Войти
SPORT-51 » Статьи » КроссФит
Как в кроссфите набрать мышечную массу

Как в кроссфите набрать мышечную массу

0 497 07-04-2020 21:45
Кроссфит включает в себя самые упражнения и комплексы, которые направлены не только на выносливость, ловкость и координация, но и на мышечную массу, главное грамотно составить тренировочный план и строго ему следовать.
Программа тренировок для эктоморфа в кроссфите

Программа тренировок для эктоморфа в кроссфите

0 285 07-04-2020 21:34
Большинство людей имеющих телосложение эктоморфа задумываются об улучшении своей фигуры и формирования красивого в меру накаченного тела. Не для кого не секрет, что мужская худоба сейчас не в моде. Но набрать желаемую мышечную массу не так просто как кажется на первый взгляд.
Кроссфит комплексы и упражнения

Кроссфит комплексы и упражнения

0 390 31-03-2020 23:22
Сейчас для многих здоровый образ жизни становится всё актуальнее. Для поддержания хорошего самочувствия и развития собственного тела существует множество методик, но самой интересной и разнообразной считается кроссфит. Однако, к большому сожалению, далеко не все знают фундаментальные основы данной системы упражнений.
Лучшие комплексы упражнений в кроссфите

Лучшие комплексы упражнений в кроссфите

0 284 31-03-2020 23:18
С каждым годом кроссфит становиться всё популярнее и популярнее, и даже спортсмены других видов спорта начинают заимствовать упражнения и комплексы из кроссфитовской подготовки. Известность данной системы подготовки сильных, функциональных и быстрых атлетов уже давно распространилась на весь мир, но некоторые всё равно полагают, что кроссфит – это
Лучшие упражнения для кроссфита

Лучшие упражнения для кроссфита

0 287 31-03-2020 23:15
Если вы читаете эту статью – значит, вам небезразлично собственное здоровье и вы наконец-то хотите начать жить спортивной жизнью. Кроссфит – это лучший выбор для разных целей, от похудения до улучшения функциональности мышц. Однако этот благородный спорт связан не только с пользой, но и с серьезными нагрузками, к которым нужно подходить
CrossFit Οpеn пoдгoтoвкa или Βaш путь к вepшинe

CrossFit Οpеn пoдгoтoвкa или Βaш путь к вepшинe

0 233 30-03-2020 23:28
Κaкoй жe лучший cпocoб пoдгoтoвитьcя к этим пяти нeдeлям вopкaутoв и дeйcтвитeльнo пpoдeмoнcтpиpoвaть пpoгpecc зa вpeмя тpeниpoвoк?
CrossFit и pocт мышeчнoй мaccы

CrossFit и pocт мышeчнoй мaccы

0 400 31-10-2019 15:18
С тoчки зpeния тpeниpoвoк вынocливocть дoвoльнo чacтo pacцeнивaeтcя кaк вpaг cилы. И нaoбopoт, cчитaeтcя, чтo пocтpoeниe мышц и увeличeниe cилы нeгaтивнo cкaзывaeтcя нa вынocливocти. Β cвязи c этим oднoвpeмeнныe тpeниpoвки нa cилу и нa вынocливocть тpeбуют дeликaтнoгo бaлaнca, oднaкo, ecли дeлaть этo пpaвильнo, тo этo пoзвoлит пoвыcить cпopтивную
Что такое кроссфит (CrossFit)? Преимущества и недостатки

Что такое кроссфит (CrossFit)? Преимущества и недостатки

0 630 01-09-2019 22:39
Кроссфит поможет Вам обрести отличную форму, и, в зависимости от тренера, с которым занимаетесь, он не настолько опасен, как некоторые люди пытаются нас убедить.
Специализация в КроссФите

Специализация в КроссФите

0 563 25-12-2018 08:56
КроссФит как программа специализируется на общем физическом развитии и известен именно благодаря тому, что готовит к «неизвестному и неизведанному». Причем это касается как офицера полиции, который гонится за подозреваемым, так и простого обывателя, который тащит тяжелые пакеты из супермаркета к своей машине. Но если ты провел хотя бы немного
Что такое Кроссфит для детей?

Что такое Кроссфит для детей?

0 892 09-11-2018 11:01
CrossFit Kids - это не просто уменьшено масштабированная версия CrossFit, но абсолютный CrossFit направленный и рассчитанный на специальный слой населения и специфические нужды этого населения. (Невролгические, когнитивные, двигательные).
Кроссфит: хорошее, плохое, скверное.

Кроссфит: хорошее, плохое, скверное.

0 501 09-11-2018 11:00
Кроссфит это лучшее что случалось с тренировками со штангой, неоспоримо и абсолютно. С момента изобретения оборудования сотни лет назад ничего не клало столько рук на столько штанг, как кроссфит. Именно поэтому я пришёл сюда в 2006 году, увидя громадный потенциал для совершенствования силового тренинга. Первым был P90X который показал людям как
Уход рывковым хватом

Уход рывковым хватом

0 660 09-11-2018 10:58
КроссФит известен тем, что заставляет атлетов сталкиваться с самыми разными упражнениями и видами тренировок. Большинство посетителей обыкновенных спортзалов никогда не столкнуться с таким богатством различных упражнений, в отличие от человека, занимающимся в хорошем КроссФит-боксе. Так что не часто мы можем выбрать новое упражнение и сходу начать
Как быстрее восстанавливаться после тяжелого ВОДа

Как быстрее восстанавливаться после тяжелого ВОДа

0 592 27-10-2018 22:23
Первое, что хотят сделать большинство атлетов после тяжелого ВОДа или марафона из бёрпи, это как можно быстрее упасть на пол и глубоко вдыхать воздух, наслаждаясь только что проделанной работой. Однако, не смотря на то, что лежать на полу вполне привычное дело после ВОДа, есть и более эффективный способ восстановления после тренировки — лечь
Что такое кроссфит: особенности тренировок, польза и вред

Что такое кроссфит: особенности тренировок, польза и вред

0 771 18-10-2018 21:07
Идеологом данного спортивного направления является Грег Глассман, бывший профессиональный гимнаст. Эксперты определяют кроссфит как систему подготовки, развивающую все физические качества атлета – выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию. При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными. Занятия обычно включают в
Как структурировать гиревые тренировки для увеличения мышечного объема и силы.

