Войти
SPORT-51 » Статьи » Полезная информация
Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры

Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры

0 17 13-10-2019 12:21
Характер двигательной деятельности, в частности, разные режимы выполнения одних и тех же двигательных действий способствуют развитию различных двигательных способностей. Например, бег на короткие дистанции способствует развитию скоростных способностей, а бег на длинные дистанции способности к выносливости.
Общaя физичecкaя пoдгoтoвкa

Общaя физичecкaя пoдгoтoвкa

0 18 13-10-2019 09:27
Общaя физичecкaя пoдгoтoвкa (ОΦΠ) – этo тepмин, кoтopый oтнocитcя к уpoвню cпopтивнoй фopмы, кoтopaя являeтcя пpoдoлжeниeм aбcoлютнoй cилы. Μнoгиe вooбщe в этo нe вepят. Я ceйчac имeю в виду людeй, кoтopыe гoвopят, чтo ecли вы хoтитe быть хopoши в движeниях пaуэpлифтингa, пpocтo дeлaйтe их. Рaзумeeтcя, этo пpивoдит к тoму, чтo дpугиe гoвopят чтo лифтepы нe в фopмe, плoхo физичecки пoдгoтoвлeны (и тe, o кoтopых я ceйчac гoвopил, и пpaвдa нe в
Бокс в Мурманске

Бокс в Мурманске

0 71 11-10-2019 13:00
В Мурманской области спорткомитет уделяет большое внимание развитию бокса, регулярно проводятся городские и областные турниры, победители которых успешно защищают честь нашей области на зональных и всероссийских соревнованиях.
Смерть от внезапной остановки сердца. У спортсменов риск в 2,5 раза больше, чем у людей с дивана

Смерть от внезапной остановки сердца. У спортсменов риск в 2,5 раза больше, чем у людей с дивана

0 37 26-09-2019 18:02
В конце июля спортивный мир потрясли смерти в боксе: сперва пришли тяжелые новости о Максиме Дадашеве, затем национальная федерация объявила о потере Артема Игнатьева, а потом стало известно о смерти лучшего суперлегковеса Аргентины Уго Сантильяны. Трагедии уместились в три дня.
Переживание поражения в спорте

Переживание поражения в спорте

0 37 24-09-2019 21:37
Ситуации, провоцирующие соответствующие переживания, встречаются в любой деятельности на протяжении всей жизни, и поэтому отношение к неуспеху является важной характеристикой личности, определяет поведение человека во многих ситуациях. Отношение к неуспеху формируется в процессе переживания значимого поражения. В практике спорта часто встречается ситуация, когда при поражении спортсмена окружающие настаивают на уменьшении глубины его
Упражнения на самосопротивление

Упражнения на самосопротивление

0 40 24-09-2019 12:59
В начале 20-го века среди любителей атлетики довольно популярными были упражнения на самосопротивление. По своему воздействию на мышцы они аналогичны упражнениям с отягощениями, с той лишь разницей, что роль последних играют сами мышцы.
Физическая активность детей — влияние на когнитивные функции и успеваемость

Физическая активность детей — влияние на когнитивные функции и успеваемость

0 29 24-09-2019 09:21
Исследователи пришли к выводу, что 60 минут физической активности, проводимой ежедневно после школы, полезно не только для физического здоровья детей, но также способно благотворно влиять на их когнитивные функции.
Тестирование INSCYD

Тестирование INSCYD

0 32 24-09-2019 09:14
На погоду нынче не жаловался только самый ленивый, ну а я, наконец, имею возможность рассказать о важном моменте моей подготовки к Чемпионату Мира в Познани. Подготовка велась с 1 октября 2018 года, но чтобы попасть на ЧМ – надо пройти отбор в Москве. Сезонная аллергия как обычно сделала свое гнусное дело – и я был в ослабленном состоянии в конце апреля и до середины мая включительно. Форма ухудшилась, но я был морально к этому готов.
Восстановительная медицина в травматологии

Восстановительная медицина в травматологии

0 29 23-09-2019 22:57
Широко распространенными в травматологии являются переломы длинных трубчатых костей, поэтому данная лекция будет посвящена рассмотрению методов и средств, используемых в восстановительной медицине при реабилитации больных этой категории. Любая тяжелая травма, в том числе и переломы длинных трубчатых костей, возникая внезапно, часто на фоне полного здоровья и активной трудовой деятельности, приводит к значительному снижению функциональных
Железное братство: мотивация айронменов

Железное братство: мотивация айронменов

0 26 21-09-2019 22:28
Бизнес-эксперт Олег Брагинский написал об айронменах — людях, которые занимаются триатлоном. Чем они живут и, главное, как мотивируют себя каждый день преодолевать невозможные препятствия.
«Когда смотрю в чужие тележки в супермаркете, становится грустно». Почему майонез – главное зло?

«Когда смотрю в чужие тележки в супермаркете, становится грустно». Почему майонез – главное зло?

