Войти
Обзор букмекерских компаний

Обзор букмекерских компаний

0 75 Admin 10-12-2018 16:22
С каждым годом популярность спорта и спортивных событий набирает обороты, сейчас даже не увлекающийся спортом человек знает лидеров во многих дисциплинах.
Мышечные спазмы: переутомление или дефицит натрия

Мышечные спазмы: переутомление или дефицит натрия

0 15 Admin 09-12-2018 14:32
Как любители, так и профессиональные спортсмены имеют шансы столкнуться в процессе тренировок с таким явлением, как мышечные спазмы. Так, по данным статистики, почти 80% людей в мире переживали спазм икроножных мышц. Раньше считалось, что причиной спазмов скелетной мускулатуры является чрезмерная усталость, переутомление мышечных волокон. Однако исследования в области электролитного баланса показали, что схожим образом организм реагирует на
Признаки слишком сложной тренировки

Признаки слишком сложной тренировки

0 18 Admin 05-12-2018 12:18
Легкое подрагивание – хороший знак. Фитнес-инструктор и вице-президент сети CorePower Yoga (США) Хезер Петерсон говорит, что обычно это признак легкого мышечного утомления, которого мы и добиваемся во время тренировки. Оно нужно, чтобы развиваться.
Правильное дыхание при физических нагрузках нагрузках

Правильное дыхание при физических нагрузках нагрузках

0 19 Admin 05-12-2018 10:29
Оказывается, мало просто механически повторять самые сложные упражнения. Нужно еще очень тщательно следить за своим дыханием. Именно то, как мы дышим, определяет возымеют ли эффект все приложенные нами усилия. На занятиях с тренером можно часто услышать фразу: «Следи за дыханием». Многие тренера и спортсмены знают важность дыхания для занятий спортом.
Как защитить свои мышцы от разрушения?

Как защитить свои мышцы от разрушения?

0 19 Admin 05-12-2018 10:26
Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 г белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно непрерывно разрушаются и растут. Естественно, у атлетов эти процессы протекают более активно. Если постараться минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста, у вас появляется шанс получить красивую атлетичную фигуру.
Всё о прессе

Всё о прессе

0 13 Admin 05-12-2018 10:25
Мышцы пресса наряду с поясничными относятся к мышцам кора и выполняют стабилизирующую функцию. Их укрепление напрямую связано со здоровым позвоночником и красивой осанкой. Любое сложное движение, как-то жимы или приседания, начинается с сокращений мышц кора.
Как пережить полярную ночь!?

Как пережить полярную ночь!?

0 85 Admin 02-12-2018 20:20
Природные условия на Севере негативно влияют на здоровье человека, и дело здесь не только в суровом климате, но и в режиме освещенности. Большую часть зимы северяне живут при искусственном свете, который, конечно, не может полностью заменить солнечный.
Как выбрать санки-ватрушки и обеспечить безопасное катание

Как выбрать санки-ватрушки и обеспечить безопасное катание

0 90 Admin 02-12-2018 20:10
Снег едва успел окутать горные склоны, как множество детей и взрослых стали их неизменными посетителями, ведь зимние активные развлечения – это национальный вид отдыха. Сегодня на смену деревянным и металлическим саням на полозьях пришли надувные ватрушки, которые более безопасны и устойчивы, чем их жесткие аналоги. Среди камерных изделий можно встретить совсем небольшие варианты, с диаметром 80 см, но и полутораметровые гиганты пользуются
Как заработать на ставках

Как заработать на ставках

0 49 Admin 02-12-2018 12:44
Если Вы регулярно смотрите спортивные каналы, имеете своих любимчиков и разбираетесь в фаворитах тех или иных видах спорта. Тогда почему бы вам не попробовать на этом немного подзаработать?
Инвентарь для домашних тренировок

Инвентарь для домашних тренировок

0 28 Admin 30-11-2018 19:07
Вы глубоко заблуждаетесь, если думаете, что для результата нужны тысячи тренажеров.
Джанлуиджи Буффон - биография спортсмена

Джанлуиджи Буффон - биография спортсмена

0 82 Admin 30-11-2018 00:19
Если спросить у любого футбольного болельщика, кто является одним из самых лучших вратарей в мире, многие без сомнения ответят – «Конечно, это Джанлуиджи Буффон!». Великий итальянский футболист уже долгие годы является олицетворением надёжности и стойкости. Голкипер по праву считается настоящей легендой итальянского футбола.
Как подобрать кроссовки для разных видов спорта?

Как подобрать кроссовки для разных видов спорта?

