Войти
Роль йоги в КроссФите.

Роль йоги в КроссФите.

0 46 Admin 07-06-2018 21:17
Однажды меня попросили добавить в программу тренировок по Кроссфиту (КФ) упражнения на развитие растяжки и подвижности в целом. Как ни странно, но только после данной просьбы, я с удивлением обнаружила, что в КФ данным аспектам уделяется недостаточное внимание. Я подобрала несколько упражнений из йоги, и начала добавлять их в конце тренировок.
Где заниматься CROSSFIT

Где заниматься CROSSFIT

0 40 Admin 08-05-2018 12:48
Такой вопрос часто задают себе новички CrossFit. Интернет пестрит фотографиями залов со специальным оборудованием, которого нет в вашем спортивном зале. А может Вы вообще не ходите в тренажерный зал, но у вас около дома есть стадион и перекладина? Или Вы вообще предпочитаете заниматься дома? Давайте вместе разбираться, как заниматься CrossFit в любом месте.
Почему КроссФит – опасный путь для достижения ваших фитнес-целей?

Почему КроссФит – опасный путь для достижения ваших фитнес-целей?

0 70 Admin 07-05-2018 19:50
КроссФит выдержал испытание временем. Он, несомненно, становится с каждым днём популярнее по причинам, которые мне непонятны. Но я отвлёкся. Национальные Игры по КроссФиту транслирует ESPN, спортсмены становятся всё более известными, а вовлечение крупных корпораций и компаний Америки подтверждают: людям нравится КроссФит. Я с большим уважением отношусь к профессионалам, практикующим КроссФит, и тем, кто выбрал КроссФит как способ обретения
Сендбэги в КроссФит

Сендбэги в КроссФит

0 49 Admin 02-05-2018 19:13
Принято считать, что сендбеги - это альтернатива штанге. Десятки фитнес блогов рассказывают, что за 100 баксов мы получим универсальный удобный компактный снаряд, который заменит дорогие и громоздкие штанги и многотысячные фитнес станции. Окей, это определенно соответствует действительности.
Статья о важности непрерывного обучения в КроссФите

Статья о важности непрерывного обучения в КроссФите

0 45 Admin 02-05-2018 19:10
В Кроссфите, как и в жизни, лишь ты можешь быть лучшей защитой для себя. Хорошей иллюстрацией тут будет случай, произошедший с Брэдом Холли (Brad Holly), и показанный в фильме «Outside the Lines», который был показан на канале ESPN во время игр Игр по КроссФиту. Выполняя подносы ног к перекладине, Брэд соскользнул с перекладины, упал на пол и разбил голову, поскольку пол был цементный и не покрыт резиновыми матами для смягчения удара. Сейчас уже
Табата в Crossfit

Табата в Crossfit

0 109 Admin 04-04-2018 08:46
В 1996 и 1997 гг доктор Изуми Табата и его исследовательская команда опубликовала две научные статьи в журнале «Медицина и Наука в Спорте», которые назывались «Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO2max» и «Metabolic profile of high intensity intermittent exercises». С тех пор этот метод получил имя его создателя – Протокол Табата.
Как я пришел к наколенникам. Barbell Fox.

Как я пришел к наколенникам. Barbell Fox.

0 56 Admin 23-03-2018 17:59
Вообще в жизни любого человека, который занимается кроссфитом или тяжелой атлетикой наступает момент, в который он начинает опасаться за свои колени, как за ниболее уязвимую часть тела при работе со штангой. Будь то присед, толчок или рывок – ноги принимают на себя основную часть нагрузки, а потому логично было бы их защитить. Особенно, если у вас уже до этого были травмы. Мои травмы меня преследуют всю жизнь: это неудачное падение в кювет на
Калистеника в CROSSFIT

