Войти
SPORT-51 » Статьи » Полезная информация
Обзор Polar Vantage V2

Обзор Polar Vantage V2

0 188 01-11-2020 21:36
Polar Vantage V2 — эволюция серии Vantage, которая состояла из 2 моделей: Vantage V и Vantage M. В новой версии Vantage V2 собраны функции Vantage V, Grit X, Polar Ignite и добавлены несколько дополнений в тестах физической формы. Внешний вид немного изменился, уменьшился вес, а дисплей стал приятнее. Самое ощутимое обновление Vantage V2 — в
Физкультура

Физкультура

0 389 16-10-2020 22:30
Недостаточная физическая активность считается четвертым из важнейших факторов риска, которые являются причинами смерти в глобальном масштабе. Во многих странах растет физическая инертность (недостаточная физическая активность), что приводит к развитию неинфекционных заболеваний (НИЗ) и ухудшению здоровья населения в мире в целом.
Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

0 295 16-10-2020 22:30
После тренировки очень важно дать организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться к следующему занятию. Чем лучше восстановление, тем больше шансов превратить все наработанное усердными тренировками в отличный результат. Для обеспечения максимального восстановления нужно соблюдать простые правила по режиму дня, питанию, уделять время
Остеопороз позвоночника

Остеопороз позвоночника

0 70 16-10-2020 22:29
Остеопороз – это клиническое состояние, характеризующееся уменьшением общей массы костей скелета, в результате которого нарушается структура кости, и возникают переломы. Приблизительно 1,3 млн переломов в год среди лиц старше 45 лет можно объяснить остеопорозом.
Является ли жир предпочтительным источником энергии?

Является ли жир предпочтительным источником энергии?

0 157 09-10-2020 15:00
Что ж, прежде чем ответить на этот вопрос с точки зрения физиологии, немного разберемся в термине «предпочтительно». Словарь нам говорит, что «предпочтительно» означает – более желательно, нежели другое. И что это значит?
Восстановление после секса

Восстановление после секса

0 154 09-10-2020 14:03
Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор нет. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: тормозит ли секс прогресс в тяжелых видах спорта, и как ускорить восстановление после секса.
Хочу, но боюсь. Самые популярные страхи перед фитнес-центром

Хочу, но боюсь. Самые популярные страхи перед фитнес-центром

0 634 08-10-2020 21:15
Вы не представляете, сколько людей желает попробовать, но до дрожи боятся идти в спортзал. По данным Cosmopolitan около 30% женщин клянутся, что в жизни не переступят порог фитнес-центра. А почему? Думается, во многом виновата реклама, из которой складывается обманчивое впечатление, что в спортзалах не протолкнуться сквозь толпу фитоняшек обоих
Биохимия спорта. Водный баланс и его изменение при мышечной деятельности

Биохимия спорта. Водный баланс и его изменение при мышечной деятельности

0 403 14-09-2020 19:33
Потребность организма в воде зависит от массы тела, температуры окружающей среды, характера мышечной деятельности и состава потребляемой пищи. Суточная потребность в воде взрослого человека при средней массе тела 70 кг составляет примерно 2,5 л, или 40 мл • кг"1 (2,5—2,8 л).
Настойчивость (целеустремленность). Психология в спорте.

Настойчивость (целеустремленность). Психология в спорте.

0 670 14-09-2020 19:32
Настойчивость – это сознательное стремление личности к достижению отдаленной по времени цели, несмотря на возникающие трудности и неудачи. Конечно, целеустремленность может быть связана и с увлеченностью своим делом, вследствие чего она может поддерживаться не только силой воли человека, но и его интересами, эмоциональной привлекательностью
Факторы, влияющие на устойчивость человека к монотонии

Факторы, влияющие на устойчивость человека к монотонии

0 194 14-09-2020 19:28
Характер и условия работы. Очевидно, напряженность (высокий темп работы) и информационная «загрузка» замедляют наступление монотонии. Однако в исследовании В. А. Сальникова (см.: Влияние тренировочных нагрузок по методу больших и максимальных усилий на рост результатов тяжелоатлетов, различающихся по типологическим особенностям проявления свойств
Выгорание и тренера

Выгорание и тренера

0 215 09-09-2020 16:13
Лишь немногие люди знают, как много времени тратят тренеры на тренировочные занятия, подготовку к соревнованиям, их проведение и т.п. Тренеры — основные кандидаты на «выгорание». Над ними довлеет необходимость добиваться успеха. Они сталкиваются с проблемами дисциплины; им приходится выполнять множество ролей; они должны максимально
7 способов повысить самодисциплину

7 способов повысить самодисциплину

0 425 09-09-2020 16:11
Сила воли. Самоконтроль. Самодисциплина. Все эти слова означают одно и то же: психологическую устойчивость и установку на осознанное выполнение действий, которые должны быть выполнены, даже если, казалось бы, вы не хотите этого делать.
Отжимания - какие мышцы работают

Отжимания - какие мышцы работают

0 270 09-09-2020 16:10
Одно из главных достоинств отжиманий (и силового тренинга в целом) заключается в их способности предотвращать травмы.
Произвольно сменяющиеся упражнения у пациентов с болью в пояснице

Произвольно сменяющиеся упражнения у пациентов с болью в пояснице

0 88 09-09-2020 11:06
Произвольно сменяющиеся упражнения у пациентов с хронической неспецифической болью в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование.
Зачем в спортзале или на пробежке мужчины надевают под шорты лосины?

