Войти
SPORT-51 » Статьи » КроссФит
Кроссфит комплексы и упражнения

Кроссфит комплексы и упражнения

0 25 31-03-2020 23:22
Сейчас для многих здоровый образ жизни становится всё актуальнее. Для поддержания хорошего самочувствия и развития собственного тела существует множество методик, но самой интересной и разнообразной считается кроссфит. Однако, к большому сожалению, далеко не все знают фундаментальные основы данной системы упражнений.
Лучшие комплексы упражнений в кроссфите

Лучшие комплексы упражнений в кроссфите

0 12 31-03-2020 23:18
С каждым годом кроссфит становиться всё популярнее и популярнее, и даже спортсмены других видов спорта начинают заимствовать упражнения и комплексы из кроссфитовской подготовки. Известность данной системы подготовки сильных, функциональных и быстрых атлетов уже давно распространилась на весь мир, но некоторые всё равно полагают, что кроссфит – это нечто сложное, обязывающее к большим тратам на специальный спортивный инвентарь. Вовсе нет. На
Лучшие упражнения для кроссфита

Лучшие упражнения для кроссфита

0 17 31-03-2020 23:15
Если вы читаете эту статью – значит, вам небезразлично собственное здоровье и вы наконец-то хотите начать жить спортивной жизнью. Кроссфит – это лучшие выбор для разных целей, от похудения до улучшения функциональности мышц. Однако этот благородный спорт связан не только с пользой, но и с серьезными нагрузками, к которым нужно подходить постепенно. Только при правильном выполнении всех упражнений можно получить желаемый результат в кротчайшие
CrossFit Οpеn пoдгoтoвкa или Βaш путь к вepшинe

CrossFit Οpеn пoдгoтoвкa или Βaш путь к вepшинe

0 19 30-03-2020 23:28
Κaкoй жe лучший cпocoб пoдгoтoвитьcя к этим пяти нeдeлям вopкaутoв и дeйcтвитeльнo пpoдeмoнcтpиpoвaть пpoгpecc зa вpeмя тpeниpoвoк?
Рaзличныe тeхники выпoлнeния бёpпи

Рaзличныe тeхники выпoлнeния бёpпи

0 16 30-03-2020 22:54
Сeгoдня paзбиpaeм paзличныe тeхники выпoлнeния бёpпи, иcпoльзуeмыe тoпoвыми ΚpoccΦит-aтлeтaми.
25 упpaжнeний тoлькo c мячeм

25 упpaжнeний тoлькo c мячeм

0 71 31-01-2020 21:02
Μeдбoл-этo coкpaщeниe oт aнглийcкoгo «mеdicinе ball» или мeдицинcкий мяч. Этoт cпopтивный cнapяд чaщe вceгo кpуглый, кaк мяч, нo нeкoтopыe мeдбoлы пoхoжи нa pуль или гиpю. Дeлaют eгo из плoтнoй peзины c шepшaвoй пoвepхнocтью, a нaпoлняют пecкoм, oпилкaми, нeтoкcичным гeлeм или любым дpугим дocтaтoчнo тяжeлым мaтepиaлoм. Μeдбoл нe oтcкaкивaeт oт пoвepхнocтeй, a гacит cилу удapoв.
CrossFit и pocт мышeчнoй мaccы.

CrossFit и pocт мышeчнoй мaccы.

0 196 31-10-2019 15:18
С тoчки зpeния тpeниpoвoк вынocливocть дoвoльнo чacтo pacцeнивaeтcя кaк вpaг cилы. И нaoбopoт, cчитaeтcя, чтo пocтpoeниe мышц и увeличeниe cилы нeгaтивнo cкaзывaeтcя нa вынocливocти. Β cвязи c этим oднoвpeмeнныe тpeниpoвки нa cилу и нa вынocливocть тpeбуют дeликaтнoгo бaлaнca, oднaкo, ecли дeлaть этo пpaвильнo, тo этo пoзвoлит пoвыcить cпopтивную peзультaтивнocть и пoлучить вeликoлeпную фигуpу.
Что такое кроссфит (CrossFit)? Преимущества и недостатки

