Войти
Фитбол: упражнения для спины

Фитбол: упражнения для спины

0 1 Admin 25-04-2018 09:10
Фитбол – это специальный гимнастический мяч, занятия с которым помогают избавиться от излишков жира, а также придают мышцам спины и ног гибкость. Гимнастический мяч - замечательный и весьма эффективный тренажер для мышц спины. 
Комплекс упражнений для лечения плоскостопия

Комплекс упражнений для лечения плоскостопия

0 11 Admin 23-04-2018 21:34
Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата. 
Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку:

Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку:

0 15 Admin 23-04-2018 18:40
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки. 2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами. 3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы. 4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке. 5. Напрягите мышцы живота и
Профилактика ортопедических нарушений стопы у детей

Профилактика ортопедических нарушений стопы у детей

0 13 Admin 21-04-2018 17:07
Считается, что ортопедическая обувь – «удел старости». На самом деле правильно подобранная обувь не менее важна для детей, чем для стариков. И всего важней точный подбор – с учетом ортопедических требований – спортивной обуви.
Ножки мои больше не крутит

Ножки мои больше не крутит

0 11 Admin 20-04-2018 09:14
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги?– не знала, куда и как их положить. В итоге?– бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги?– наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение.
Динамические упражнения

Динамические упражнения

0 13 Admin 20-04-2018 00:02
Динамические упражнения могут быть простые (в одной анатомической плоскости), комбинированные и спортивно-прикладные, включающие движения в нескольких плоскостях одновременно. За исключением тех случаев, когда показано увеличение амплитуды движений, упражнения не должны вызывать боли, а увеличение амплитуды движений не должно быть форсированным. В большинстве случаев для профилактики вредных последствий неподвижности достаточно делать по 5—10
Как убрать отложения солей на шее?

Как убрать отложения солей на шее?

0 10 Admin 19-04-2018 23:23
Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма.
Влияние массажа на мышцы

Влияние массажа на мышцы

0 14 Admin 19-04-2018 23:22
Как известно, массаж благотворно влияет на весь организм в целом. Давайте рассмотрим влияние массажа именно на мышцы спортсмена.
Специальные упражнения при болях в пояснице

Специальные упражнения при болях в пояснице

0 18 Admin 16-04-2018 19:15
Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды.
Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе

0 13 Admin 14-04-2018 23:18
Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.
Вот зачем необходимо съедать 6 зубчиков жареного чеснока раз в 3 дня!

Вот зачем необходимо съедать 6 зубчиков жареного чеснока раз в 3 дня!

0 8 Admin 06-04-2018 18:51
Чеснок — мощный натуральный антибиотик. Даже спустя 24 часа после того, как ты употребил в пищу чеснок, он продолжает активно воздействовать на организм! Убивая паразитов и помогая избавляться от токсинов, этот уникальный продукт способствует оздоровлению внутренних органов и помогает вылечить даже хронические заболевания.
Идеальный баланс белков, жиров и углеводов

Идеальный баланс белков, жиров и углеводов

0 33 Admin 04-04-2018 20:35
Эксперт по питанию по имени Брайан Хейкок поделился сведениями о том, как же лучше всего сбалансировать нутриентный состав диеты для тех, кто занимается в зале для себя или профессионально. Ниже можно найти объяснение того, как специалист рекомендует распределить доли нутриентов в питании для получения оптимального эффекта.
Вся правда о воде

Вся правда о воде

0 24 Admin 04-04-2018 20:33
Многие люди недооценивают важность потребления воды, во многом из-за недостатка информации на данную тему.
Упражнения для восстановления позвоночника

Упражнения для восстановления позвоночника

0 57 Admin 02-04-2018 22:01
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Способы и механизмы действия металоигольчатых аппликаторов

Способы и механизмы действия металоигольчатых аппликаторов

0 32 Admin 30-03-2018 10:30
Металлоигольчатые аппликаторы с иглами из разных металлов (цинк, медь, железо, никель, серебро) на эластичной резиновой основе, разработанные врачом рефлексотерапевтом Ляпко Н.Г., предназначены для широкого применения с лечебной целью, а также как профилактическое средство для укрепления и сохранения здоровья, повышающее работоспособность, общий жизненный тонус, нормализующее сон, настроение, обмен веществ.
Почему сон более важен, чем приём пищи

Почему сон более важен, чем приём пищи

0 43 Admin 23-03-2018 18:40
Мы можем обходиться без пищи недели, но стоит не поспать хотя бы одну ночь и наш организм начинает сбоить в своей слаженной работе. 
Всего одно упражнение для королевской осанки

Всего одно упражнение для королевской осанки

0 57 Admin 23-03-2018 18:01
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.
Тренировка сердца и развитие выносливости

Тренировка сердца и развитие выносливости

0 77 Admin 20-03-2018 21:34
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей.
Ходьба по лестнице: кардио-альтернатива

Ходьба по лестнице: кардио-альтернатива

0 120 Admin 19-03-2018 18:19
Зимой, когда на улице холодно или осенью, когда на улице грязно. В данной статье представляется простой но 100% рабочий метод как поддерживать себя в форме и тренировать свое сердце.
Иммунокоррекция у спортсменов

Иммунокоррекция у спортсменов

0 51 Admin 19-03-2018 18:16
Физическая нагрузка во время тренировок и соревнований является причиной прямого влияния на иммунокомпетентные клетки. Объем и интенсивность нагрузки, а также выраженность психоэмоционального фона определяют силу этого воздействия. 
Советы для укрепления иммунитета

Советы для укрепления иммунитета

0 87 Admin 19-03-2018 08:43
При экстремальных физических и психоэмоциональных нагрузках из сыворотки крови человека могут полностью исчезнуть иммуноглобулины — белковые молекулы, которые определяют состояние иммунитета. Их нормальная концентрация восстанавливалась только через 2–4 недели после пережитого стресса.
Гимнастика за рулём

Гимнастика за рулём

0 46 Admin 16-03-2018 23:28
Вот несколько упражнений, которые помогут вам улучшить кровообращение в нижних конечностях и избежать различных неприятностей, связанных с их заболеваниями.
Лечебная физкультура при вертеброгенной паталогии

Лечебная физкультура при вертеброгенной паталогии

0 56 Admin 16-03-2018 23:19
Спорт - здоровье и долговечность

Спорт - здоровье и долговечность

0 127 Admin 13-03-2018 22:26
Положительное влияние спорта и физической активности на человека, его организм и характер тяжело переоценить. Ведь так хочется иметь хорошее здоровье, силу, эмоциональную устойчивость. А ведь это возможно, и помочь в этом может спорт.
Стратегия растяжки мышц

Стратегия растяжки мышц

0 90 Admin 13-03-2018 22:14
Сейчас я буду говорить о банальных вещах, которые мы все наверняка знаем, но почему-то часто игнорируем. «Деревянное», не растянутое, негибкое тело несет в себе существенную угрозу для Вашего здоровья. Позволю себе выделить всего лишь часть тех ужасов, которые могут ждать тех, кто игнорирует растяжку перед тренировкой.