Войти
07-06-2017 09:20 Автор: Admin; Просмотров: 25; Комментариев: 0.
Что такое изометрическая нагрузка
Изометрическая нагрузка (она же - нагрузка на статическую выносливость) - один из наиболее недооцененных методов тренировки, который в состоянии помочь преодолеть «плато» при развитии тяжелоатлетов и повысить общую выносливость организма.

06-06-2017 13:27 Автор: Admin; Просмотров: 18; Комментариев: 0.
Тошнота во время тренировки - что делать?
Во времена Арнольда Шварценнегера тренировка ног считалась неудачной, если после подхода приседа атлета ни разу не стошнило. Теперь столь нездоровый подход практикуется разве что радикальными кроссфиттерами.

02-06-2017 15:22 Автор: Admin; Просмотров: 22; Комментариев: 0.
Что такое триатлон? Дистанции и разновидности
Лавры родины современного триатлона по праву забирает себе Франция. Именно в этой европейской стране, в 20-х годах прошлого века, прошли соревнования, по своему формату максимально приближённые к современному триатлону.

28-05-2017 16:51 Автор: Admin; Просмотров: 20; Комментариев: 0.
Как максимально запустить процесс жиросжигания
Известный факт, чем больше тратится энергии, тем больше расход жиров! Если вы двигаетесь мало, а едите много, то получается что расход энергии маленький, а поступление питательных веществ большое. Все лишнее, что вы съели и не потратили, организм перерабатывает в жир и откладывает в запас.

28-05-2017 16:41 Автор: Admin; Просмотров: 21; Комментариев: 0.
Откровения женского тренера.
Сегодня у меня была тяжелая тренировка ног: присед, жим, румынская тяга, выпады и потом длительное кардио.

28-05-2017 16:39 Автор: Admin; Просмотров: 23; Комментариев: 0.
Всё о коллагене
Коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает

28-05-2017 16:36 Автор: Admin; Просмотров: 21; Комментариев: 0.
Метаболическая адаптация при похудении
Метаболическая адаптация – это то, что происходит с организмом человека, когда он прибывает длительное время в ситуации ограниченной калорийности, ограниченного потребления продуктов и т.д. в питании. Это защитная реакция организма на неблагоприятную внешнюю ситуацию, это часть нашей природы – наше

28-05-2017 15:52 Автор: Admin; Просмотров: 18; Комментариев: 0.
Почему тело удерживает жир?
Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за мышечной массой гигантов.

28-05-2017 15:51 Автор: Admin; Просмотров: 22; Комментариев: 0.
Тейпирование шеи
Сегодня мы поговорим об очень простой, но очень полезной аппликации RockTape на шею. Спортсмены не всегда отдают себе отчет в том, как часто во время тренировок задействованы мышцы шеи. Например, при выполнении становой тяги мышцы трапеции совместно с ромбовидными мышцами помогают разгибанию

28-05-2017 15:50 Автор: Admin; Просмотров: 19; Комментариев: 0.
Зачем делать упражнение
Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.