Войти
Индивидуальная потребность в белке.

Индивидуальная потребность в белке.

0 7 Admin 17-05-2018 20:36
Если вы силовой атлет или культурист, вам, по сравнению с менее активным человеком, требуется большее количество белка. Ваши потребности превышают текущие стандарты DRI (0,8 г протеина на килограмм собственного веса в сутки), поскольку последние основаны на потребностях людей, не занимающихся силовыми тренировками.
Как организовать эффективный режим питания

Как организовать эффективный режим питания

0 11 Admin 13-05-2018 18:55
Общепризнанно, что тренировкам в зале и вопросам спортивного питания отводятся равные роли. Причем с ростом стажа тренировок питанию должно уделяться больше внимания. Имея явные прорехи в режиме питания, даже несмотря на хорошо подобранную тренировочную программу, достичь поставленной цели будет трудно.
Опасность: низкоуглеводная диета.

Опасность: низкоуглеводная диета.

0 9 Admin 13-05-2018 15:09
Трудно найти спортсмена, даже среди любителей, который бы не слышал о низкоуглеводной, малоуглеводной и безуглеводной диетах. И с сожалением могу констатировать, что многие из них применяли эти диеты. В этой статье я бы хотел сделать попытку, рассказать о том, насколько эти диеты могут быть вредны для организма. 
Важное о соли

Важное о соли

0 19 Admin 07-05-2018 22:36
Соль является необходимой добавкой для организма человека.Соль нельзя исключать из рациона, но и нельзя ей пренебрегать.Сокращая приём соли возможно сделать кожу тоньше и разумеется повысить рельеф мышц.
Осторожно: обезжиренные продукты

Осторожно: обезжиренные продукты

0 18 Admin 07-05-2018 22:20
Пользе продуктов с нулевой жирностью посвящено бесчисленное количество статей и даже диссертаций. В каждом магазине имеются подобные яства — обезжиренные продукты.
Ученые обнаружили связь между голоданием и старением клеток

Ученые обнаружили связь между голоданием и старением клеток

0 13 Admin 07-05-2018 22:18
Биологи Массачусетского технологического института выяснили, что голодание способствует улучшению регенеративной способности стволовых клеток кишечника, сообщает портал MedicalXpress. 
Типы пищевого зависимого поведения.

Типы пищевого зависимого поведения.

0 16 Admin 07-05-2018 19:53
Экстернальное пищевое поведение связано с повышенной чувствительностью к внешним стимулам потребления пищи: человек с таким поведением ест не в ответ на внутренние стимулы (уровень глюкозы и свободных жирных кислот в крови, пустой желудок и т. д.), а на внешние: витрина продуктового магазина, хорошо накрытый стол, вид едящего человека, реклама пищевых продуктов и т. д.
Медики рассказали о самом полезном для здоровья шоколаде

Медики рассказали о самом полезном для здоровья шоколаде

0 32 Admin 29-04-2018 00:49
Ежедневное употребление нескольких граммов темного шоколада с содержанием какао не менее 70 процентов улучшает иммунитет, память, снижает уровень стресса и в целом положительно влияет на мозговую активность, передает Eurekalert со ссылкой на медиков из Университета Лома-Линда (США).
Переходим к правильному питанию за 20 дней!

Переходим к правильному питанию за 20 дней!

0 27 Admin 26-04-2018 18:48
День первый – самый легкий! Приобрети новую посуду или если таковая имеется, кушай исключительно из нее!
Специфическое динамическое действие пищи и объясняющие его теории

Специфическое динамическое действие пищи и объясняющие его теории

0 22 Admin 23-04-2018 21:39
Прежде чем охарактеризовать СДД пищи, следует сказать несколько слов об основном обмене. Под основным обменом понимается некоторый минимальный, свойственный данному организму уровень обмена, который отражает энергию, расходуемую на метаболические процессы, кровообращение, внешнее дыхание, обновление структур и т. д. в состоянии покоя. 
"Золотое молоко" для здоровья наших сосудов.

"Золотое молоко" для здоровья наших сосудов.

0 29 Admin 23-04-2018 18:45
Взять пакетик желтой куркумы (лучше покупать в индийских магазинах специй, в крайнем случае - в супермаркетах, но не на рынках. Почему-то она там совсем без запаха, то ли потому, что в открытых мешочках стоит, то ли подмешивают в нее что-то постороннее... В 50 граммов мелкого порошка куркумы добавить в два раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны. Поставить ее на огонь и при постоянном помешивании варить
Молоко в бодибилдинге

Молоко в бодибилдинге

0 25 Admin 16-04-2018 19:48
Среди всех распространенных продуктов питания молоко занимает особое место. Его без преувеличения можно назвать пищей, знакомой с младенчества. Человек начинает употреблять молоко даже не с первых дней, а с первых часов жизни и, как правило, продолжает делать это всю жизнь.
Диетические заблуждения

Диетические заблуждения

0 36 Admin 12-04-2018 11:28
Даже достаточно "продвинутые" в вопросах питания люди часто находятся в плену заблуждений относительно правильности тех или иных пищевых привычек. Некоторые не только свято верят в свои заблуждения, но и могут повести под них теоретическую базу (зачастую, правда, плохо пересекающуюся с фундаментальной наукой). Не буду искать истоки тех или иных верований, просто попробую обосновать ошибочность некоторых "правил", которые могут прочно осесть в
Основные правила правильного питания