Что такое кроссфит (CrossFit)? Преимущества и недостатки

0 331 01-09-2019 22:39
Кроссфит поможет Вам обрести отличную форму, и, в зависимости от тренера, с которым занимаетесь, он не настолько опасен, как некоторые люди пытаются нас убедить.
Интервью Рича Фронинга

Интервью Рича Фронинга

0 325 11-02-2019 08:55
Чувствуешь себя хорошо. Это то, для чего я тренировался весь год - это конечная цель. Титул это всего лишь титул. Победа на Играх - это то, что меня больше всего радует. Самый подготовленный человек на Земле это круто, но чемпион Кроссфит Игр - это мне наиболее нравится.
Специализация в КроссФите

Специализация в КроссФите

0 370 25-12-2018 08:56
КроссФит как программа специализируется на общем физическом развитии и известен именно благодаря тому, что готовит к «неизвестному и неизведанному». Причем это касается как офицера полиции, который гонится за подозреваемым, так и простого обывателя, который тащит тяжелые пакеты из супермаркета к своей машине. Но если ты провел хотя бы немного времени в КроссФит зале, ну или в собственном зале у себя в гараже, то ты должен знать, что критически
Что такое Кроссфит для детей?

Что такое Кроссфит для детей?

0 607 09-11-2018 11:01
CrossFit Kids - это не просто уменьшено масштабированная версия CrossFit, но абсолютный CrossFit направленный и рассчитанный на специальный слой населения и специфические нужды этого населения. (Невролгические, когнитивные, двигательные).
Кроссфит: хорошее, плохое, скверное.

Кроссфит: хорошее, плохое, скверное.

0 350 09-11-2018 11:00
Кроссфит это лучшее что случалось с тренировками со штангой, неоспоримо и абсолютно. С момента изобретения оборудования сотни лет назад ничего не клало столько рук на столько штанг, как кроссфит. Именно поэтому я пришёл сюда в 2006 году, увидя громадный потенциал для совершенствования силового тренинга. Первым был P90X который показал людям как можно совершенствовать своё тело с помощью упражнений, которые на самом деле тяжелы.
Уход рывковым хватом

Уход рывковым хватом

0 450 09-11-2018 10:58
КроссФит известен тем, что заставляет атлетов сталкиваться с самыми разными упражнениями и видами тренировок. Большинство посетителей обыкновенных спортзалов никогда не столкнуться с таким богатством различных упражнений, в отличие от человека, занимающимся в хорошем КроссФит-боксе. Так что не часто мы можем выбрать новое упражнение и сходу начать его выполнение, не обращаясь за советами к тренеру. С другой же стороны, уход в сед рывковым хватом
Как быстрее восстанавливаться после тяжелого ВОДа

Как быстрее восстанавливаться после тяжелого ВОДа

0 382 27-10-2018 22:23
Первое, что хотят сделать большинство атлетов после тяжелого ВОДа или марафона из бёрпи, это как можно быстрее упасть на пол и глубоко вдыхать воздух, наслаждаясь только что проделанной работой. Однако, не смотря на то, что лежать на полу вполне привычное дело после ВОДа, есть и более эффективный способ восстановления после тренировки — лечь спиной на пол и поднять ноги на стену. В йоге эта асана называется «Випарита карани» (Viparaita Karani).
Что такое кроссфит: особенности тренировок, польза и вред

Что такое кроссфит: особенности тренировок, польза и вред

0 507 18-10-2018 21:07
Идеологом данного спортивного направления является Грег Глассман, бывший профессиональный гимнаст. Эксперты определяют кроссфит как систему подготовки, развивающую все физические качества атлета – выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию. При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными. Занятия обычно включают в себя быстро сменяющие друг друга круговые тренировки различной направленности.
Как структурировать гиревые тренировки для увеличения мышечного объема и силы.

Как структурировать гиревые тренировки для увеличения мышечного объема и силы.

