Войти
Растягивание позвоночника

Растягивание позвоночника

0 16 Admin 02-08-2018 18:15
Диагональное растягивание выполняется так: встаньте на одно колено. Например, правая нога на колене, а левая стоит на полной стопе. Очень медленно поворачиваетесь влево. Руки соединены. Ваша задача — правым локтем коснуться левого колена. 
Как проверить свою осанку?

Как проверить свою осанку?

0 32 Admin 22-07-2018 15:29
Если глаза человека часто называют «окном в душу», то осанку можно назвать линзой нашего здоровья. Сядьте и встаньте с правильной осанкой, и вы почувствуете себя на 10 лет моложе и десятью килограммами легче. С психологической стороны, хорошую осанку часто ассоциируют с уверенностью, лидерством и уравновешенностью. Так как же проверить свою осанку читайте ниже. 
Сухофрукты вместо таблеток и витаминов

Сухофрукты вместо таблеток и витаминов

0 48 Admin 14-07-2018 22:50
Сушеные ФИНИКИ — прекрасный заменитель конфет. Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики укрепляют иммунитет. Их рекомендуется есть при простуде, анемии, дистрофии и депрессии.
Двигательная активность и здоровье

Двигательная активность и здоровье

0 79 Admin 23-06-2018 19:28
Двигательная активность (ДА) — это не только способность высокоорганизованной материи, но и необходимое условие самой жизни, ее эволюции. Ход эволюционного развития человека предопределил нормальное функционирование ее органов и систем в условиях активной двигательной деятельности. От активности скелетной мускулатуры зависит резервирование энергетических ресурсов, экономное их использование в покое и, в результате, укрепление здоровья и
Моржевание польза и правила

Моржевание польза и правила

0 83 Admin 23-06-2018 17:35
Моржевание или зимние купания в открытых водоемах — это один из мощных и эффективных приемов закаливания человека. Впервые оздоровительная польза моржевания была описана в медицинских источниках еще в конце XIX века. 
Наклон к прямым ногам.

Наклон к прямым ногам.

0 47 Admin 13-06-2018 12:55
Что мне не нравится в названии позы Наклон к прямым ногам (Уттанасана), так это слово "прямым". Ноги и правда должны быть прямыми, но только в полном варианте позы! 
Лечебная физкультура при повреждениях связок коленного сустава

Лечебная физкультура при повреждениях связок коленного сустава

0 74 Admin 06-06-2018 09:13
Методика ЛФК при свежих повреждениях коллатеральных связок коленного сустава зависит от объема, локализации повреждения и лечебной тактики.
10 причин почему нужно заниматься спортом

10 причин почему нужно заниматься спортом

0 58 Admin 17-05-2018 20:32
Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма. 
Преодоление трудностей при сколиозе

Преодоление трудностей при сколиозе

0 91 Admin 29-04-2018 00:23
Симметрия…Что, если для вас эта важная черта телосложения автоматически недостижима из-за неправильной формы позвоночника? В данной статье я расскажу о некоторых моментах, которые помогли мне улучшить мое состояние при функциональном сколиозе.
5 способов приучить себя к утренним тренировкам

5 способов приучить себя к утренним тренировкам

0 175 Admin 29-04-2018 00:20
Очень сложно заставить себя идти в спортзал после тяжелого рабочего дня, верно? Единственный способ изменить ситуацию – внедрить утренние занятия в свою рутину.
Беговел - вы просто должны это ребенку!

Беговел - вы просто должны это ребенку!

0 68 Admin 26-04-2018 18:54
Двухколесный велосипед без педалей и трансмиссии, запатентованный в 1818 году Карлом Дрезом в Германии, переживает второе рождение. На этот раз его восторженными поклонниками стали малыши 2–6 лет и их родители. Увлечение, захватившее США и Европу в начале десятилетия, докатилось до нас. Россияне переименовали балансбайк в беговел и посадили своих карапузов на симпатичные и модные приспособления. 
Фитбол: упражнения для спины

