Войти
» » Правильное и здоровое питание
Сколько углеводов потреблять при жиросжигании

Сколько углеводов потреблять при жиросжигании

0 14 16-07-2019 18:14
Как мы все знаем, что если едим больше, чем положено, то есть если потребляем больше углеводов, чем тратим, то нерастраченная энергия синтезируется в жир, для возможного будущего использования, когда энергии будет не хватать. Как мы говорим, на чёрный день или голодные времена.
Худшие закуски и напитки при езде в жару

Худшие закуски и напитки при езде в жару

0 9 16-07-2019 17:25
Несмотря на кажущуюся безобидность, некоторые закуски и напитки категорически нельзя употреблять во время езды на велосипеде при высокой температуре воздуха. Смело приступайте к мороженому и остальным перечисленным в этой статье вкусностям, но уже после завершения нагрузок.
5 продуктов, которые помогают восполнению электролитов

5 продуктов, которые помогают восполнению электролитов

0 10 16-07-2019 13:57
После тяжелой нагрузки любители в большинстве своем ограничиваются поглощением большого количества воды. Однако в профессиональном спорте, связанном с выносливостью, этого недостаточно. При тренировках для марафона или многочасовой теннисной партии на палящем солнце восполнять запас вымываемых с потом минералов значительно сложнее. Безусловно, стандартные спортивные напитки помогают решить проблему с электролитами, но в комплекте с ними вы
Как смыть химию с овощей и фруктов?

Как смыть химию с овощей и фруктов?

0 7 15-07-2019 20:17
Многих беспокоит вопрос наличия химикатов на фруктах и овощах и тот факт, что они практически не смываются обычной водой из под крана. Некоторые люди даже отказывается от употребления этих продуктов, но это не выход, проблему химикатов можно решить с помощью СОДЫ.
Что такое хелатная форма кальция, и почему она усваивается лучше?

Что такое хелатная форма кальция, и почему она усваивается лучше?

0 62 28-06-2019 23:26
Вы наверняка обращали внимание, что в разных витаминно-минеральных комплексах используются разные формы микро- и макроэлементов. Например, кальций может быть лактат, глюконат, аспартат, карбонат или цитрат. В редких случаях можно встретить такую форму элемента, как хелат. Что такое хелатная форма элемента и как она усваивается организмом?
10 способов понизить сахар крови

10 способов понизить сахар крови

0 42 28-06-2019 23:24
Если у вас диабет или вы подвержены риску его развития, то правильное питание поможет снизить и контролировать сахар крови. Вот 10 простых способов наладить питание.
Сколько нужно организму воды в день?

Сколько нужно организму воды в день?

0 54 24-06-2019 23:49
Совершенно очевидно, что вода необходима для жизни каждого организма. В зависимости от возраста 45-75% веса составляет именно она. А новорожденный состоит из воды на 80%. Без воды невозможна деятельность ни одной системы организма человека. Поддерживается нужное количество воды в результате поступления её с пищей. Разные ткани и органы содержат неодинаковое количество воды. Например, в большинстве случаев ткани содержат 65-70% воды, а почки и
Коучинг по питанию

Коучинг по питанию

0 66 25-05-2019 00:44
Решила написать цикл статей-инструкций, собрав в одном месте все самое важное, что вы должны учесть, желая изменить и преобразить свое тело.
Можно ли есть желтки?

Можно ли есть желтки?

0 59 14-04-2019 15:06
Информация о том, что не желательно употреблять желток - это необоснованная информация. И скорее всего она связана с питанием бодибилдеров, которые пытаются получить необходимое количество белка, через употребление большого количества яичного белка, исключая желток, так как он содержит в себе жиры. Такое питание, для нормальных людей не приемлемо. Если вы не злоупотребляете яйцами и не поедаете их каждый день десятками, вам ничего не грозит. Так
10 простых шагов для перехода на здоровое питание

10 простых шагов для перехода на здоровое питание

0 106 14-04-2019 14:12
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
Бизнес-ланчи и горячая пицца с доставкой в Мурманске

Бизнес-ланчи и горячая пицца с доставкой в Мурманске

0 337 13-04-2019 14:44
"Шанхай" − популярный среди жителей и гостей города Мурманска ресторан. Тому, кто хочет окунуться в истинно восточную атмосферу, вкусно поесть и отдохнуть, наверняка здесь понравится.
Еда для спортсменов, доставка здорового сбалансированного питания в Мурманске

Еда для спортсменов, доставка здорового сбалансированного питания в Мурманске

0 366 13-04-2019 14:40
Компания Tonus Life - готовит и доставляет еду для сбалансированного питания для похудения, правильную, диетическую еду с доставкой по Мурманску. Целый комплекс из пяти блюд на целый день. Больше не надо считать жиры, белки, углеводы, калории. Все сделают за вас. Это не только вкусно, но еще и восстановит баланс полезных веществ в организме.
ТОП-3 полезных свойства куркумы

ТОП-3 полезных свойства куркумы

0 114 17-03-2019 14:41
Пряность Куркума, полезные свойства которой неоспоримы, содержит в себе витамины К, В, В1, В3, В2, С и микроэлементы: кальций, железо, фосфор и йод. Но поскольку находятся они там в микродозах, то говорить о значимости этих элементов в щепотке приправы, добавляемой в пищу, не имеет смысла.
Чем заменить кофе по утрам?

