Войти
Эффективная краткосрочная подводка к длинной гонке или к марафону

Эффективная краткосрочная подводка к длинной гонке или к марафону

0 19 Admin 17-01-2019 18:23
Предлагаем многократно и успешно реализованную схему подводки к дистанции, продолжительностью от 1 часа и более, основу которой составляет ключевая тренировка, истощающая запасы гликогена за 4 дня до старта с последующим эффектом суперкомпенсации углеводной системы энергообеспечения (если гонка в воскресенье, то ключевая проводится в среду и т.д.):
Вейкко Йоханнес Хакулинен

Вейкко Йоханнес Хакулинен

0 35 Admin 04-01-2019 16:54
4 января 1925 года родился Вейкко Йоханнес Хакулинен (Veikko Johannes Hakulinen), один из самых выдающихся финских лыжников в истории.
Madshus уходит в отрыв. Пока в смысле маркетинга.

Madshus уходит в отрыв. Пока в смысле маркетинга.

0 91 Admin 19-11-2018 14:47
В автобизнесе все более принято заранее подогревать аппетит покупателя. Все раньше появляются якобы снятые случайно фото новых авто в камуфляже. Более продвинутые автопроизводители начинают рассылать проспекты потенциальным покупателям минимум за год до того, как конкретную модель можно будет реально купить. Пускаем слюни, мечтаем, копим — и бежим покупать. Над таким маркетингом работают тысячи людей со специальной подготовкой, профессионально
Тренажер для лыжников SKIMILL новое — это хорошо забытое староею

Тренажер для лыжников SKIMILL новое — это хорошо забытое староею

0 112 Admin 19-11-2018 14:21
В подготовке лыжников используются разнообразные средства и тренажеры. Было несколько обзоров по различным тренажёрам для силовой подготовки лыжников. В ряд тренажеров можно добавить очередной из них — SPORTSMASTER SKIMILL.
Первые впечатления от Madshus Redline 2.0.

Первые впечатления от Madshus Redline 2.0.

0 233 Admin 17-11-2018 20:20
Надо честно признать, что до этого года мне не приходилось не только выступать, но даже тренироваться на лыжах Madshus. Моими лыжами всегда были Fischer, и я была уверена, что и сезон 2018/19 я встречу на Speedmax, которые меня не просто устраивали, но казались близки к идеалу.
История лыжного спорта

История лыжного спорта

0 139 Admin 17-11-2018 20:17
Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. Нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного для человека вида спорта. Появление лыж было обусловлено потребностью человека добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по местности, занесенной снегом.
Зарождение лыж в России

Зарождение лыж в России

0 110 Admin 17-11-2018 20:15
Снег - одно из самых распространенных явлений природы. На земном шаре устойчивый снежный покров расположен в северном полушарии и в Антарктиде, причем большая его часть приходится на территорию нашей страны. Огромные снежные пространства обусловили раннее появление лыж. В далекие исторические времена добывать пищу, передвигаться от одного поселения к другому зимой по глубокому снегу было немыслимо без специальных приспособлений для ног,
Изменения в правилах по биатлону

Изменения в правилах по биатлону

0 301 Admin 29-10-2018 12:47
Новый формат масстарта. Количество участников одной из самых зрелищных дисциплин биатлона, может быть увеличено вдвое — с 30 до 60. Стандартных 30 установок для стрельбы уже не хватит, поэтому обладатели первых тридцати стартовых номеров будут стрелять после первого круга, тогда как остальные продолжат дистанцию. Потом они поменяются, и далее будут стрелять уже по мере прихода на очередной огневой рубеж. В международном союзе биатлонистов
Зона 1 (i1) и зона 2 (i2) интенсивности в лыжных гонках

Зона 1 (i1) и зона 2 (i2) интенсивности в лыжных гонках

0 272 Admin 30-08-2018 22:54
Зона 1 (i1). Аэробная восстановительная: границы 60-72% от ЧСС макс. Уровень лактата <1,5 ммоль/л. Данную интенсивность спортсмен может поддерживать длительное время, в течение нескольких часов непрерывно.
Переходный период в тренировке лыжников, а нужен ли он:

Переходный период в тренировке лыжников, а нужен ли он:

0 679 Admin 16-04-2018 21:00
Весна. Апрель. Заканчивается очередной соревновательный сезон и годичный цикл подготовки. Все важные гонки уже позади. Встаёт вопрос — что делать? Нужно ли отдыхать или сразу втягиваться в новый годичный цикл подготовки? Без сомнения нужно давать отдых организму и в первую очередь голове. Нужна психологическая разгрузка. Для этого и существует переходный период.
Лучшие лыжи 2018?

Лучшие лыжи 2018?

+ видео 0 282 Admin 06-04-2018 20:18
Как тренировались легенды лыжного спорта

Как тренировались легенды лыжного спорта

0 670 Admin 04-04-2018 22:03
Пер Элофссон — шведский лыжник, выступавший за сборную Швеции с 1997 по 2004 год. Участвовал в двух зимних Олимпийских играх, в 2002 году в Солт-Лейк-Сити за гонку преследования 10 + 10 км получил бронзовую медаль.
Силовые тренировки во время лыжного соревновательного сезона

Силовые тренировки во время лыжного соревновательного сезона

0 432 Admin 02-04-2018 22:07
А вы делаете силовые тренировки во время соревновательного сезона? Вопрос кажется простым. Все понимают необходимость дополнительных силовых тренировок. Однако необходима некоторая осторожность. Ведь в соревновательный сезон мы стараемся достичь максимальных показателей в специальной работоспособности.
Почему стоит следить за лыжами летом?

