Войти
Сухофрукты - вместо таблеток и аптечных витаминов

Сухофрукты - вместо таблеток и аптечных витаминов

0 18 Admin 15-10-2018 21:43
Если вы обнаружили у себя признаки авитаминоза, не спешите бежать в аптеку. Обратите свое внимание на натуральные сухофрукты и укрепите свой иммунитет, запаситесь необходимыми витаминами и будьте здоровы!
Потребление жиров на килограмм веса

Потребление жиров на килограмм веса

0 78 Admin 01-10-2018 23:46
Вопреки расхожим представлениям, не все жиры вредны для человека.Читайте подробнее: Вредные и полезные жиры Более того, определенное их количество помогает усваивать жирорастворимые витамины A, D, Е и К и служит источником жирных кислот, которые человек не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Эти питательные вещества играют важнейшую роль в функционировании организма.
О потреблении сахара

О потреблении сахара

0 36 Admin 01-10-2018 22:16
За последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три раза. Среднестатистический россиянин съедает 40 килограммов сахара за год, или по 13 чайных ложек в день. Некоторые исследователи считают злоупотребление сладостями настолько серьезной проблемой, что призывают ввести законодательный запрет на продажу колы и шоколадок несовершеннолетним, а также ограничить право производителей добавлять сахар в сухие завтраки и другие продукты
Углеводы и работоспособность.

Углеводы и работоспособность.

0 37 Admin 29-09-2018 22:43
Загляните в ближайший спортзал и вы, наверняка, увидите там культуристов, то и дело прикладывающихся к углеводным напиткам. Взгляните на потеющих велосипедистов на улице - скорее всего и они (по крайней мере, те, что поумнее) потягивают какой-нибудь углеводный напиток из своих бутылочек.
7 ошибок, разрушающих ваше питание

7 ошибок, разрушающих ваше питание

0 69 Admin 03-09-2018 20:15
Ускорьте сжигание жиров и мышечный рост, исключив семь ошибок диеты бодибилдера, которые часто становятся виновниками ваших неудач. В этой статье я расскажу о семи распространенных ошибках, которые могут встать на вашем пути к идеальному телосложению.
Каши, о которых вы не слышали!

Каши, о которых вы не слышали!

0 63 Admin 30-08-2018 22:57
"Щи да каша - пища наша" - гласит русская народная пословица. А какие каши едят в самых отдаленных уголках Земли? И о каких кашах мы никогда не слышали раньше? 
Популярную диету назвали причиной развития рака и инсульта

Популярную диету назвали причиной развития рака и инсульта

0 53 Admin 30-08-2018 22:51
Низкоуглеводная диета, считающаяся одним из элементов здорового образа жизни, в действительности повышает риск преждевременной смерти. Об этом свидетельствуют данные масштабного исследования, результаты которого были представлены на Конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене.
Правило 3500 калорий

Правило 3500 калорий

0 74 Admin 27-08-2018 23:00
Ранее я уже писал о том, что многие зачастую неверно представляют себе концепцию энергетического баланса, и здесь мне хотелось бы более детально рассмотреть, в чем причины подобного недопонимания. Речь пойдет об одном из наиболее старых «правил» в области снижения веса / сжигания жира.
Управление аппетитом

Управление аппетитом

0 78 Admin 20-08-2018 21:17
Голод – это физиологическая потребность в пище, тогда как аппетит является психологическим желанием поесть. На аппетит влияют, в первую очередь, гормоны, а во вторую, привычки. Основную роль влияния на гормональный фон берут на себя тренировки и питание, а привычки выполняют лишь вспомогательную функцию в управлении аппетитом, помогая решить проблему, как меньше есть для похудения и как есть больше для набора массы.
Роспотребнадзор рассказал, как выбрать хорошие арбузы и дыни

Роспотребнадзор рассказал, как выбрать хорошие арбузы и дыни

0 74 Admin 02-08-2018 18:58
Роспотребнадзор в связи с началом продаж бахчевых культур дал рекомендации при выборе арбузов и дынь, соответствующее сообщение опубликовано на сайте ведомства. 
Естественные пути ускорения метаболизма

Естественные пути ускорения метаболизма

0 40 Admin 30-07-2018 19:25
Для того, чтобы решить проблему с лишним весом, нужно ускорить обмен веществ в организме. Замедление метаболизма происходит по очень неожиданным причинам, их должен знать каждый.
Вредны ли сахарозаменители?

Вредны ли сахарозаменители?