Чем заменить кофе по утрам?

0 132 11-03-2019 12:14
Вам нравится это бодрящее чувство по утрам, которое наступает после чашечки кофе? И вы, конечно же, слышали, что кофе как-то не очень полезно для организма, и даже думали об его замене, но чем? Что бы дало немедленный заряд бодрости и придало энергии сонным зевающим утром?
Не все насыщенные жиры одинаково вредны

Не все насыщенные жиры одинаково вредны

0 109 11-03-2019 12:09
В продуктах питания мы встречаем самые разные жиры: насыщенные, ненасыщенные, цис- и транс-жиры. Отличаются они химической структурой жирных кислот, входящих в их состав. До какого-то времени считалось, что для здоровья разные виды жиров примерно одинаковы.
Острая еда-за и против

Острая еда-за и против

0 186 17-02-2019 09:31
Любите ли вы острую пищу так,как люблю ее я? Летом к шашлыку острая ароматная аджика,осенью пряный соус к барбекю,зимой сациви к мясным блюдам,весной тартар к рыбе или говядине...Но у острой пищи есть 2 стороны.Рассмотрим их по-подробнее.
10 самых полезных продуктов для беременных

10 самых полезных продуктов для беременных

0 134 23-01-2019 10:05
Чашка йогурта содержит больше кальция, чем чашка молока. Активные культуры в йогурте ("хорошие" бактерии) могут предотвратить расстройство желудка будущей мамочки, а также дрожжевые инфекции. Используй йогурт как альтернативу сметане, маслу, майонезу – он легкий и очень полезный. Пей в самостоятельном виде или смешивай с зерновыми завтраками.
Продукты с отрицательной калорийностью-миф или правда?

Продукты с отрицательной калорийностью-миф или правда?

0 175 23-01-2019 10:04
Отрицательная калорийность скорее миф,т.к. калории есть во всех продуктах (за исключением воды-там 0 калорий).Но теория отрицательной калорийности все таки имеет под собой научную почву.
Сало- идеальный продукт для зимы

Сало- идеальный продукт для зимы

0 239 23-01-2019 09:59
Хотя это кажется странным, эта жирная пища на самом деле – очень полезный и здоровый продукт. При потреблении сала в умеренных количествах, оно приносит удивительную пользу для организма.
Другой взгляд на фрукты

Другой взгляд на фрукты

0 134 18-01-2019 12:15
У большинства из нас слово «фрукты» прочно ассоциируется с понятием «витамины», «легкая пища», а услышав слова диетолога: «Вам надо есть побольше натуральной растительной пищи» или «Старайтесь употреблять полезные продукты», мы сразу представляем себе эдакую полную фруктовую корзину и начинаем грезить отпуском где-нибудь в теплых краях с изобилием фруктов, а значит, в нашем понимании, и витаминов, и где мы наконец-то поправим здоровье.
Почему рацион питания не приводит к результату?

Почему рацион питания не приводит к результату?

0 164 07-01-2019 17:16
Во время работы над композицией своего тела нужно учитывать множество факторов, а не только приход и расход калорий. К этим факторам относятся характер и режим питания, характер и режим тренировок, состояние гормональной системы, прием добавок, различные психологические аспекты.
Тонизирующее питание как средство от хронической усталости в конце года

Тонизирующее питание как средство от хронической усталости в конце года

0 186 05-01-2019 16:58
Очень часто к концу года мы чувствуем себя буквально выжитыми словно лимон. Помимо предпраздничной круговерти на работе, подготовке дома, на нас давит отсутствие солнца и очень короткий световой день.
14 способов питаться как профессиональный гонщик

14 способов питаться как профессиональный гонщик

0 151 31-12-2018 11:18
Питание – одна из самых интересных околовелосипедных тем, особенно в последние годы, когда этот аспект подготовки и восстановления спортсменов был поставлен на научную основу. Диетологи, врачи, повара всячески стараются сделать питание еще одним козырем, который поможет гонщикам той или иной команды быть сильнейшими в гонках. Такой подход особенно развит в американских командах, которые привлекли на службу велоспорту лучших специалистов в данном
10 мифов о питании после тренировки

10 мифов о питании после тренировки

0 220 25-12-2018 09:04
Мир силовых тренировок, безусловно, полон противоречий. Если взять обычный журнал по фитнесу, можно увидеть, что разные авторы придерживаются различных точек зрения, убеждая нас, что только их метод поможет достичь цели.Однако среди всего этого «хлама» периодически обнаруживаются определенные принципы, которые можно смело уносить с собой в могилу. Такие принципы универсальны. Например: «поднятие тяжестей позволяет набрать мышечную массу»,
Креатин в продуктах питания!

Креатин в продуктах питания!

0 184 05-12-2018 10:27
Креатин - это азотный амин, ежедневное поступление которого с продуктами питания составляет приблизительно один грамм. Креатин содержится в мясе, рыбе и других продуктах животного происхождения, также он может производиться в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот глицина, аргинина и метионина. Полкилограмма свежей, сырой говядины содержит около 2 граммов креатина.