Войти
SPORT-51 » Статьи » КроссФит
Что такое кроссфит (CrossFit)? Преимущества и недостатки

Что такое кроссфит (CrossFit)? Преимущества и недостатки

0 61 01-09-2019 22:39
Кроссфит поможет Вам обрести отличную форму, и, в зависимости от тренера, с которым занимаетесь, он не настолько опасен, как некоторые люди пытаются нас убедить.
Интервью Рича Фронинга

Интервью Рича Фронинга

0 194 11-02-2019 08:55
Чувствуешь себя хорошо. Это то, для чего я тренировался весь год - это конечная цель. Титул это всего лишь титул. Победа на Играх - это то, что меня больше всего радует. Самый подготовленный человек на Земле это круто, но чемпион Кроссфит Игр - это мне наиболее нравится.
Типичные ошибки в кардиотренировках

Типичные ошибки в кардиотренировках

0 230 11-02-2019 08:54
Тренировка с собственным телом укрепляет сердце, помогает улучшить физическую подготовку и сжечь больше калорий. Однако кардиотренировки не дают результата в трех случаях: при высококалорийном питании, при низкокалорийном питании и при невысокой общей активности.
Специализация в КроссФите

Специализация в КроссФите

0 220 25-12-2018 08:56
КроссФит как программа специализируется на общем физическом развитии и известен именно благодаря тому, что готовит к «неизвестному и неизведанному». Причем это касается как офицера полиции, который гонится за подозреваемым, так и простого обывателя, который тащит тяжелые пакеты из супермаркета к своей машине. Но если ты провел хотя бы немного времени в КроссФит зале, ну или в собственном зале у себя в гараже, то ты должен знать, что критически
Что такое Кроссфит для детей?

Что такое Кроссфит для детей?

0 440 09-11-2018 11:01
CrossFit Kids - это не просто уменьшено масштабированная версия CrossFit, но абсолютный CrossFit направленный и рассчитанный на специальный слой населения и специфические нужды этого населения. (Невролгические, когнитивные, двигательные).
Кроссфит: хорошее, плохое, скверное.

Кроссфит: хорошее, плохое, скверное.

0 250 09-11-2018 11:00
Кроссфит это лучшее что случалось с тренировками со штангой, неоспоримо и абсолютно. С момента изобретения оборудования сотни лет назад ничего не клало столько рук на столько штанг, как кроссфит. Именно поэтому я пришёл сюда в 2006 году, увидя громадный потенциал для совершенствования силового тренинга. Первым был P90X который показал людям как можно совершенствовать своё тело с помощью упражнений, которые на самом деле тяжелы.
Уход рывковым хватом

Уход рывковым хватом

0 262 09-11-2018 10:58
КроссФит известен тем, что заставляет атлетов сталкиваться с самыми разными упражнениями и видами тренировок. Большинство посетителей обыкновенных спортзалов никогда не столкнуться с таким богатством различных упражнений, в отличие от человека, занимающимся в хорошем КроссФит-боксе. Так что не часто мы можем выбрать новое упражнение и сходу начать его выполнение, не обращаясь за советами к тренеру. С другой же стороны, уход в сед рывковым хватом
Как быстрее восстанавливаться после тяжелого ВОДа

Как быстрее восстанавливаться после тяжелого ВОДа

0 243 27-10-2018 22:23
Первое, что хотят сделать большинство атлетов после тяжелого ВОДа или марафона из бёрпи, это как можно быстрее упасть на пол и глубоко вдыхать воздух, наслаждаясь только что проделанной работой. Однако, не смотря на то, что лежать на полу вполне привычное дело после ВОДа, есть и более эффективный способ восстановления после тренировки — лечь спиной на пол и поднять ноги на стену. В йоге эта асана называется «Випарита карани» (Viparaita Karani).
Что такое кроссфит: особенности тренировок, польза и вред

Что такое кроссфит: особенности тренировок, польза и вред

0 389 18-10-2018 21:07
Идеологом данного спортивного направления является Грег Глассман, бывший профессиональный гимнаст. Эксперты определяют кроссфит как систему подготовки, развивающую все физические качества атлета – выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию. При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными. Занятия обычно включают в себя быстро сменяющие друг друга круговые тренировки различной направленности.
Как структурировать гиревые тренировки для увеличения мышечного объема и силы.

