Войти
Вредны ли сахарозаменители?

Вредны ли сахарозаменители?

0 3 Admin 22-07-2018 15:06
Синтетические сахарозаменители не являются естественными, питательными веществами для человека. Они не являются естественными веществами для природы.
Почему нельзя голодать для снижения веса

Почему нельзя голодать для снижения веса

0 4 Admin 22-07-2018 15:00
Уверены, что многие знают основы снижения веса. Но для тех, кто не до конца понимает важность этих факторов рекомендуем к прочтению статью от зожника.
О сахаре

О сахаре

0 20 Admin 03-07-2018 22:00
За последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три раза. Среднестатистический россиянин съедает 40 килограммов сахара за год, или по 13 чайных ложек в день. Некоторые исследователи считают злоупотребление сладостями настолько серьезной проблемой, что призывают ввести законодательный запрет на продажу колы и шоколадок несовершеннолетним, а также ограничить право производителей добавлять сахар в сухие завтраки и другие продукты
Насколько правильное ваше питание

Насколько правильное ваше питание

0 54 Admin 20-06-2018 09:00
Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назвать логичными и здоровыми, а другие – бессмысленными и опасными. Итак, перед вами семь признаков неправильного питания и нездоровой диеты, которая может позиционироваться некоторыми горе-диетологами, как сбалансированный рацион, ПП или как-то там еще.
Ученые рассказали о влиянии пищи на гены человека

Ученые рассказали о влиянии пищи на гены человека

0 34 Admin 15-06-2018 14:44
Еда способна влиять на гены человека, что провоцирует развитие болезней сосудов и сердца либо, наоборот, снижает риск их появления. Как пишет норвежское издание Aftenposten, ученые смогли доказать, что употребление в пищу полиненасыщенных жиров снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Влияние завтрака на работоспособность во вечерних тренировок

Влияние завтрака на работоспособность во вечерних тренировок

0 45 Admin 15-06-2018 14:43
Пропуск завтрака может уменьшать дневное потребление энергии. Тренировки натощак уменьшают работоспособность по сравнению с тренировками после завтрака. Но как повлияет пропуск завтрака на вечерние тренировки? На сегодня мало исследований в этом направлении. В исследовании Clayton DJ, Barutcu A, Machin C, Stensel DJ, James LJ (2015) оценивается влияние пропуска завтрака на работоспособность во время вечерней тренировки и потребление энергии в
Белково-углеводное окно

Белково-углеводное окно

0 52 Admin 13-06-2018 12:57
Белково-углеводное или анаболическое окно - это гипотетическое состояние метаболизма, когда организм испытывает острую нужду в питательных веществах (преимущественно протеин и углеводы), которые при употреблении в определенные моменты времени приводят к максимальному анаболическому отклику и росту мускулатуры, и что не менее важно, это не приводит к образованию жировой массы. В английском часто применяется термин "Nutrient timing", или стратегия
О частом питании

О частом питании

0 67 Admin 08-06-2018 13:42
Все мы видели фильм под названием “Generation Iron”. Так вот, там атлеты говорили про ежедневную калорийность их рациона в районе девяти, мать его тысяч, калорий. Чтобы вы представили себе, сколько это пищи, вообразите — вы встали в 7 часов утра и до 22-00 вы едите и едите. В этом случае, количество приемов пищи может порой доходить до 7 в день. Конечно, обычному человеку ни к чему превращаться в фабрику по утилизации продуктов питания, однако
Что неправильно в правильном питании

Что неправильно в правильном питании

0 41 Admin 07-06-2018 09:02
Все знают разницу между здоровым и нездоровым питанием, так что мне, наверно, не стоит терять время на объяснения… Или всё же стоит? Сложность в обсуждении этой темы в том, что нет определения “здорового” и “нездорового” питания. На первый взгляд разница очевидна, но если начать разбираться, то от ясности не останется и следа. Всё усложняется, когда здоровое питание называют лучшим способом поправить здоровье и привести тело в порядок. 
Индивидуальная потребность в белке.

Индивидуальная потребность в белке.

0 34 Admin 17-05-2018 20:36
Если вы силовой атлет или культурист, вам, по сравнению с менее активным человеком, требуется большее количество белка. Ваши потребности превышают текущие стандарты DRI (0,8 г протеина на килограмм собственного веса в сутки), поскольку последние основаны на потребностях людей, не занимающихся силовыми тренировками.
Как организовать эффективный режим питания

Как организовать эффективный режим питания

0 50 Admin 13-05-2018 18:55
Общепризнанно, что тренировкам в зале и вопросам спортивного питания отводятся равные роли. Причем с ростом стажа тренировок питанию должно уделяться больше внимания. Имея явные прорехи в режиме питания, даже несмотря на хорошо подобранную тренировочную программу, достичь поставленной цели будет трудно.
Опасность: низкоуглеводная диета.

Опасность: низкоуглеводная диета.

