Войти
06-06-2016 21:08 Автор: Admin; Просмотров: 299; Комментариев: 0.
Секреты плавания от тренеров : восстанавливаемся после тренировок
Боль в мышцах и лютый голод, из-за которого хочется съесть все вокруг — вечные напасти спортсменов и тех, кто хочет похудеть с помощью плавания. Как их избежать, рассказывает тренер Кирилл Балашов, инструктор по плаванию, кандидат в мастера спорта:

25-04-2016 09:25 Автор: Admin; Просмотров: 465; Комментариев: 0.
Плавание в КроссФите.
Мне нравится, что занимаясь КроссФитом, я, по сути, могу заниматься совершенно разными видами физической активности. Единственная вещь, которой мне на самом деле не достает из прошлого образа тренировок — это плавание.

24-04-2016 15:07 Автор: Admin; Просмотров: 316; Комментариев: 0.
Мышечная боль
Всем знакома запаздывающая мышечная боль, возникающая на следующий или через день после тренировки. Она неизбежно бывает, когда мы даем мышцам непривычную для них нагрузку. Ее не избежать, если вы осваиваете новые упражнения, возвращаетесь к полузабытым комплексам, увеличиваете интенсивность,

24-04-2016 15:05 Автор: Admin; Просмотров: 349; Комментариев: 0.
Три открытия, изменившие плавание
Всего 30 лет назад плавание было совершенно другим. Мы уже рассказывали, что низкий старт, поворот с кувырком, угол входа в воду на старте появились сравнительно недавно; но это — не самые важные открытия, согласитесь?

24-04-2016 14:38 Автор: Admin; Просмотров: 375; Комментариев: 0.
Техника движения рук при плавании баттерфляем.
Гребок при плавании дельфином делится на 4 фазы, т. к. так будет проще и запомнить, и понять технику гребка. Мы объясним каждую фазу по отдельности, до мельчайших деталей. Цикл движений рук можно условно поделить на следующие фазы:

24-04-2016 14:37 Автор: Admin; Просмотров: 300; Комментариев: 0.
Кроль
Доподлинно неизвестно, когда именно появился этот стиль плавания. Европейская цивилизация познакомилась с ним впервые в 1844-м году в Лондоне, где представитель северных народов Америки с лёгкостью обошёл всех пловцов, которые тогда поголовно исповедовали брасс. Такой успех, однако, не дал резкий

24-04-2016 14:36 Автор: Admin; Просмотров: 395; Комментариев: 0.
ПРАВИЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ
Единственного «правильного» показателя Г/Б на все случаи жизни не существует. У низкорослого спортсмена число гребков будет больше, чем у высокого. Ваше число Г/Б на дистанции 400 метров будет больше, чем на стометровке; оно будет выше, если 50 ярдов вы проплывете за 40 секунд, и ниже,

24-04-2016 14:35 Автор: Admin; Просмотров: 316; Комментариев: 0.
Методика увеличения объема легких:
Полностью выдохните (так, чтобы в лёгких совсем не осталось воздуха). Это позволит поступить обогащенному кислородом воздуху со следующим вдохом. Ведите отсчёт вслух. Когда Вы больше не сумеете считать – Ваши лёгкие будут пусты.

24-04-2016 14:34 Автор: Admin; Просмотров: 377; Комментариев: 0.
10 способов улучшить технику плавания
Существует множество методик, которые пловцы могут использовать чтобы повысить свои показатели в бассейне. Ниже представлен список из 10 способов, которые помогут любому человеку улучшить технику плавания. Чтобы стать отличным пловцом выполняйте все пункты без исключения.

24-04-2016 14:33 Автор: Admin; Просмотров: 297; Комментариев: 0.
Полезно от Swim Store
Как часто вы ловили себя на мысли, что вам катастрофически не хватает времени по утрам, чтобы собраться на тренировку? На самом деле этот ритуал очень просто оптимизировать, и можно легко забыть о проблеме вечной нехватки утреннего времени.