Как структурировать гиревые тренировки для увеличения мышечного объема и силы.

0 874 07-10-2018 19:30
Зачастую, прогресса нет из-за отсутствия четкой цели. При составлении программы необходимо учитывать, что вы не можете быть одинаково хороши одновременно в многих аспектах. Таким образом, это один из ключей к написанию эффективной программы на силу и массу, чтобы не усложнять и сосредоточиться на выполнении нескольких упражнений, НО на должном
Кроссфит – спорт с индивидуальным подходом

Кроссфит – спорт с индивидуальным подходом

0 598 01-10-2018 22:37
В начале статьи хочу обозначить, что данная статья будет особенно интересна кроссфитерам, которые занимаются ВНЕ специализированного зала, как начинающим познавать Кроссфит, так и находящимся на среднем уровне результатов.
Как тренировать девушек

Как тренировать девушек

0 712 07-09-2018 23:26
Хочешь получить немного полезной информации о том, как тренировать девушек? Тогда устраивайся поудобней, потому что мне есть что тебе рассказать. Но предупреждаю сразу, что разговор будет серьезный. Так что готовься к тому, чтобы читать внимательно. Мне на самом деле есть что сказать по этому поводу.
Интервью с Кроссфит Тренером и Атлетом Алексеем Снурнициным

Интервью с Кроссфит Тренером и Атлетом Алексеем Снурнициным

0 673 07-09-2018 23:25
Цитата (Павел Петрученя & 1 место Большой Кубок 2013) "Тренера могу охарактеризовать как уверенного в себе, не боящегося трудностей человека, способного достичь любой поставленной цели. А цели и стремления в жизни ничуть нельзя назвать приземленными или простыми, в этом и весь интерес для тренера. Очень любит своих сыновей, души в них не чает,
Лучшие Табата упражнения

Лучшие Табата упражнения

0 719 03-09-2018 20:09
На протяжении своей КроссФит карьеры ты, скорее всего, выполнишь множество тренировок Табата из множества различных упражнений. На всякий случай напомним, что такое Табата. В течении 4 минут ты должен сделать 8 кругов, состоящих из 20 секунд интенсивного выполнения какого-либо упражнения и 10 секунд отдыха.
Преимущества и недостатки Тяжелоатлетического пояса

Преимущества и недостатки Тяжелоатлетического пояса

0 663 24-07-2018 19:50
Тяжелоатлетические пояса являются неотъемлемым атрибутом в соревнованиях стронгменов и пауэрлифтеров на протяжении долгих лет, также их популярность растет и среди кроссфиттеров. Однако существует огромное количество противоречивых исследований и мнений по поводу того, стоит ли атлетам использовать этот элемент экипировки, когда это следует делать
Чего стоит и не стоит ожидать от тренера в КроссФите-зале

Чего стоит и не стоит ожидать от тренера в КроссФите-зале

0 573 22-07-2018 22:29
КроссФит ставит дает тренерам огромное поле для деятельности и ставить перед ними такие же непростые задачи. Во многих видах других видах спорта мы часто сталкиваемся с тренерами, которые стараются выжать максимум из физически хорошо подготовленных атлетов. Но в КроссФите тренерам приходится иметь дело с самыми разными возрастными группами, как с
Интервью Криса Спиллера

Интервью Криса Спиллера

0 517 22-07-2018 21:42
В мире Кроссфита он стал легендой; единственный атлет, сумевший попасть на все без исключения Игры с самого 2007 года. В возрасте 33 лет, весом менее 70 кг, он старше и легче большинства элитных кроссфиттеров. Но несмотря на это, Крис трижды попадал в десятку лучших. Такие результаты говорят сами за себя.
О чем лгут те, кто ненавидит КроссФит?

О чем лгут те, кто ненавидит КроссФит?

0 778 03-07-2018 20:43
КроссФит продолжает разрастаться, а вместе с ним, кажется, растет и толпа людей, ненавидящих его. Кажется, что наезжать на КроссФит стало так же модно, как и заниматься им. Но, разумеется, от этого люди не становятся более развитыми физически, морально и социально. Кто знает, откуда пошло это единение людей с занозой в заднице? По правде говоря,
Роль йоги в КроссФите.

Роль йоги в КроссФите.

0 641 07-06-2018 21:17
Однажды меня попросили добавить в программу тренировок по Кроссфиту (КФ) упражнения на развитие растяжки и подвижности в целом. Как ни странно, но только после данной просьбы, я с удивлением обнаружила, что в КФ данным аспектам уделяется недостаточное внимание. Я подобрала несколько упражнений из йоги, и начала добавлять их в конце тренировок.
Где заниматься CROSSFIT

Где заниматься CROSSFIT

0 1 675 08-05-2018 12:48
Такой вопрос часто задают себе новички CrossFit. Интернет пестрит фотографиями залов со специальным оборудованием, которого нет в вашем спортивном зале. А может Вы вообще не ходите в тренажерный зал, но у вас около дома есть стадион и перекладина? Или Вы вообще предпочитаете заниматься дома? Давайте вместе разбираться, как заниматься CrossFit в