0 42 Admin 13-05-2018 15:09
Трудно найти спортсмена, даже среди любителей, который бы не слышал о низкоуглеводной, малоуглеводной и безуглеводной диетах. И с сожалением могу констатировать, что многие из них применяли эти диеты. В этой статье я бы хотел сделать попытку, рассказать о том, насколько эти диеты могут быть вредны для организма. 
Важное о соли

Важное о соли

0 43 Admin 07-05-2018 22:36
Соль является необходимой добавкой для организма человека.Соль нельзя исключать из рациона, но и нельзя ей пренебрегать.Сокращая приём соли возможно сделать кожу тоньше и разумеется повысить рельеф мышц.
Осторожно: обезжиренные продукты

Осторожно: обезжиренные продукты

0 51 Admin 07-05-2018 22:20
Пользе продуктов с нулевой жирностью посвящено бесчисленное количество статей и даже диссертаций. В каждом магазине имеются подобные яства — обезжиренные продукты.
Ученые обнаружили связь между голоданием и старением клеток

Ученые обнаружили связь между голоданием и старением клеток

0 52 Admin 07-05-2018 22:18
Биологи Массачусетского технологического института выяснили, что голодание способствует улучшению регенеративной способности стволовых клеток кишечника, сообщает портал MedicalXpress. 
Типы пищевого зависимого поведения.

Типы пищевого зависимого поведения.

0 109 Admin 07-05-2018 19:53
Экстернальное пищевое поведение связано с повышенной чувствительностью к внешним стимулам потребления пищи: человек с таким поведением ест не в ответ на внутренние стимулы (уровень глюкозы и свободных жирных кислот в крови, пустой желудок и т. д.), а на внешние: витрина продуктового магазина, хорошо накрытый стол, вид едящего человека, реклама пищевых продуктов и т. д.
Медики рассказали о самом полезном для здоровья шоколаде

Медики рассказали о самом полезном для здоровья шоколаде

0 54 Admin 29-04-2018 00:49
Ежедневное употребление нескольких граммов темного шоколада с содержанием какао не менее 70 процентов улучшает иммунитет, память, снижает уровень стресса и в целом положительно влияет на мозговую активность, передает Eurekalert со ссылкой на медиков из Университета Лома-Линда (США).
Переходим к правильному питанию за 20 дней!

Переходим к правильному питанию за 20 дней!

0 53 Admin 26-04-2018 18:48
День первый – самый легкий! Приобрети новую посуду или если таковая имеется, кушай исключительно из нее!
Специфическое динамическое действие пищи и объясняющие его теории

Специфическое динамическое действие пищи и объясняющие его теории

0 113 Admin 23-04-2018 21:39
Прежде чем охарактеризовать СДД пищи, следует сказать несколько слов об основном обмене. Под основным обменом понимается некоторый минимальный, свойственный данному организму уровень обмена, который отражает энергию, расходуемую на метаболические процессы, кровообращение, внешнее дыхание, обновление структур и т. д. в состоянии покоя. 
"Золотое молоко" для здоровья наших сосудов.

"Золотое молоко" для здоровья наших сосудов.

0 83 Admin 23-04-2018 18:45
Взять пакетик желтой куркумы (лучше покупать в индийских магазинах специй, в крайнем случае - в супермаркетах, но не на рынках. Почему-то она там совсем без запаха, то ли потому, что в открытых мешочках стоит, то ли подмешивают в нее что-то постороннее... В 50 граммов мелкого порошка куркумы добавить в два раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны. Поставить ее на огонь и при постоянном помешивании варить
Молоко в бодибилдинге

Молоко в бодибилдинге

0 72 Admin 16-04-2018 19:48
Среди всех распространенных продуктов питания молоко занимает особое место. Его без преувеличения можно назвать пищей, знакомой с младенчества. Человек начинает употреблять молоко даже не с первых дней, а с первых часов жизни и, как правило, продолжает делать это всю жизнь.
Диетические заблуждения

Диетические заблуждения

0 81 Admin 12-04-2018 11:28
Даже достаточно "продвинутые" в вопросах питания люди часто находятся в плену заблуждений относительно правильности тех или иных пищевых привычек. Некоторые не только свято верят в свои заблуждения, но и могут повести под них теоретическую базу (зачастую, правда, плохо пересекающуюся с фундаментальной наукой). Не буду искать истоки тех или иных верований, просто попробую обосновать ошибочность некоторых "правил", которые могут прочно осесть в
Основные правила правильного питания

Основные правила правильного питания

0 112 Admin 06-04-2018 20:11
Золотое правило: Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество потребляемых ккал должно быть меньше, чем количество расходуемых ккал. В обратном случае получите прибавку в весе. Это основа основ. Поэтому, нужно посчитать потребляемые калории и сравнить с тем, сколько калорий вы расходуете (основной обмен на поддержание жизнедеятельности + физическая активность). 
Мужской рацион - какие включить продукты

Мужской рацион - какие включить продукты

0 40 Admin 04-04-2018 21:55
Существуют продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Они способствуют получению максимального эффекта от занятий спортом и помогают вам дольше оставаться здоровым, активным и бодрым.
Пропущенный завтрак влияние на работоспособность во время вечерних тренировок:

Пропущенный завтрак влияние на работоспособность во время вечерних тренировок:

0 54 Admin 27-03-2018 22:35
Пропуск завтрака может уменьшать дневное потребление энергии. Тренировки натощак уменьшают работоспособность по сравнению с тренировками после завтрака. Но как повлияет пропуск завтрака на вечерние тренировки? На сегодня мало исследований в этом направлении. В данном исследовании оценивается влияние пропуска завтрака на работоспособность во время вечерней тренировки и потребление энергии в течение дня.