Как структурировать гиревые тренировки для увеличения мышечного объема и силы.

0 335 07-10-2018 19:30
Зачастую, прогресса нет из-за отсутствия четкой цели. При составлении программы необходимо учитывать, что вы не можете быть одинаково хороши одновременно в многих аспектах. Таким образом, это один из ключей к написанию эффективной программы на силу и массу, чтобы не усложнять и сосредоточиться на выполнении нескольких упражнений, НО на должном уровне. Кроме того, для сбалансированного развития, решающее значение имеет правильный выбор
Как снова начать наслаждаться КроссФитом

Как снова начать наслаждаться КроссФитом

0 322 07-10-2018 19:23
Перегорел? Тогда срочно читай эту статью, чтобы снова начать получать удовольствие от занятий КроссФитом.
Кроссфит – спорт с индивидуальным подходом

Кроссфит – спорт с индивидуальным подходом

0 339 01-10-2018 22:37
В начале статьи хочу обозначить, что данная статья будет особенно интересна кроссфитерам, которые занимаются ВНЕ специализированного зала, как начинающим познавать Кроссфит, так и находящимся на среднем уровне результатов.
Как тренировать девушек

Как тренировать девушек

0 418 07-09-2018 23:26
Хочешь получить немного полезной информации о том, как тренировать девушек? Тогда устраивайся поудобней, потому что мне есть что тебе рассказать. Но предупреждаю сразу, что разговор будет серьезный. Так что готовься к тому, чтобы читать внимательно. Мне на самом деле есть что сказать по этому поводу.
Интервью с Кроссфит Тренером и Атлетом Алексеем Снурнициным

Интервью с Кроссфит Тренером и Атлетом Алексеем Снурнициным

0 369 07-09-2018 23:25
Цитата (Павел Петрученя & 1 место Большой Кубок 2013) "Тренера могу охарактеризовать как уверенного в себе, не боящегося трудностей человека, способного достичь любой поставленной цели. А цели и стремления в жизни ничуть нельзя назвать приземленными или простыми, в этом и весь интерес для тренера. Очень любит своих сыновей, души в них не чает, но воспитывает настоящих мужчин. Младший Макар уже баттерфляем подтягивается. Хороший друг,
Лучшие Табата упражнения

Лучшие Табата упражнения

0 324 03-09-2018 20:09
На протяжении своей КроссФит карьеры ты, скорее всего, выполнишь множество тренировок Табата из множества различных упражнений. На всякий случай напомним, что такое Табата. В течении 4 минут ты должен сделать 8 кругов, состоящих из 20 секунд интенсивного выполнения какого-либо упражнения и 10 секунд отдыха.
Преимущества и недостатки Тяжелоатлетического пояса

Преимущества и недостатки Тяжелоатлетического пояса

0 338 24-07-2018 19:50
Тяжелоатлетические пояса являются неотъемлемым атрибутом в соревнованиях стронгменов и пауэрлифтеров на протяжении долгих лет, также их популярность растет и среди кроссфиттеров. Однако существует огромное количество противоречивых исследований и мнений по поводу того, стоит ли атлетам использовать этот элемент экипировки, когда это следует делать или, возможно, стоит вообще избегать использования поясов.
Чего стоит и не стоит ожидать от тренера в КроссФите-зале

Чего стоит и не стоит ожидать от тренера в КроссФите-зале

0 338 22-07-2018 22:29
КроссФит ставит дает тренерам огромное поле для деятельности и ставить перед ними такие же непростые задачи. Во многих видах других видах спорта мы часто сталкиваемся с тренерами, которые стараются выжать максимум из физически хорошо подготовленных атлетов. Но в КроссФите тренерам приходится иметь дело с самыми разными возрастными группами, как с женщинами, так и с мужчинами, но самое главное, с людьми, обладающими самыми разными физическими
Интервью Криса Спиллера

Интервью Криса Спиллера

0 274 22-07-2018 21:42
В мире Кроссфита он стал легендой; единственный атлет, сумевший попасть на все без исключения Игры с самого 2007 года. В возрасте 33 лет, весом менее 70 кг, он старше и легче большинства элитных кроссфиттеров. Но несмотря на это, Крис трижды попадал в десятку лучших. Такие результаты говорят сами за себя.
О чем лгут те, кто ненавидит КроссФит?

