диете, но лучше перейти на правильное питание, которое даст
В будущее В прошлое