Металлоигольчатые аппликаторы с иглами из разных металлов (цинк, медь, железо, никель, серебро) на эластичной резиновой основе, разработанные врачом рефлексотерапевтом Ляпко Н.Г., предназначены для широкого применения с лечебной целью, а также как профилактическое средство для укрепления и сохранения здоровья, повышающее работоспособность, общий жизненный тонус, нормализующее сон, настроение, обмен веществ.

Как вы себе представляете мужчину инвалида 1 группы без ключицы и одного легкого? Чего в жизни может добиться человек с таким диагнозом? 

Эксперты в области спорта штудируют новейшие научные труды, тестируют спортивные программы в залах, чтобы выбрать те, которые принесут наилучший результат. И если в 80-х наши мамы ходили на аэробику, сейчас вы с ироничной улыбкой смотрите на дамочек в спандексе, совершающих нелепые движения. Доказано: результат дают другие методы.

Каждый человек наверняка не против порадовать себя вкусными блюдами. Но цены на товары кусаются все сильнее, а в это время у нас в холодильнике давно скучают самые разные продукты, которым, кажется, уже пора отправиться в мусорный контейнер. Но торопиться не стоит.

Положительными моментами физических нагрузок без использования специальных приспособлений являются их методическая простота и доступность в выполнении, возможность проведения практически в любых условиях. Они позволяют дифференцировать мышечные усилия по характеру движения на динамические (приседания, подскоки, бег) и статические (удержание позы). Однако, как правило, энергия, затраченная при выполнении дозированной нагрузки таким способом,

Если у вас (не дай б-г) когда-нибудь разовьется неизлечимая форма рака, то ваш объем мышечной массы будет определять, сколько лет еще можно прожить. Кроме того, мышцы частично определяют способность вашего тела выдерживать химиотерапию, пишут американские онкологи.

В древности физическая сила для человека имела огромное значение. Для того чтобы выжить в тяжелейших условиях того времени, нужно было иметь отличное здоровье и крепкие мышцы. Сильные охотники могли накормить своих женщин и детей, могучие воины — защитить соплеменников от врагов. 

Когда речь заходит о кардио-тренировках, жиросжигании и выносливости, чувствуется, что эти понятия воспринимаются дискретно, разобщено. Однако между ними есть простая и важная для понимания связь, которая может сделать тренировки более осмысленными. Для того, чтобы не залазить в дебри биохимии, разобраться с этой взаимосвязью можно задумавшись о том, зачем нужен кислород организму и каким образом происходит обеспечение им клеток.

О вреде курения и употребления алкоголя написано столько, что на каждого курящего и пьющего придется, наверное, по несколько книг. Пить и курить, однако, меньше не стали. Ни у нас, ни в других странах. Как воздействует табак и алкоголь на организм человека, на его работоспособность?

Тренировки с отягощениями – это не пикник и не прогулка по парку; это тяжелая, жесткая работа, при правильном выполнении которой вы сможете прогрессировать, избегая травм. Если вы тренируетесь интенсивно – а это единственный вариант тренинга, который стимулирует рост – значит, вы постоянно рискуете получить травму мышц. По сути, мышечный рост находится на границе с опасностью.

Не опасен ли детский спорт, ведь это не только хорошая спортивная форма, но и высокая вероятность получения травмы, не говоря уж про время, которое необходимо «оторвать» от учебы. Специалисты уверены, что в спортивных занятиях оздоровительного уровня «плюсов», несомненно, больше. Двигательная активность способствует развитию умственных способностей, а упражнения на баланс препятствуют развитию возрастных изменений мозга. А для гиперактивных

К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет вам чувствовать себя комфортно и не выглядеть при этом глупо.

Исследования специалистов Стэнфордского университета позволили доказать положительное воздействие сна на спортивные результаты. Принимавшие участие в эксперименте баскетболисты, сон которых был увеличен на 2 часа, демонстрировали рост скорости передвижения на площадке, эффективность выполнения штрафных бросков, их рефлексы были лучше, по сравнению со спортсменами контрольной группы.

Продолжительные эксцентрические упражнения характеризуются уникальным набором признаков, которые приводят к нескольким изменениям мышц. 

В программе физического воспитания студентов волейбол занимает важное место. Практически на всех этапах обучения - в начальной, средней и высшей школе - в физическом воспитании используются спортивные игры. В большинстве вузов организуются секции волейбола, а команды участвуют в студенческих и территориальных соревнованиях. В связи с этим возникает потребность в повышении эффективности проводимых занятий, что связано с поиском новых решений в

Восстановление после тяжелых тренировок — необходимый для становления крепкого тела процесс. Правильное питание и хороший план занятий ничем не помогут, если пренебрегать грамотным отдыхом. Именно во время него и растут ваши мышцы, так что, нечего удивляться, почему постоянные нагрузки не приносят ничего, кроме боли и усталости. В этом материале мы расскажем о пяти главных принципах восстановления, руководствуясь которыми вы в скором времени

Для скорейшего восстановления после тренировки часто прибегают к водным процедурам. Большинство тренажерных залов, особенно относящихся к категории «советский стиль», или же просто old stile, не предлагают ничего кроме примитивного душа (в виде крана подвешенного к потолку, что вынуждает спортсмена провести незапланированный гидромассаж), дай Бог с горячей водой. В современных же фитнес-центрах выбор шире – можно отправиться и в баню/сауну, было

Руководство пригодится каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, – то есть всем нам. Особенно полезным оно будет для тех, кто начинает тренироваться и работать над своей фигурой, поскольку практика показывает, что около 70% новичков бросают свои начинания только по причине слабой воли и плохой дисциплинированности. Ниже мы приведем краткое содержание книги, однако

Сегодня мы решили перевести интервью Бена Смита (я думаю вы догадались почему), интервью интересное, читайте, вступайте в нашу группу, ставьте лайки, делайте репосты и мы будем переводить интересный англоязычный материал.

Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор нет. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: тормозит ли секс прогресс в тяжелых видах спорта, и как ускорить восстановление после секса.

Правильно дышать – это очень просто. Вы подходите к гантелям, наклоняетесь за ними – вдох, выпрямляетесь – выдох. Гантели к плечам – вдох. Именно так выглядит правильное дыхание в бодибилдинге и атлетизме. 

Леброн постоянно развивается. С каждым сезоном он становится быстрееи сильнее. Вдохновившись его скоростью и динамичностью, дизайнерыNike захотели создать более легкие кроссовки для скоростной игры с таким уровнем фиксации, защиты и амортизации, который требуется Леброну. Они добавили новый  ремешок в средней части, ультралегкую сетку и амортизирующие вставки Nike Zoom Air вдвое толще, чем у позапрошлой версии. 

Adidas Gazelle давно стали культовой классикой уличной моды. Официально считается, что они появились в 1968 году. Название модели связанно с легкоатлеткой Вильмой Рудольф, которая в 1960 году выиграла три золотые медали на Олимпиаде в Риме, став первой американкой, добившейся такого результата. Бегала она в обуви adidas. Поклонники и пресса быстро придумали для чернокожей бегуньи звучное прозвище — «Черная газель».

Оказывают ли предварительные упражнения статического растяжения («растяжка») на силу, мощность и взрывной характер мышечной деятельности? Такой вопрос поставили перед собой специалисты из Лаборатории моторного контроля и человеческой деятельности (Motor Control and Human Performance Laboratory) Университета Загреба, Хорватия (University of Zagreb, Croatia).

Этот прием нередко называют еще отвлечение или переключение. Суть его в следующем.