Калистеника в CROSSFIT

0 285 Admin 20-03-2018 21:48
Калистеника – это упражнения, направленные на работу с собственным весом. Такие упражнения позволяют развить естественную силу, скорость, координацию, ловкость, гибкость. Калистеника позволяет дать необходимую базу начинающему спортсмену в различных видах спорта, поддерживать и развивать функциональность опытных атлетов и профессионалов, а также обеспечить прекрасной формой тех, у кого для занятий выделено минимум оборудования. К калистенике
Бинты в CROSSFIT

Бинты в CROSSFIT

0 56 Admin 16-03-2018 20:05
В Кроссфите в рамках соревновательной или тренировочной деятельности иногда применяют обычные эластичные бинты для бинтования колен при выполнении толчка штанги двумя руками или приседаний. Применение бинтов позволяет несколько снизить травмоопасную нагрузку на коленные суставы при выполнении упражнения. Следует заметить, что в данном случае применяются как правило обычные медицинские эластичные бинты, специальные жесткие бинты для пауэрлифтинга
Спортивная магнезия

Спортивная магнезия

0 193 Admin 14-03-2018 11:07
Спортивная магнезия — белый порошок или раствор, представляющий собой соль магния и предназначенный для подсушивания рук и, как следствие, увеличения надежности хвата.
CROSSFIT КОМПЛЕКС EMOM

CROSSFIT КОМПЛЕКС EMOM

0 244 Admin 13-03-2018 22:00
EMOM – вид комплекса Кроссфита. Он не так распространен, как скажем, AFAP или AMRAP, но как тренировочный метод достоин внимания.
Я занимаюсь CrossFit. Но почему я до сих пор имею лишний вес?

Я занимаюсь CrossFit. Но почему я до сих пор имею лишний вес?

0 142 Admin 02-03-2018 14:18
Несмотря на то, что существует множество причин по которым люди начинают заниматься CrossFit, самой распространенной является стремление к какой-либо физической трансформации. Кто-то хочет сбросить вес, другие хотят подкачаться, но в целом это стремление выглядеть атлетичнее. Проблема в том, что пока Вы не начнете тренироваться столько-же, сколько атлеты уровня Games - Ваш «животик» не превратиться сам собой в желанные шесть кубиков.
В современном Кроссфите балом правят тяжелоатлеты!

В современном Кроссфите балом правят тяжелоатлеты!

0 104 Admin 20-02-2018 18:30
Что бы не говорили создатели Кроссфита о равнозначности тяжелой атлетики, гимнастики и кардио, современные тенденции таковы, что на соревнованиях и играх Кроссфит все больше тяжелых рывков и толчков. Все чаще мы видим синглы – комплексы с одним упражнений, в котором необходимо установить максимум в одном повторе, например, в толчке штанге. Да и на соревнованиях прошли времена, когда вес мог поднять даже неподготовленный спортсмен. Атлеты топ
Позитивный настрой поможет улучшить результаты

Позитивный настрой поможет улучшить результаты

0 122 Admin 20-02-2018 12:52
Одним из факторов, которым пренебрегают многие спортсмены, является роль позитивного настроя в спорте. Правда состоит в том, что когда вы получаете травмы, проигрываете, или подвергаетесь критике со стороны своего тренера, очень сложно оставаться счастливым и сохранять позитивное отношение. Тем не менее, существуют несколько методов, благодаря которым вы можете снизить отрицательные эмоции и восстановить целостное видение ситуации.
Соревнования по CROSSFIT

Соревнования по CROSSFIT

0 211 Admin 02-02-2018 11:50
Соревнования по кроссфиту проводятся для выявления самых физически подготовленных атлетов. Как правило, соревнования состоят из нескольких заданий (комплексов). Каждый соревновательный комплекс представляет собой уникальную комплексную двигательную задачу, состоящую из различных движений по перемещению собственного тела, а также контролю и управлению внешними объектами.
Трёхглавый CROSSFIT монстр

Трёхглавый CROSSFIT монстр

0 343 Admin 31-01-2018 18:12
Кроссфит разделяет физические нагрузки на три модальности: W-тяжелая атлетика, G-гимнастика, М-кардио. Согласно классическим подходам кроссфитер должен в равной степени развивать навыки в этих трех модальностях для того, чтобы быть готовым к любым непредвиденным испытаниям.
Сила, Кондиция и Кроссфит