Зачем в спортзале или на пробежке мужчины надевают под шорты лосины?

0 242 09-09-2020 11:05
В фитнес-клубе или на пробежке можно встретить в лосинах не только девушек, но и брутальных парней. Кто-то удивится, но на самом деле это совсем не лосины, а компрессионные штаны. Еще это могут быть тайтсы, которые можно назвать термобельем. Какая же функция стоит за таким новомодным прикидом?
Инструкция по посещению спортзала

Инструкция по посещению спортзала

0 145 09-09-2020 11:04
Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.
Помогут ли "старые" упражнения вашему пациенту?

Помогут ли "старые" упражнения вашему пациенту?

0 103 05-09-2020 17:55
Итак, у меня давно назрел вопрос: насколько специфичными должны быть упражнения, которые мы подбираем для своих пациентов?
Почему лучше пойти в бассейн, чем в спортзал?

Почему лучше пойти в бассейн, чем в спортзал?

0 263 05-09-2020 17:53
Bo вpeмя плaвaния зaдeйcтвoвaны пpaктичecки вce твoи мышцы. Teбe нe нyжнo oтдeльнo тpeниpoвaть paзныe гpyппы мышц. Tы плывeшь, и вcё твoe тeлo paбoтaeт. Kaждaя мышцa пoлyчaeт нyжнyю нaгpyзкy, пoэтoмy плoвцы имeют гapмoничнo paзвитyю мycкyлaтypy.
Эффективность лечебной физкультуры при переднем положении головы

Эффективность лечебной физкультуры при переднем положении головы

0 119 05-09-2020 17:50
Цель данного систематического обзора и мета-анализа состояла в том, чтобы обобщить результаты, связанные с влиянием корректирующих упражнений на постуральные показатели у лиц с передним положением головы.
Коврики для йоги оптом

Коврики для йоги оптом

0 339 03-09-2020 06:32
Starfit – компания, которая осуществляет производство и импорт известных предметов спортивного инвентаря. Среди ассортимента фирмы можно найти инвентарь для фитнеса, который поставляются крупным мировым дистрибьюторам. Компания работает не только с крупными поставщиками, но и с конечными покупателями.
Как одновременно похудеть и набрать мышцы?

Как одновременно похудеть и набрать мышцы?

0 263 28-08-2020 20:26
Люди часто хотят одновременно получать как можно больше: например, растить мышцы и в тоже время добиться столь желанных «шести кубиков» на прессе (т.е. одновременно и набрать мышц и похудеть).
Добейтесь отточенного пресса

Добейтесь отточенного пресса

0 177 28-08-2020 20:23
Остановитесь и подумайте о массе гигантов, которые попали на путь забвения только по причине того, что у них не было хорошего брюшного пресса. Они могли до потери пульса тренировать свои руки, ноги и все остальное, но в шеренге плечом к плечу с профессионалом с идеально отточенными, пропорциональными, выступающими и отполированными формами, их
Пулловер с гантелью: почему его так любил Арнольд?

Пулловер с гантелью: почему его так любил Арнольд?

0 168 28-08-2020 20:18
Он никогда не был настолько же популярным, как например жим штанги, или даже все эти модные скручивания. Но это упражнение является моим любимым и настроен сделать так, чтобы оно не затерялось на лавке запасных. Я говорю о пулловере гантелью, который появился ещё в эру Арнольда и по совместительству являющийся моим любимым движением. По непонятным
Развитие сдавливающего хвата

Развитие сдавливающего хвата

0 150 27-08-2020 16:50
Для начала Вам нужно выбрать для себя эспандеры. Фирм-производителей великое множество, их делают как в США, в Европе, так в РФ уже есть несколько вполне достойных фирм. Важнее поговорить о нагрузке. Ваш рабочий эспандер это тот, что вы можете сжать на 6-10 раз. Немного легче - ваш разминочный эспандер. Сильнее - Ваш «целевой», который вы будете
Как избавить фрукты и овощи от химикатов

Как избавить фрукты и овощи от химикатов

0 196 13-08-2020 23:29
Оказывается, существенно снизить уровень вредных веществ, которые могут попасть в наш организм с фруктами и овощами, помогает элементарное мытье. Пестициды образуют на овощах и фруктах липкий налет, так как они должны как можно дольше на растениях оставаться.