0 504 07-10-2018 19:30
Зачастую, прогресса нет из-за отсутствия четкой цели. При составлении программы необходимо учитывать, что вы не можете быть одинаково хороши одновременно в многих аспектах. Таким образом, это один из ключей к написанию эффективной программы на силу и массу, чтобы не усложнять и сосредоточиться на выполнении нескольких упражнений, НО на должном уровне. Кроме того, для сбалансированного развития, решающее значение имеет правильный выбор
Как снова начать наслаждаться КроссФитом

Как снова начать наслаждаться КроссФитом

0 446 07-10-2018 19:23
Перегорел? Тогда срочно читай эту статью, чтобы снова начать получать удовольствие от занятий КроссФитом.
Кроссфит – спорт с индивидуальным подходом

Кроссфит – спорт с индивидуальным подходом

0 469 01-10-2018 22:37
В начале статьи хочу обозначить, что данная статья будет особенно интересна кроссфитерам, которые занимаются ВНЕ специализированного зала, как начинающим познавать Кроссфит, так и находящимся на среднем уровне результатов.
Как тренировать девушек

Как тренировать девушек

0 520 07-09-2018 23:26
Хочешь получить немного полезной информации о том, как тренировать девушек? Тогда устраивайся поудобней, потому что мне есть что тебе рассказать. Но предупреждаю сразу, что разговор будет серьезный. Так что готовься к тому, чтобы читать внимательно. Мне на самом деле есть что сказать по этому поводу.
Интервью с Кроссфит Тренером и Атлетом Алексеем Снурнициным

Интервью с Кроссфит Тренером и Атлетом Алексеем Снурнициным

0 514 07-09-2018 23:25
Цитата (Павел Петрученя & 1 место Большой Кубок 2013) "Тренера могу охарактеризовать как уверенного в себе, не боящегося трудностей человека, способного достичь любой поставленной цели. А цели и стремления в жизни ничуть нельзя назвать приземленными или простыми, в этом и весь интерес для тренера. Очень любит своих сыновей, души в них не чает, но воспитывает настоящих мужчин. Младший Макар уже баттерфляем подтягивается. Хороший друг,
Лучшие Табата упражнения

Лучшие Табата упражнения

0 465 03-09-2018 20:09
На протяжении своей КроссФит карьеры ты, скорее всего, выполнишь множество тренировок Табата из множества различных упражнений. На всякий случай напомним, что такое Табата. В течении 4 минут ты должен сделать 8 кругов, состоящих из 20 секунд интенсивного выполнения какого-либо упражнения и 10 секунд отдыха.
Преимущества и недостатки Тяжелоатлетического пояса

Преимущества и недостатки Тяжелоатлетического пояса

0 479 24-07-2018 19:50
Тяжелоатлетические пояса являются неотъемлемым атрибутом в соревнованиях стронгменов и пауэрлифтеров на протяжении долгих лет, также их популярность растет и среди кроссфиттеров. Однако существует огромное количество противоречивых исследований и мнений по поводу того, стоит ли атлетам использовать этот элемент экипировки, когда это следует делать или, возможно, стоит вообще избегать использования поясов.
Чего стоит и не стоит ожидать от тренера в КроссФите-зале

Чего стоит и не стоит ожидать от тренера в КроссФите-зале

0 442 22-07-2018 22:29
КроссФит ставит дает тренерам огромное поле для деятельности и ставить перед ними такие же непростые задачи. Во многих видах других видах спорта мы часто сталкиваемся с тренерами, которые стараются выжать максимум из физически хорошо подготовленных атлетов. Но в КроссФите тренерам приходится иметь дело с самыми разными возрастными группами, как с женщинами, так и с мужчинами, но самое главное, с людьми, обладающими самыми разными физическими
Интервью Криса Спиллера

Интервью Криса Спиллера

0 368 22-07-2018 21:42
В мире Кроссфита он стал легендой; единственный атлет, сумевший попасть на все без исключения Игры с самого 2007 года. В возрасте 33 лет, весом менее 70 кг, он старше и легче большинства элитных кроссфиттеров. Но несмотря на это, Крис трижды попадал в десятку лучших. Такие результаты говорят сами за себя.
О чем лгут те, кто ненавидит КроссФит?

О чем лгут те, кто ненавидит КроссФит?

0 589 03-07-2018 20:43
КроссФит продолжает разрастаться, а вместе с ним, кажется, растет и толпа людей, ненавидящих его. Кажется, что наезжать на КроссФит стало так же модно, как и заниматься им. Но, разумеется, от этого люди не становятся более развитыми физически, морально и социально. Кто знает, откуда пошло это единение людей с занозой в заднице? По правде говоря, всегда будут люди, которые получают удовольствие от попыток дискредитировать что-либо притягивающее