0 87 Admin 30-11-2018 00:15
Ступня является природным амортизатором сотрясений. Непосредственно потому на нее идёт напряжение во время ходьбы и бега. Спортивные занятия предусматривают активные нагрузки. В соответствии со статистикой больше 3/4 людей проводят занятия в обуви, не предназначенной для этого, что провоцирует травматизм и болезни опорно-двигательной системы. Каждая разновидность спорта предусматривает различные нагрузки на ступню.
Советы, как правильно делать ставки на спорт

Советы, как правильно делать ставки на спорт

0 173 Admin 21-11-2018 22:27
Если Вам нравиться смотреть спортивный канал, у вас есть любимый вид спорта и Вы постоянно следите за всеми изменениями в турнирных таблицах или лидерами чемпионатов, тогда возможно это предложение именно для Вас.
Основные ошибки любителей в тренировочном процессе

Основные ошибки любителей в тренировочном процессе

0 40 Admin 20-11-2018 22:09
Большинство из нас жестко привязаны к рабочему графику. Остаётся время или рано утром, или поздно вечером. Далее добавляются заботы по дому, семья. Получается, невеликий выбор тренировок по виду, времени и месту. Это, как правило, все в ближайшей зоне доступности. И приходится повторять одно и то же, в одних и тех же местах. Формируются очень стойкие стереотипы в тренировках. Пробовать и искать что-то новое, сломать устоявшееся, что улучшит
Холодная ванна после силовых тренировок замедляет анаболизм

Холодная ванна после силовых тренировок замедляет анаболизм

0 23 Admin 20-11-2018 21:58
Научные сотрудники Технологического университета Квинсленда (QUT) и Университета Квинсленда (UQ) провели в 2015 году совместное исследование, которое показало, что погружение в холодную воду после силовых тренировок препятствует росту и восстановлению мышц.
Всё о боли после тренировки

Всё о боли после тренировки

0 73 Admin 20-11-2018 21:57
В результате гликолиза в ходе активной мышечной работы образуется лактат(анион молочной кислоты). Hакапливаясь, молочная кислота блокирует сокращение мышц - рH крови падает, а организм способен переносить минимальное падение рH(при рH=7.3 наступает ацидоз).
Лактат в спорте и его утилизация

Лактат в спорте и его утилизация

0 39 Admin 20-11-2018 21:54
Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов
Как новичку повысить результативность в жиме лежа?

Как новичку повысить результативность в жиме лежа?

0 46 Admin 19-11-2018 02:37
Как правило, все новички, пришедшие в зал, сразу же принимаются за жим лежа. Данное упражнение достаточно простое и удобное, поэтому оно любимо многими атлетами. Между тем, далеко не все новички начинают быстро прогрессировать в жиме лежа. В чем причина?
Сколиоз и занятия в тренажерном зале

Сколиоз и занятия в тренажерном зале

0 26 Admin 19-11-2018 02:36
Любой ортопед, обнаружив искривление позвоночника, даст рекомендацию по исключению поднятия тяжестей. И будет прав, поскольку только прямой позвоночник с поправкой на естественные свои физиологические изгибы способен выдерживать значительное давление. Если же имеется искривление в том или ином отделе позвоночника, выразившееся в виде сколиоза, лордоза или кифоза, то оказываемая нагрузка ляжет на наиболее уязвимые участки.
Ошибки при занятиях Фитнесом

Ошибки при занятиях Фитнесом

0 62 Admin 17-11-2018 20:12
Уяснив одну простую истину о том, что для наиболее эффективного похудения нужна физическая активность, большинство выбирает фитнес, как один из наиболее приятных и доступных методов привести свою фигуру в должную форму.
Метаболизм

Метаболизм

0 74 Admin 17-11-2018 20:11
В самом простом выражении идея энергетического баланса в отношении человеческого организма (в соответствии с первым началом термодинамики ) может быть сформулирована в виде уравнения:
Некоторые рекомендации по безопасности в туристическом походе

Некоторые рекомендации по безопасности в туристическом походе

0 71 Admin 15-11-2018 12:17
В целях обеспечения безопасности жизни и здоровья туристов, предупреждению несчастных случаев с туристами и туристическими группами проводящих туристические туры и путешествия на территории Мурманской области Главное управление МЧС России по Мурманской области рекомендует:
8 советов от фитнес-тренера

8 советов от фитнес-тренера

0 51 Admin 15-11-2018 12:14
На первой тренировке сделай упражнения на все группы мышц. Не бойся нагружать весь организм, твои мышцы будут болеть в любом случае, поэтому лучше переболеть сразу. Потом будет легче. Но не надо делать упражнения с максимальными весами, помни, цель твоей первой тренировки — немного размять мышцы, а не умереть на следующий день. Бери веса меньше твоего максимума.
Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

0 49 Admin 14-11-2018 23:22
Восстановление после тренировки играет такую же важную роль, как и сама тренировка. Закончилась тренировка, вы упорно старались и работали тяжело, все тело болит, и вы уже в предвкушении роста мышечной массы. Наступает восстановление после тренировки и именно этот период сыграет решающую роль наберете ли вы массу, и не прошел ли сегодняшний поход в зал насмарку. Рост мышц невозможен без качественного отдыха, они не растут в зале, они растут вне
Второе дыхание. Что это?

Второе дыхание. Что это?

0 59 Admin 14-11-2018 23:20
Во время быстрого бега вы не раз испытывали неприятное чувство, когда все тело как бы наливается свинцовой тяжестью, дыхание спирает, а сердце бьется так сильно, что, кажется, вот-вот выскочит из груди. В такие минуты так и хочется лечь на землю, вытянуться во весь рост и отдыхать.Но наступает такой момент когда включается «второе дыхание».