Войти
12-12-2017 00:01 Автор: Admin; Просмотров: 1; Комментариев: 0.
Гипоксическая тренировка как одна из альтернатив допингу
Не углубляясь сейчас в детали научного исследования, проведенного группой авторов в составе Ф. Иорданской, А. Якимова, Н. Мартьянова, Л. Муравьева, А. Некрасова, можем порекомендовать всем заинтересованным читателям самим познакомиться с ним. Оно было изложено в статье «Использование носового

11-12-2017 23:46 Автор: Admin; Просмотров: 3; Комментариев: 0.
Интервальная гипоксическая тренировка
В современном спорте все шире используются новые методы тренировки и стимуляции организма, основанные на глубоких физиологических исследованиях. Одним из таких методов является гипоксическая тренировка - метод, основанный на стимулирующем и адаптирующем действии дыхания воздухом с уменьшенным

11-12-2017 22:50 Автор: Admin; Просмотров: 1; Комментариев: 0.
Кардио, кому, сколько и зачем.
Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я

11-12-2017 22:47 Автор: Admin; Просмотров: 1; Комментариев: 0.
Изометрические упражнения
Суть изометрических упражнений заключается в том, что в течение 6-12 секунд затрачивается максимальное усилие на противодействие сопротивлению того или иного объекта. Именно это отличает изометрические упражнения, при которых сокращение мышцы вызывает лишь ее напряжение, от изотонических, в ходе

05-12-2017 23:17 Автор: Admin; Просмотров: 10; Комментариев: 0.
Тренировки в тренажерном зале
По статистике, большинство спортсменов тренируются в зале в вечернее время. Связано это с тем, что у большинства посетителей тренажерного зала есть работа, и поэтому тренироваться утром или днем банально нет никакой возможности. Есть любители, которые приходят в зал и рано утром и поздно вечером

05-12-2017 18:40 Автор: Admin; Просмотров: 13; Комментариев: 0.
Как улучшить аэробную выносливость
В данной публикации, мы попытаемся ответить на вопрос как повысить аэробную выносливость или как вырастить новые митохондрии. Напоминаю, что мы продолжаем говорить о сложном простым языком.

05-12-2017 18:22 Автор: Admin; Просмотров: 7; Комментариев: 0.
С чего начать трансформацию тела?
Без вступления скажу, что начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас. Большинство желающих изменить себя ничего не хотят менять в своей жизни. «Спорт – это не для меня», «Режим – это не мое», «Контролировать порции? Увольте», «Добавки – это дорого», «Протеин?

05-12-2017 18:19 Автор: Admin; Просмотров: 6; Комментариев: 0.
Изменение нагрузки
Запомните, культурист должен циклически менять нагрузку на тренировках. В циклическом изменении нагрузки - ключ к результативности длительных занятий бодибилдингом.

05-12-2017 18:17 Автор: Admin; Просмотров: 7; Комментариев: 0.
Как на качаться не имея тренажёров?
Можно заниматься и самостоятельно, главное - знать, как правильно качать мышцы дома.

26-11-2017 22:43 Автор: Admin; Просмотров: 10; Комментариев: 0.
Основные правила восстановления
Чем чаще тренируешься - тем лучше результаты? Как бы не так! Ученые решили сравнить действие разных "частотных" схем тренинга и пришли к обратному выводу. В эксперименте принимали участие рядовые любители-культуристы. Сначала они тренировались 3 раза в неделю, потом 5 раз. Ученые применили