Характер двигательной деятельности, в частности, разные режимы выполнения одних и тех же двигательных действий способствуют развитию различных двигательных способностей. Например, бег на короткие дистанции способствует развитию скоростных способностей, а бег на длинные дистанции способности к выносливости.

Общaя физичecкaя пoдгoтoвкa (ОΦΠ) – этo тepмин, кoтopый oтнocитcя к уpoвню cпopтивнoй фopмы, кoтopaя являeтcя пpoдoлжeниeм aбcoлютнoй cилы. Μнoгиe вooбщe в этo нe вepят. Я ceйчac имeю в виду людeй, кoтopыe гoвopят, чтo ecли вы хoтитe быть хopoши в движeниях пaуэpлифтингa, пpocтo дeлaйтe их. Рaзумeeтcя, этo пpивoдит к тoму, чтo дpугиe гoвopят чтo лифтepы нe в фopмe, плoхo физичecки пoдгoтoвлeны (и тe, o кoтopых я ceйчac гoвopил, и пpaвдa нe в

В Мурманской области спорткомитет уделяет большое внимание развитию бокса, регулярно проводятся городские и областные турниры, победители которых успешно защищают честь нашей области на зональных и всероссийских соревнованиях.

В конце июля спортивный мир потрясли смерти в боксе: сперва пришли тяжелые новости о Максиме Дадашеве, затем национальная федерация объявила о потере Артема Игнатьева, а потом стало известно о смерти лучшего суперлегковеса Аргентины Уго Сантильяны. Трагедии уместились в три дня.

Ситуации, провоцирующие соответствующие переживания, встречаются в любой деятельности на протяжении всей жизни, и поэтому отношение к неуспеху является важной характеристикой личности, определяет поведение человека во многих ситуациях. Отношение к неуспеху формируется в процессе переживания значимого поражения. В практике спорта часто встречается ситуация, когда при поражении спортсмена окружающие настаивают на уменьшении глубины его

В начале 20-го века среди любителей атлетики довольно популярными были упражнения на самосопротивление. По своему воздействию на мышцы они аналогичны упражнениям с отягощениями, с той лишь разницей, что роль последних играют сами мышцы.

Исследователи пришли к выводу, что 60 минут физической активности, проводимой ежедневно после школы, полезно не только для физического здоровья детей, но также способно благотворно влиять на их когнитивные функции.

На погоду нынче не жаловался только самый ленивый, ну а я, наконец, имею возможность рассказать о важном моменте моей подготовки к Чемпионату Мира в Познани. Подготовка велась с 1 октября 2018 года, но чтобы попасть на ЧМ – надо пройти отбор в Москве. Сезонная аллергия как обычно сделала свое гнусное дело – и я был в ослабленном состоянии в конце апреля и до середины мая включительно. Форма ухудшилась, но я был морально к этому готов.

Широко распространенными в травматологии являются переломы длинных трубчатых костей, поэтому данная лекция будет посвящена рассмотрению методов и средств, используемых в восстановительной медицине при реабилитации больных этой категории. Любая тяжелая травма, в том числе и переломы длинных трубчатых костей, возникая внезапно, часто на фоне полного здоровья и активной трудовой деятельности, приводит к значительному снижению функциональных

Бизнес-эксперт Олег Брагинский написал об айронменах — людях, которые занимаются триатлоном. Чем они живут и, главное, как мотивируют себя каждый день преодолевать невозможные препятствия.

Велогонщик Валентин Савицкий – один из самых быстрых российских спринтеров объяснил какими должны быть завтрак, обед и ужин чемпиона, и рассказал, что принимает из спортивного питания.

На крыльях в зал я летела разве что в свой первый год там: энтузиазм зашкаливал; прогресс был стремителен и заметен — не то что сейчас, на нудном поддержании; эндорфины с непривычки заливали мозг, вытесняя из него всё живое, кроме фитнеса. Это нормальное состояние любого неофита, оно проходяще.

Вы финишировали свой первый Ironman или Ironman 70.3. Понимаете, что триатлон это ваше, и теперь хотите совершенствоваться в этом виде спорта. Специально для таких спортсменов я составил небольшой рейтинг того, на что стоит потратить деньги. А также описал, какие улучшения вас могут ожидать от этих вложений. Этот рейтинг основан на моём 12-летнем опыте в триатлоне. Надеюсь он поможет вам вложить средства в то, что действительно даст вам

Куда ни взгляни, повсюду можно встретить назойливую многообещающую рекламу о том, что прием нескольких пилюль в день способен сжигать подкожный жир.

Давайте признаемся честно, всегда находить мотивацию для занятий – одна из самых сложных задач в фитнесе. Именно поэтому многие бросают занятия – они теряют мотивацию.

Любой спортсмен постоянно задаётся вопросом о том, как максимально реализовать свой накопленный (натренированный) потенциал в соревнованиях. Как можно подвестись к важным соревнованиям и выйти на пик спортивной формы?

Согласитесь, главная причина, по которой многие из нас регулярно тренируются, заключается в стремлении выглядеть как можно лучше. И для большинства мужчин это не означает стать массивным неуклюжим культуристом.

Наши мышечные волокна состоят из белка, но для того, чтобы накачать крупные мышцы и стать намного сильнее нужно употреблять много углеводов. Если вы этого не делаете, то очень многое теряете.

Высокий уровень кортизола — это не единственное объяснение неистребимости жира в области живота, но, бесспорно, одно из главных.

На одном из форумов недавно опубликовали обсуждение о борьбе с жиром в проблемных местах.

Тренировки для достижения спортивных результатов очень сильно отличаются от тренировок для увеличения мышечного объема. По иронии многие атлеты в наши дни отчаянно хотят более крупных мышц, но что их постоянно сдерживает — это неудачные попытки увеличить максимум в одном подходе (1ПМ).

Не спроста лишение сна было разновидностью пытки в ходе истории. Даже небольшой, но регулярный недосып делает очень сложным строить планы дольше, чем на один день. Мотивация для тренировок и правильного питания резко снижается, когда вы измучены.

Если у вас болит поясница в результате подъема тяжестей или другого вида атлетической тренировки и вам бы хотелось узнать, как можно быстро избавиться от этого, тогда эта статья для вас.

Некоторые персональные тренера и специалисты по фитнесу говорят, что крепатура мышц не является важной составляющей мышечного роста. Они не правы. Потому что она вызывает мышечную гипертрофию. На боль в мышцах многие смотрят как на неприятный побочный эффект поднятия тяжестей. Хотя многие обычно гордятся болезненными ощущениями, более опытные радуются, что у них редко бывают болевые ощущения и не знают, как эффективно это могло бы повлиять на их

Потеря жира связана с энергетическим балансом в организме. Мы все это знаем. Но некоторые биодобавки могут сделать сжигание жира более быстрым. Две лучшие из них, в тоже время являются и самыми дешевыми: кофеин и зеленый чай. Фактически, сочетая их мы добиваемся синергетического эффекта, то есть усиления эффекта обоих. Есть и другие довольно эффективные биодобавки для сжигания жира. Возьмем к примеру CLA (конъюгированная линолевая кислота).