0 29 21-09-2019 11:21
Велогонщик Валентин Савицкий – один из самых быстрых российских спринтеров объяснил какими должны быть завтрак, обед и ужин чемпиона, и рассказал, что принимает из спортивного питания.
Как заставить себя отработать тренировку

Как заставить себя отработать тренировку

0 37 19-09-2019 20:27
На крыльях в зал я летела разве что в свой первый год там: энтузиазм зашкаливал; прогресс был стремителен и заметен — не то что сейчас, на нудном поддержании; эндорфины с непривычки заливали мозг, вытесняя из него всё живое, кроме фитнеса. Это нормальное состояние любого неофита, оно проходяще.
На что потратить деньги чтобы стать быстрее

На что потратить деньги чтобы стать быстрее

0 27 15-09-2019 21:22
Вы финишировали свой первый Ironman или Ironman 70.3. Понимаете, что триатлон это ваше, и теперь хотите совершенствоваться в этом виде спорта. Специально для таких спортсменов я составил небольшой рейтинг того, на что стоит потратить деньги. А также описал, какие улучшения вас могут ожидать от этих вложений. Этот рейтинг основан на моём 12-летнем опыте в триатлоне. Надеюсь он поможет вам вложить средства в то, что действительно даст вам
Научная правда о популярных сжигателях жира

Научная правда о популярных сжигателях жира

0 47 15-09-2019 21:19
Куда ни взгляни, повсюду можно встретить назойливую многообещающую рекламу о том, что прием нескольких пилюль в день способен сжигать подкожный жир.
Мотивация

Мотивация

0 31 15-09-2019 21:16
Давайте признаемся честно, всегда находить мотивацию для занятий – одна из самых сложных задач в фитнесе. Именно поэтому многие бросают занятия – они теряют мотивацию.
«Подводка» к соревнованиям в триатлоне о чем нужно знать

«Подводка» к соревнованиям в триатлоне о чем нужно знать

0 38 15-09-2019 11:57
Любой спортсмен постоянно задаётся вопросом о том, как максимально реализовать свой накопленный (натренированный) потенциал в соревнованиях. Как можно подвестись к важным соревнованиям и выйти на пик спортивной формы?
Идеальная мужская фигура — принцип золотого сечения и параметры

Идеальная мужская фигура — принцип золотого сечения и параметры

0 82 08-09-2019 12:26
Согласитесь, главная причина, по которой многие из нас регулярно тренируются, заключается в стремлении выглядеть как можно лучше. И для большинства мужчин это не означает стать массивным неуклюжим культуристом.
Что каждый спортсмен должен знать о гликогене

Что каждый спортсмен должен знать о гликогене

0 50 08-09-2019 11:13
Наши мышечные волокна состоят из белка, но для того, чтобы накачать крупные мышцы и стать намного сильнее нужно употреблять много углеводов. Если вы этого не делаете, то очень многое теряете.
Как кортизол мешает похудеть — способы снижения уровня гормона

Как кортизол мешает похудеть — способы снижения уровня гормона

0 47 07-09-2019 20:23
Высокий уровень кортизола — это не единственное объяснение неистребимости жира в области живота, но, бесспорно, одно из главных.
Как правильно убрать жир — можно ли локально?

Как правильно убрать жир — можно ли локально?

0 63 07-09-2019 20:11
На одном из форумов недавно опубликовали обсуждение о борьбе с жиром в проблемных местах.
4 совета по увеличению объема мышц — что изменить

4 совета по увеличению объема мышц — что изменить

0 39 07-09-2019 20:05
Тренировки для достижения спортивных результатов очень сильно отличаются от тренировок для увеличения мышечного объема. По иронии многие атлеты в наши дни отчаянно хотят более крупных мышц, но что их постоянно сдерживает — это неудачные попытки увеличить максимум в одном подходе (1ПМ).
Как утяжеленные одеяла улучшают сон и восстановление

Как утяжеленные одеяла улучшают сон и восстановление

0 55 07-09-2019 20:02
Не спроста лишение сна было разновидностью пытки в ходе истории. Даже небольшой, но регулярный недосып делает очень сложным строить планы дольше, чем на один день. Мотивация для тренировок и правильного питания резко снижается, когда вы измучены.
Как избавиться от боли в пояснице — быстрый способ

Как избавиться от боли в пояснице — быстрый способ

0 26 07-09-2019 19:51
Если у вас болит поясница в результате подъема тяжестей или другого вида атлетической тренировки и вам бы хотелось узнать, как можно быстро избавиться от этого, тогда эта статья для вас.
Крепатура мышц — почему возникает и для чего нужна

Крепатура мышц — почему возникает и для чего нужна

0 65 06-09-2019 22:52
Некоторые персональные тренера и специалисты по фитнесу говорят, что крепатура мышц не является важной составляющей мышечного роста. Они не правы. Потому что она вызывает мышечную гипертрофию. На боль в мышцах многие смотрят как на неприятный побочный эффект поднятия тяжестей. Хотя многие обычно гордятся болезненными ощущениями, более опытные радуются, что у них редко бывают болевые ощущения и не знают, как эффективно это могло бы повлиять на их
Конъюгированная линолевая кислота (CLA): польза и свойства

Конъюгированная линолевая кислота (CLA): польза и свойства

0 62 06-09-2019 22:37
Потеря жира связана с энергетическим балансом в организме. Мы все это знаем. Но некоторые биодобавки могут сделать сжигание жира более быстрым. Две лучшие из них, в тоже время являются и самыми дешевыми: кофеин и зеленый чай. Фактически, сочетая их мы добиваемся синергетического эффекта, то есть усиления эффекта обоих. Есть и другие довольно эффективные биодобавки для сжигания жира. Возьмем к примеру CLA (конъюгированная линолевая кислота).