Основные правила правильного питания

0 38 Admin 06-04-2018 20:11
Золотое правило: Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество потребляемых ккал должно быть меньше, чем количество расходуемых ккал. В обратном случае получите прибавку в весе. Это основа основ. Поэтому, нужно посчитать потребляемые калории и сравнить с тем, сколько калорий вы расходуете (основной обмен на поддержание жизнедеятельности + физическая активность). 
Мужской рацион - какие включить продукты

Мужской рацион - какие включить продукты

0 22 Admin 04-04-2018 21:55
Существуют продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Они способствуют получению максимального эффекта от занятий спортом и помогают вам дольше оставаться здоровым, активным и бодрым.
Пропущенный завтрак влияние на работоспособность во время вечерних тренировок:

Пропущенный завтрак влияние на работоспособность во время вечерних тренировок:

0 28 Admin 27-03-2018 22:35
Пропуск завтрака может уменьшать дневное потребление энергии. Тренировки натощак уменьшают работоспособность по сравнению с тренировками после завтрака. Но как повлияет пропуск завтрака на вечерние тренировки? На сегодня мало исследований в этом направлении. В данном исследовании оценивается влияние пропуска завтрака на работоспособность во время вечерней тренировки и потребление энергии в течение дня.
Основные принципы диеты для рельефного тела

Основные принципы диеты для рельефного тела

0 19 Admin 27-03-2018 22:25
Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.
Десять удивительных фактов в пользу жиров.

Десять удивительных фактов в пользу жиров.

0 73 Admin 20-03-2018 21:40
Вам придется полюбить жирное. Жиры входят в состав такой вкуснятины, как миндаль, бекон, авокадо, лосось, оливки, мясо, орехи макадамия, яйца, сыр, шоколад. Сливочное масло, сливки, оливковое и кокосовое масло делают вкусную еду еще более ароматной.
Методика углеводной разгрузки - загрузки

Методика углеводной разгрузки - загрузки

0 97 Admin 20-03-2018 21:16
Суть методики заключается в том, что организм на определенное время полностью лишается углеводистой пищи. Затем углеводы снова включаются в рацион в тот момент, когда организм уже адаптировался к их отсутствию — это приводит к резкому увеличению силы и мышечной массы.
Влияние белкового питания на мускулатуру

Влияние белкового питания на мускулатуру

0 100 Admin 19-03-2018 18:04
Исследователи голландского Медицинского центра из университета из Маастрихта, Голландия (the Dutch Medical Center at the University of Maastricht) провели эксперимент, в котором изучалось влияние белкового питания на развитие мышц человека. В нем участвовало 48 человек в возрасте от 20 до 80 лет. В ходе эксперимента все испытуемые были разделены на две группы. В одной были люди в возрасте около 20 лет, в другой – около 70 лет. По заданию
Питание по типу тела

Питание по типу тела

0 69 Admin 19-03-2018 08:50
Существует три типа телосложения, однако большинство людей относятся к смешанному типу. Тогда как эндоморф является полной противоположностью эктоморфа, многие люди представляют собой сочетания вроде «эндо/мезо» или «экто/мезо». Даже если вы определите, что находитесь где-то посередине, эти категории пригодятся при составлении рациона.
Что происходит с вашим мозгом, когда вы прекращаете есть сахар?

Что происходит с вашим мозгом, когда вы прекращаете есть сахар?

0 45 Admin 14-03-2018 11:14
Все мы любим сладкое, как ни крути, и не можем отказаться от сладкого чая. Допустим, у вас есть друг, живущий в «шоколадной столице мира», то есть в городе, полном сладкого и вкусного. Он тоже не против полакомиться сладким. Но он набожный человек и отказывается от сладкого ради поста. Если вы решите воздерживаться от сладкого в течение ближайших 40 дней, вот что вас ждет.
Чудо-напиток от рака

Чудо-напиток от рака

0 91 Admin 11-03-2018 00:49
Этот чудо-напиток стоит тoro, чтобы принять к сведению. Г-н Cетo хочет сделать этот напиток открытым, чтобы привлечь внимание людей, которые имеют рак. Этот напиток может защитить oт плохих клеток, образующихся в организме или будет сдерживать их рост! У r-нa Сето был рак легких. Ему порекомендовали принимать этот напиток известного травника из Китая.
Как готовят яйца в разных странах мира

Как готовят яйца в разных странах мира

0 141 Admin 04-03-2018 17:27
Ни один продукт не пользуется во всем мире такой популярностью, как яйца. Во-первых потому, что они имеют высокую питательную ценность. Во-вторых, их можно приготовить множеством разных способов. Всмятку, скрамбл, глазунья — лишь малая часть возможных вариантов блюд. В каждой национальной кухне яйца готовят на свой манер, порой довольно оригинальным способом.
Питание при острых респираторных заболеваниях.

Питание при острых респираторных заболеваниях.

0 121 Admin 04-03-2018 17:23
Грамотно и правильно составленный рацион больного не только обеспечивает облегчение течения заболевания, но и имеет большое значение в профилактике различных осложнений.