0 50 Admin 22-07-2018 15:06
Синтетические сахарозаменители не являются естественными, питательными веществами для человека. Они не являются естественными веществами для природы.
О сахаре

О сахаре

0 50 Admin 03-07-2018 22:00
За последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три раза. Среднестатистический россиянин съедает 40 килограммов сахара за год, или по 13 чайных ложек в день. Некоторые исследователи считают злоупотребление сладостями настолько серьезной проблемой, что призывают ввести законодательный запрет на продажу колы и шоколадок несовершеннолетним, а также ограничить право производителей добавлять сахар в сухие завтраки и другие продукты
Насколько правильное ваше питание

Насколько правильное ваше питание

0 115 Admin 20-06-2018 09:00
Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назвать логичными и здоровыми, а другие – бессмысленными и опасными. Итак, перед вами семь признаков неправильного питания и нездоровой диеты, которая может позиционироваться некоторыми горе-диетологами, как сбалансированный рацион, ПП или как-то там еще.
Ученые рассказали о влиянии пищи на гены человека

Ученые рассказали о влиянии пищи на гены человека

0 63 Admin 15-06-2018 14:44
Еда способна влиять на гены человека, что провоцирует развитие болезней сосудов и сердца либо, наоборот, снижает риск их появления. Как пишет норвежское издание Aftenposten, ученые смогли доказать, что употребление в пищу полиненасыщенных жиров снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Влияние завтрака на работоспособность во вечерних тренировок

Влияние завтрака на работоспособность во вечерних тренировок

0 119 Admin 15-06-2018 14:43
Пропуск завтрака может уменьшать дневное потребление энергии. Тренировки натощак уменьшают работоспособность по сравнению с тренировками после завтрака. Но как повлияет пропуск завтрака на вечерние тренировки? На сегодня мало исследований в этом направлении. В исследовании Clayton DJ, Barutcu A, Machin C, Stensel DJ, James LJ (2015) оценивается влияние пропуска завтрака на работоспособность во время вечерней тренировки и потребление энергии в
Белково-углеводное окно

Белково-углеводное окно

0 155 Admin 13-06-2018 12:57
Белково-углеводное или анаболическое окно - это гипотетическое состояние метаболизма, когда организм испытывает острую нужду в питательных веществах (преимущественно протеин и углеводы), которые при употреблении в определенные моменты времени приводят к максимальному анаболическому отклику и росту мускулатуры, и что не менее важно, это не приводит к образованию жировой массы. В английском часто применяется термин "Nutrient timing", или стратегия
О частом питании

О частом питании

0 131 Admin 08-06-2018 13:42
Все мы видели фильм под названием “Generation Iron”. Так вот, там атлеты говорили про ежедневную калорийность их рациона в районе девяти, мать его тысяч, калорий. Чтобы вы представили себе, сколько это пищи, вообразите — вы встали в 7 часов утра и до 22-00 вы едите и едите. В этом случае, количество приемов пищи может порой доходить до 7 в день. Конечно, обычному человеку ни к чему превращаться в фабрику по утилизации продуктов питания, однако
Что неправильно в правильном питании

Что неправильно в правильном питании

0 79 Admin 07-06-2018 09:02
Все знают разницу между здоровым и нездоровым питанием, так что мне, наверно, не стоит терять время на объяснения… Или всё же стоит? Сложность в обсуждении этой темы в том, что нет определения “здорового” и “нездорового” питания. На первый взгляд разница очевидна, но если начать разбираться, то от ясности не останется и следа. Всё усложняется, когда здоровое питание называют лучшим способом поправить здоровье и привести тело в порядок. 
Индивидуальная потребность в белке.

Индивидуальная потребность в белке.

0 74 Admin 17-05-2018 20:36
Если вы силовой атлет или культурист, вам, по сравнению с менее активным человеком, требуется большее количество белка. Ваши потребности превышают текущие стандарты DRI (0,8 г протеина на килограмм собственного веса в сутки), поскольку последние основаны на потребностях людей, не занимающихся силовыми тренировками.
Как организовать эффективный режим питания

Как организовать эффективный режим питания

0 73 Admin 13-05-2018 18:55
Общепризнанно, что тренировкам в зале и вопросам спортивного питания отводятся равные роли. Причем с ростом стажа тренировок питанию должно уделяться больше внимания. Имея явные прорехи в режиме питания, даже несмотря на хорошо подобранную тренировочную программу, достичь поставленной цели будет трудно.
Опасность: низкоуглеводная диета.

Опасность: низкоуглеводная диета.

0 110 Admin 13-05-2018 15:09
Трудно найти спортсмена, даже среди любителей, который бы не слышал о низкоуглеводной, малоуглеводной и безуглеводной диетах. И с сожалением могу констатировать, что многие из них применяли эти диеты. В этой статье я бы хотел сделать попытку, рассказать о том, насколько эти диеты могут быть вредны для организма. 
Важное о соли

Важное о соли

0 94 Admin 07-05-2018 22:36
Соль является необходимой добавкой для организма человека.Соль нельзя исключать из рациона, но и нельзя ей пренебрегать.Сокращая приём соли возможно сделать кожу тоньше и разумеется повысить рельеф мышц.
Осторожно: обезжиренные продукты

Осторожно: обезжиренные продукты

0 102 Admin 07-05-2018 22:20
Пользе продуктов с нулевой жирностью посвящено бесчисленное количество статей и даже диссертаций. В каждом магазине имеются подобные яства — обезжиренные продукты.
Ученые обнаружили связь между голоданием и старением клеток

Ученые обнаружили связь между голоданием и старением клеток

0 92 Admin 07-05-2018 22:18
Биологи Массачусетского технологического института выяснили, что голодание способствует улучшению регенеративной способности стволовых клеток кишечника, сообщает портал MedicalXpress.