Сила, Кондиция и Кроссфит

0 176 Admin 25-01-2018 23:28
Пять лет назад , я был студентом в колледже и познакомился с Кроссфитом. Это было прекрасное время открытий для меня. Я изучал все о фитнесе и физиологии человеческой работы, и в классе и в спортзале. Одна из самых больших дискуссий на тот момент, происходила вокруг того, приведет ли Crossfit программа «основанная на силе» к лучшим результатам, чем выполнение «обычного» Кроссфит ВОДа.
Выбор тренировочных средств в КроссФите

Выбор тренировочных средств в КроссФите

0 114 Admin 21-01-2018 17:48
Знакомство многих людей, желающих привести себя в форму, с КроссФитом происходит в первый раз не в спортивном зале, а у монитора компьютера, при просмотре одного из многочисленных видеороликов с соревнований. Человек смотрит видеоролики, видит огромное разнообразие выполняемых с высокой интенсивностью движений и формирует на основании этого свое представление о КроссФите. Далее обычно реализуется один из нескольких сценариев: получив ударную
CROSSFIT тренировки

CROSSFIT тренировки

0 161 Admin 07-01-2018 09:27
Езда на велосипеде, бег, плавание, гребля – виды физической активности, объединенные одним термином «кардио-нагрузка». Третья модель КроссФита – один из стандартов для оценки и определения фитнеса, имеет прямое отношение к тому, как мы интегрируем «кардио» в свою тренировочную концепцию.
Кроссфит тренировки для бойцов

Кроссфит тренировки для бойцов

0 253 Admin 30-12-2017 22:41
Подбираем несколько упражнений, которые нам позволяет использовать инвентарь и наша знание техники. Допустим это три упражнения (подтягивания, отжимания, прыжки):
Компрессионная одежда в CROSSFIT

Компрессионная одежда в CROSSFIT

0 217 Admin 20-12-2017 22:02
Многие кроссфит-атлеты используют компрессионную одежду. Но действительно ли она работает?
Масштабирование в CROSSFIT

Масштабирование в CROSSFIT

0 528 Admin 13-12-2017 00:10
В любом виде спорта масштабирование нагрузок в зависимости от физической подготовленности спортсмена играет очень важную роль и CrossFit – не исключение.
Стойка на руках

Стойка на руках

0 425 Admin 11-12-2017 23:49
Оно требует силы, мобильности, равновесия и контроля над своим телом. К тому же прибавит с десяток левелов, к Вашим способностям выполнять упражнения с штангой или гирями. Ибо..ибо, когда вы можете удерживать свое тело вниз головой, контролировать штангу над головой, значительно проще, факт- медицинский. Стойки на руках и отжимания в стойке на руках – так же неотъемлемая часть тренировочного и соревновательного процессов в Кроссфите.
Как принимать аминокислоты в кроссфите.

Как принимать аминокислоты в кроссфите.

0 150 Admin 11-12-2017 23:47
Интересно, почему некоторые так категорично относятся к спортивному питанию? Ведь сейчас существует множество видео роликов, статей, опубликованы научные факты исследований о том, что протеин, аминокислоты, витамины – не вредны. Спортивные добавки лишь помогают спортсмену восстанавливаться после сверхинтенсивных нагрузок в кроссфите, поддерживать иммунитет и свое здоровье.
Ошибки в CROSSFIT

Ошибки в CROSSFIT

0 139 Admin 02-12-2017 17:36
В этой статье мы хотим сделать акцент на наиболее распространенные ошибки атлетов в кроссфите. Грешат ошибками не только новички, ввиду своего незнания, но и опытные атлеты, которые считают, что они уже много добились и некоторые вещи им позволено игнорировать. Ошибки в crossfit в лучшем случае просто замедлят тренировочный процесс, в худшем – принесут вред здоровью и могут стать причиной травм.