О чем лгут те, кто ненавидит КроссФит?

0 439 03-07-2018 20:43
КроссФит продолжает разрастаться, а вместе с ним, кажется, растет и толпа людей, ненавидящих его. Кажется, что наезжать на КроссФит стало так же модно, как и заниматься им. Но, разумеется, от этого люди не становятся более развитыми физически, морально и социально. Кто знает, откуда пошло это единение людей с занозой в заднице? По правде говоря, всегда будут люди, которые получают удовольствие от попыток дискредитировать что-либо притягивающее
Роль йоги в КроссФите.

Роль йоги в КроссФите.

0 385 07-06-2018 21:17
Однажды меня попросили добавить в программу тренировок по Кроссфиту (КФ) упражнения на развитие растяжки и подвижности в целом. Как ни странно, но только после данной просьбы, я с удивлением обнаружила, что в КФ данным аспектам уделяется недостаточное внимание. Я подобрала несколько упражнений из йоги, и начала добавлять их в конце тренировок.
Где заниматься CROSSFIT

Где заниматься CROSSFIT

0 1 164 08-05-2018 12:48
Такой вопрос часто задают себе новички CrossFit. Интернет пестрит фотографиями залов со специальным оборудованием, которого нет в вашем спортивном зале. А может Вы вообще не ходите в тренажерный зал, но у вас около дома есть стадион и перекладина? Или Вы вообще предпочитаете заниматься дома? Давайте вместе разбираться, как заниматься CrossFit в любом месте.
Почему КроссФит – опасный путь для достижения ваших фитнес-целей?

Почему КроссФит – опасный путь для достижения ваших фитнес-целей?

0 1 261 07-05-2018 19:50
КроссФит выдержал испытание временем. Он, несомненно, становится с каждым днём популярнее по причинам, которые мне непонятны. Но я отвлёкся. Национальные Игры по КроссФиту транслирует ESPN, спортсмены становятся всё более известными, а вовлечение крупных корпораций и компаний Америки подтверждают: людям нравится КроссФит. Я с большим уважением отношусь к профессионалам, практикующим КроссФит, и тем, кто выбрал КроссФит как способ обретения
Сендбэги в КроссФит

Сендбэги в КроссФит

0 435 02-05-2018 19:13
Принято считать, что сендбеги - это альтернатива штанге. Десятки фитнес блогов рассказывают, что за 100 баксов мы получим универсальный удобный компактный снаряд, который заменит дорогие и громоздкие штанги и многотысячные фитнес станции. Окей, это определенно соответствует действительности.
Статья о важности непрерывного обучения в КроссФите

Статья о важности непрерывного обучения в КроссФите

0 410 02-05-2018 19:10
В Кроссфите, как и в жизни, лишь ты можешь быть лучшей защитой для себя. Хорошей иллюстрацией тут будет случай, произошедший с Брэдом Холли (Brad Holly), и показанный в фильме «Outside the Lines», который был показан на канале ESPN во время игр Игр по КроссФиту. Выполняя подносы ног к перекладине, Брэд соскользнул с перекладины, упал на пол и разбил голову, поскольку пол был цементный и не покрыт резиновыми матами для смягчения удара. Сейчас уже
Табата в Crossfit

Табата в Crossfit

0 694 04-04-2018 08:46
В 1996 и 1997 гг доктор Изуми Табата и его исследовательская команда опубликовала две научные статьи в журнале «Медицина и Наука в Спорте», которые назывались «Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO2max» и «Metabolic profile of high intensity intermittent exercises». С тех пор этот метод получил имя его создателя – Протокол Табата.