Почему стоит следить за лыжами летом?

0 461 Admin 04-03-2018 17:19
При правильном хранении любимые лыжи верно прослужат вам не один сезон. Заботьтесь о своих лыжах даже летом!
Как правильно одеться для тренировки на беговых лыжах?

Как правильно одеться для тренировки на беговых лыжах?

0 1 620 Admin 21-01-2018 14:19
Почему это важно? Да потому, что то, как Вы оделись — на занятия спортом или на прогулку, напрямую влияет на здоровье. Можно укутаться так, что и не повернуться. О каком беге, в этом случае, может идти речь? И наоборот, если одеться легко, то и окоченеть недолго, если цель – прогулка по зимнему лесу. Итак, существует несколько вариантов одежды:
Стили и виды в лыжных гонках

Стили и виды в лыжных гонках

0 2 785 Admin 29-12-2017 20:13
Лыжные гонки – это вид лыжного спорта, в котором участникам – спортсменам необходимо преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах, при этом обогнав своих соперников.
«Мамонты»: Фрагменты текста книги «Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта».

«Мамонты»: Фрагменты текста книги «Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта».

0 521 Admin 26-12-2017 23:27
На прошлой неделе мы сообщали, что издательство «Спорт» выпустило в свет книгу «наших мамонтов» А. М. Якимова и А. С. Ревзона «Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта (методы, принципы и система тренинга)».
Ошибки в коньковом одновременном двухшажном ходе в подъемы.

Ошибки в коньковом одновременном двухшажном ходе в подъемы.

0 848 Admin 13-12-2017 00:14
Очевидно, что в каждый момент цикла лыжного хода существует весьма ограни-ченный набор пространственных положений частей тела, оптимальных для развития максимальных продвигающих сил минимальным физиологическим обеспечением. Любые другие порядок и форма действий – вынужденная компенсаторика повышенными усилиями обводящих траекторий движений ценой вовлечения дополнительных мышечных групп.
Как выбрать беговые лыжи

Как выбрать беговые лыжи

0 1 264 Admin 02-12-2017 18:44
Благодаря этой статье вы сможете узнать множество полезной информации: какие приобрести лыжи, как правильно определиться с покупкой беговых лыж, как подобрать удобные лыжи.
Выбор палок для беговых лыж

Выбор палок для беговых лыж

0 1 273 Admin 27-11-2017 16:34
Беговая лыжня – это один из самых популярных видов спорта. Для того чтобы спорт приносил пользу и радость, необходимо позаботиться о правильно выбранном спортивном инвентаре и одежде. Многие тщательно выбирают для себя лыжи и одежду, однако, не сильно беспокоятся о выборе лыжных палок, ведь с виду они все совершенно одинаковые.
Обновление структуры поверхности лыжи

Обновление структуры поверхности лыжи

+ видео 0 1 084 Admin 26-11-2017 21:23
Беговые лыжи обычно проходят окончательную подготовку на заводе на станке с абразивной лентой или абразивным камнем. Окончательная обработка обычно проводится один раз перед началом эксплуатации новых лыж и периодически в течение сезона на шлифовальной машине с абразивным камнем. Обработка проводится опытными специалистами в специальных мастерских. Шлифовальная машина может быть настроена по-разному для получения структуры поверхности лыжи,
Щетки: роторные против ручных

Щетки: роторные против ручных

+ видео 0 1 505 Admin 26-11-2017 21:17
Большинство юниоров, ветеранов и спортсменов-любителей предпочитают использовать прямоугольные или овальные ручные щетки. И хотя их использование влечет более трудозатратную и длительную работу над лыжами, чем при использовании роторных щеток, зато они дешевле, безопаснее и удобнее в переноске. Помимо этого, именно ручные щетки должны использоваться для финальной очистки и полировки структуры базы перед стартом.
Что такое структура скользящей поверхности лыж?

Что такое структура скользящей поверхности лыж?

+ видео 0 995 Admin 26-11-2017 21:10
Качество скольжения лыж определяет скорость движения лыжника и оказывает значительное влияние на его результат, идет ли речь о горных или беговых лыжах. Борьба за улучшения качества скольжения всегда носила принципиальный характер, особенно на соревнованиях мирового уровня. По сути она давно уже превратилась в отдельное (предстартовое) соревнование между сервисными бригадами. Отзывы сервисменов и самих лыжников-гонщиков о качестве скольжения в
Первая русская спортсменка, завоевавшая золотую медаль на Зимних Олимпиадах.

Первая русская спортсменка, завоевавшая золотую медаль на Зимних Олимпиадах.

0 271 Admin 26-11-2017 20:55
БАРАНОВА ЛЮБОВЬ ВЛАДИМИРОВНА (27.07.1929 - 22.06.2015), русская спортсменка, лыжница, трехкратная чемпионака мира.
Почему нужно стать безжалостным к самому себе?

Почему нужно стать безжалостным к самому себе?

0 388 Admin 26-11-2017 20:53
Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость. В реальности человека (в договоре) существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, т.е. через жалость