Фитбол: упражнения для спины

0 348 Admin 25-04-2018 09:10
Фитбол – это специальный гимнастический мяч, занятия с которым помогают избавиться от излишков жира, а также придают мышцам спины и ног гибкость. Гимнастический мяч - замечательный и весьма эффективный тренажер для мышц спины. 
Комплекс упражнений для лечения плоскостопия

Комплекс упражнений для лечения плоскостопия

0 155 Admin 23-04-2018 21:34
Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата. 
Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку:

Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку:

0 109 Admin 23-04-2018 18:40
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки. 2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами. 3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы. 4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке. 5. Напрягите мышцы живота и
Профилактика ортопедических нарушений стопы у детей

Профилактика ортопедических нарушений стопы у детей

0 139 Admin 21-04-2018 17:07
Считается, что ортопедическая обувь – «удел старости». На самом деле правильно подобранная обувь не менее важна для детей, чем для стариков. И всего важней точный подбор – с учетом ортопедических требований – спортивной обуви.
Ножки мои больше не крутит

Ножки мои больше не крутит

0 88 Admin 20-04-2018 09:14
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги?– не знала, куда и как их положить. В итоге?– бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги?– наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение.
Динамические упражнения

Динамические упражнения

0 93 Admin 20-04-2018 00:02
Динамические упражнения могут быть простые (в одной анатомической плоскости), комбинированные и спортивно-прикладные, включающие движения в нескольких плоскостях одновременно. За исключением тех случаев, когда показано увеличение амплитуды движений, упражнения не должны вызывать боли, а увеличение амплитуды движений не должно быть форсированным. В большинстве случаев для профилактики вредных последствий неподвижности достаточно делать по 5—10
Как убрать отложения солей на шее?

Как убрать отложения солей на шее?

0 114 Admin 19-04-2018 23:23
Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма.
Влияние массажа на мышцы

Влияние массажа на мышцы

0 99 Admin 19-04-2018 23:22
Как известно, массаж благотворно влияет на весь организм в целом. Давайте рассмотрим влияние массажа именно на мышцы спортсмена.
Вот зачем необходимо съедать 6 зубчиков жареного чеснока раз в 3 дня!

Вот зачем необходимо съедать 6 зубчиков жареного чеснока раз в 3 дня!

0 66 Admin 06-04-2018 18:51
Чеснок — мощный натуральный антибиотик. Даже спустя 24 часа после того, как ты употребил в пищу чеснок, он продолжает активно воздействовать на организм! Убивая паразитов и помогая избавляться от токсинов, этот уникальный продукт способствует оздоровлению внутренних органов и помогает вылечить даже хронические заболевания.
Идеальный баланс белков, жиров и углеводов

Идеальный баланс белков, жиров и углеводов

0 148 Admin 04-04-2018 20:35
Эксперт по питанию по имени Брайан Хейкок поделился сведениями о том, как же лучше всего сбалансировать нутриентный состав диеты для тех, кто занимается в зале для себя или профессионально. Ниже можно найти объяснение того, как специалист рекомендует распределить доли нутриентов в питании для получения оптимального эффекта.
Вся правда о воде

Вся правда о воде

0 96 Admin 04-04-2018 20:33
Многие люди недооценивают важность потребления воды, во многом из-за недостатка информации на данную тему.
Упражнения для восстановления позвоночника

Упражнения для восстановления позвоночника

0 138 Admin 02-04-2018 22:01
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Способы и механизмы действия металоигольчатых аппликаторов

Способы и механизмы действия металоигольчатых аппликаторов

0 107 Admin 30-03-2018 10:30
Металлоигольчатые аппликаторы с иглами из разных металлов (цинк, медь, железо, никель, серебро) на эластичной резиновой основе, разработанные врачом рефлексотерапевтом Ляпко Н.Г., предназначены для широкого применения с лечебной целью, а также как профилактическое средство для укрепления и сохранения здоровья, повышающее работоспособность, общий жизненный тонус, нормализующее сон, настроение, обмен веществ.
Почему сон более важен, чем приём пищи

Почему сон более важен, чем приём пищи

0 105 Admin 23-03-2018 18:40
Мы можем обходиться без пищи недели, но стоит не поспать хотя бы одну ночь и наш организм начинает сбоить в своей слаженной работе.