Войти
Советы от пропуска тренировок

Советы от пропуска тренировок

0 9 Admin 15-10-2018 22:01
Чтобы вам было легче преодолевать этот барьер, воспользуйтесь следующими психологическими советами, которые помогут вам не пропускать тренировки. Со временем вы сможете сами разрабатывать подобные мотивирующие уловки.
Роль жиросжигателей в построении своего тела

Роль жиросжигателей в построении своего тела

0 12 Admin 15-10-2018 21:58
Переедание на сегодняшний день в большинстве стран является одной из причин серьезных заболеваний населения, связанных с ожирением: болезни сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, суставов. Часто эти неприятные и тяжелые заболевания называют «болезнями века», «издержками цивилизации». Однако более правильно их будет назвать «издержками разума». Фактически – «горе от ума»: эволюция рванула вперед, развивая
Ферромагнитные плавающие роботы — новое слово в диагностике и лечении заболеваний

Ферромагнитные плавающие роботы — новое слово в диагностике и лечении заболеваний

0 8 Admin 15-10-2018 21:03
Микроскопические роботы, которые могут передвигаться внутри нашего организма уже давно перестали быть чем-то невероятным и, скорее всего, рано или поздно найдут свое применение в медицине. Но интересным остается другое: все существующие на сегодняшний момент роботы имеют в своей основе самые разные технологии перемещения. И недавно специалисты из Эксетерского университета (Великобритания) представили одну из, пожалуй, самых интересных. Она
Боулдеринг

Боулдеринг

0 6 Admin 11-10-2018 22:41
Боулдеринг (от англ. bouldering - лазание по большим камням) – это особый вид скалолазания, в основе которого лежит прохождение невысоких сложных трасс, требующих особой техники лазания. Как правило, высота боулдеринговых трасс не больше 4-5 метров. Единственная страховка на боулдеринге — специальные маты, так называемые crach pad. Для вашей безопасности пол в зоне боулдеринга выложен крешпадами, . Если вы совершаете ошибку на трассе и
Метод суперкомпенсации гликогена

Метод суперкомпенсации гликогена

0 28 Admin 07-10-2018 19:51
Начнем отвечать на этот вопрос с рассмотрения не собственно гликогена, а АТФ – аденозинтрифосфата. АТФ – основной источник энергии для нашего организма. Этого вещества, однако, у нас не так уж и много, для полного исчерпания его запасов требуется буквально несколько секунд. Для того, чтобы восполнить запасы АТФ, организм обращается к креатин фосфату, но и его у нас не так уж и много. Уровни АТФ и креатин фосфата называются фосфагенной системой.
Что такое окисление и Как защитить от него свои клетки

Что такое окисление и Как защитить от него свои клетки

0 41 Admin 07-10-2018 19:49
Весной этого года я жила в Калифорнии, и у меня была возможность послушать очень интересный двухмесячный курс о питании в Стэнфордском университете. Программа называлась Food Facts and Fads («Еда: факты и мифы») и, как следует из названия, должна была научить студентов разбираться в огромном потоке научной и псевдонаучной информации о питании.
Владимир Кравцов о том, как избежать травм и силовом тренинге

Владимир Кравцов о том, как избежать травм и силовом тренинге

0 31 Admin 07-10-2018 19:31
При составлении тренировочной программы набор упражнений должен состоять из максимально комфортных. Я уже давно исключил те, которые, на мой взгляд, излишне травмоопасны. В первую очередь для грудных делаю только жимы в различных вариациях хвата и амплитуды. Отжимания на брусьях уже лет 15 не делаю, равно как и разведение гантелей лежа. Разводка лежа, помимо того что считаю ее травмоопасной, так еще это и бестолковое упражнение для наращивания
Жиросжигание

Жиросжигание

0 38 Admin 07-10-2018 19:29
Организм человека – это Вселенная, которая живет по своим, часто неведомым разуму законам. Она имеет великолепный механизм саморегуляции, чутко реагирующий на разного рода изменения окружающей среды. Она обладает постоянством характера своей природы – гомеостазом, поддерживая все системы в норме. Дирижерами этого слаженного оркестра являются гормоны, которые определяют физиологические функции целостного организма, макро- и микроструктуру органов
Как не стоит качать пресс

Как не стоит качать пресс

0 26 Admin 07-10-2018 19:24
Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую - упражнений на пресс.
Почему нельзя бросать зал

Почему нельзя бросать зал

0 30 Admin 07-10-2018 19:20
Итак, тебе надоело что ты хилый дрыщ или заплывший жиром сисястый толстяк. Ты уже не первый год мечтаешь как пойдешь в зал и все изменишь. И, наконец-то, по весне, насмотревшись мотивашек и почитав паблики-бублики, ты купил абонемент в зал и начал качаться, слушая саундтрек из «рокки» в плеере. И даже прозанимался уже 3-4 месяца.
Секреты сушки ягодиц

Секреты сушки ягодиц

0 34 Admin 07-10-2018 19:06
Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго. 
Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц?

Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц?

0 41 Admin 01-10-2018 23:37
Допустим ваш максимум в приседе 100 кг. Что эффективнее для роста ваших мышц — приседать «до упора» с 30-килограммовой штангой или с 80-килограммовой? Не спешите давать ваш вариант ответа, учёные всё давно проверили.
Какова цена отвлечения в биатлоне?

Какова цена отвлечения в биатлоне?

0 30 Admin 01-10-2018 23:29
Концентрация это полное сосредоточение своего внимания на одном объекте. При такой работе нет посторонних мыслей, нет и факторов, которые тебя сбивают, мешают, отвлекают и уводят. Нет зрителей, судей, гула, шума, провокационных действий соперников. Есть ты, четко отлаженные действия, где ты главный себе соперник.
Скиджоринг

Скиджоринг

0 85 Admin 20-09-2018 11:27
Молодая здоровая собака рабочей породы нуждается в значительных физических нагрузках.
Тайна жиросжигания или почему спортзал не помогает?

Тайна жиросжигания или почему спортзал не помогает?

0 59 Admin 17-09-2018 23:29
Возможно, я сейчас буду говорить давно известные вещи. И кто-то скажет – ерунда, зачем по сто раз одно и то же повторять! Однако, читая вопросы в тематических сообществах и на форумах, регулярно, раз за разом, встречаешься с одним и тем же — ну не знают (или не понимают) люди этих самых главных основ. Ни в какую!
Различие спортсменов мужчин и женщин

Различие спортсменов мужчин и женщин

0 58 Admin 17-09-2018 23:13
В этой статье большинство количественных данных относятся к молодым спортсменам мужчинам, поскольку практически полные измерения осуществлены только у них. Однако измерения, которые проведены у спортсменок, свидетельствуют, что к ним приложимы практически те же основные принципы, за исключением количественных различий, связанных с различиями размеров и состава тела, а также с присутствием или отсутствием мужского полового гормона тестостерона.
Твоя психология похудения

Твоя психология похудения

0 40 Admin 17-09-2018 23:12
Многие хотят похудеть, но как бы они не старались - этого не удается сделать. Кому-то мешает нерешительность, у кого-то недостаточно силы воли, чтобы соблюдать диету или ходить в тренажерный зал, у кого-то настолько негативные мысли о себе, что он притягивает к себе еще большую полноту.
Что посеешь, то и пожнёшь

Что посеешь, то и пожнёшь

0 31 Admin 17-09-2018 23:05
Умение тонко чувствовать нагрузку приходит с опытом. И часто для этого требуются даже не месяцы, а годы. Понять, доработал ты или не доработал, выложиться на все сто - для новичков это весьма и весьма трудно. Давайте попробуем разобраться, какие ощущения должны и какие - не должны сопровождать тренировку, как заставить себя работать максимально эффективно и извлечь из тренировки максимум результатов.
Основные причины, почему ваша тренировка неэффективна

Основные причины, почему ваша тренировка неэффективна

0 44 Admin 30-08-2018 22:55
Нет прогресса? Грусть, печаль, тоска. Но давайте отбросим эмоции и рассудим, почему ваша тренировка неэффективна. На это есть пять причин. Отсутствие результатов может обескураживать, а вкупе с недостатком свободного времени приводит к тому, что многие просто бросают тренировки. 
Энергетические потребности спортсменов

Энергетические потребности спортсменов

0 90 Admin 27-08-2018 23:06
Ведущие спортсмены при напряженных тренировках могут ежедневно расходовать в 2-3 раза больше энергии, чем нетренированные люди. На время тренировок приходится до 40% суточного расхода энергии. Во время соревнований потребность в энергии также может быть весьма высокой. В качестве примера можно упомянуть десятиборье и марафонский бег. Большие энергетические затраты связаны с занятиями теми видами легкой атлетики, где требуется продолжительная
С чего начать трансформацию тела?

С чего начать трансформацию тела?

0 91 Admin 27-08-2018 22:58
Без вступления скажу, что начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас. Большинство желающих изменить себя ничего не хотят менять в своей жизни. «Спорт – это не для меня», «Режим – это не мое», «Контролировать порции? Увольте», «Добавки – это дорого», «Протеин? Я покроюсь от него мышцами и не рожу детей», «Не есть конфеты каждый день? Издевательство!», «Так всю жизнь? Я лучше на гречневой пару недель посижу!» и вот
Обывательский взгляд на художественную гимнастику

Обывательский взгляд на художественную гимнастику

0 79 Admin 23-08-2018 20:00
Обычно те, кто первый раз видит выступление гимнасток восхищается красотой и плавностью движений, координацией и утончённостью спортсменок. Однако никто не думает на сколько физически подготовленным надо быть, чтобы выдержать хотя бы одно такое выступление. 
Повреждения коленного сустава в тяжелой атлетике

Повреждения коленного сустава в тяжелой атлетике

0 79 Admin 20-08-2018 21:57
Бодибилдинг находится в списке травмоопасных видов спорта, при этом одним из самых уязвимых суставов в организме является колено.
Травмы при тренинге плеч

Травмы при тренинге плеч

0 50 Admin 20-08-2018 21:55
Травмы плеча очень часто возникают в бодибилдинге (культуризме, атлетизме) во время выполнения упражнений для наращивания мышц, поскольку, стремясь развить все части дельтовидной мышцы, спортсмен постоянно делает различные движения, которые увеличивают опасность травматизма. Стоит напомнить, что по сравнению с прочным бедренным суставом, где головка бедренной кости глубоко входит в вертлюжную впадину таза, плечевой сустав очень подвижен.
Пампинг

Пампинг

0 71 Admin 12-08-2018 18:13
Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг связан с увеличением объема мышц за счет усиленного кровенаполнения и отека тканей. Увеличение объема мышечных клеток происходит в результате массивного поступления сахара и других осмотических веществ, которые тянут за собой воду, при этом