Войти
» » Бег
53 заповеди бегуна одного бегового клуба

53 заповеди бегуна одного бегового клуба

0 14 15-09-2019 11:55
Вчера случайно наткнулась на довольно интересную статью-список, составленную одним из членов бегового клуба Миссисипи Джо Келли. В этом списке 53 очень простых пункта, которые можно считать чем-то вроде устава этого клуба, правилами, которым всегда стараются следовать все его участники.
Почему не нужно летом бегать с голым торсом?

Почему не нужно летом бегать с голым торсом?

0 15 14-09-2019 23:16
С наступлением летней жары многие бегуны, якобы борясь с этой жарой, предпочитают выходить на пробежки, да и на соревнования (если это не запрещено правилами) с голым торсом. Это относится не только к мужчинам, но и к женщинам выходящим на пробежку в одних лишь шортах и спортивном лифе. Конечно, если вы бежите стометровку или даже дистанцию в 3-5 километров, минимум одежды будет только приветствоваться, но все меняет если речь идет о
Бегом от импотенции!

Бегом от импотенции!

0 24 05-09-2019 08:24
Всем известно, что сидячий и пассивный образ жизни плохо отражается на таком показателе, как мужская потенция, поэтому врачи рекомендуют уделить немного своего времени для физической активности.
«Марафонки» и «полумарафонки», как отдельный вид кроссовок для «асфальтовых» забегов

«Марафонки» и «полумарафонки», как отдельный вид кроссовок для «асфальтовых» забегов

0 30 05-09-2019 08:18
Откуда взялся термин «марафонки» и «полумарафонки» и что им соответствует в современном ассортименте беговой обуви?
Ваши старые беговые кроссовки: что они могут рассказать?

Ваши старые беговые кроссовки: что они могут рассказать?

0 33 05-09-2019 08:17
Протектор ваших кроссовок: все ходы записаны. Хотите простой способ узнать больше о вашей технике бега; выявить детали, над которыми стоит поработать; предупредить возможную беговую травму? Посмотрите на протектор вашей старой пары беговых кроссовок: он хранит отпечаток всех пробежек и может поведать много нового о вас.
Как сделать беговую обувь из резиновых сандалей и пробежать марафон за 2:31

Как сделать беговую обувь из резиновых сандалей и пробежать марафон за 2:31

0 31 31-08-2019 09:46
Программист из России Саша Пачев, проживающий со своей семьей в США, не в первый раз привлекает к себе внимание бегового мира и попадает на страницы крупнейших беговых изданий.
Чем отличается шоссейный бег от трейлового

Чем отличается шоссейный бег от трейлового

0 63 03-08-2019 15:21
Сравнивать трейловый бег и бег по шоссе всё равно, что сравнивать бананы с апельсинами. Есть множество общих черт и ничуть не меньше различий. В этой статье разберем тонкости и моменты, которые отличают трейлраннера от шоссейного бегуна, включая подготовку и доминирующие физические качества.
Интервью Марит Бьёргин о жизни, детстве и лыжах

Интервью Марит Бьёргин о жизни, детстве и лыжах

0 50 03-08-2019 15:15
- Мы жили тогда на ферме в Bjørga вместе с родителями, дедом, бабушкой и их родителями, то есть 4 поколения вместе. И все работали, как могли. Пиление дров, их укладка, охота и сенокос развили в Марит ту базовую силу, которая остается с ней на протяжении всей карьеры.
Nike Zoom Elite

Nike Zoom Elite

0 46 03-08-2019 14:55
Кроссовки для темповых и интервальных тренировок по асфальту и другим твердым покрытиям. Модель сделана для бегунов любого уровня подготовки с нейтральной пронацией. Предпочтительна постановка с передней части стопы.
10 лайфхаков, которые продлят жизнь ваших беговых кроссовок

10 лайфхаков, которые продлят жизнь ваших беговых кроссовок

0 68 26-07-2019 22:43
Кроссовки – практически как вино: нужно их беречь и хранить вдали от солнечных лучей и тепла. Летом оставляете обувь после тренировки в машине? Плохая идея. Жаркий микроклимат внутри автомобиля плохо влияет на подошву: она может высохнуть, сжаться, стать более твердой. В конечном счете это сказывается на амортизации и долговечности подошвы.
Asics Gel DS-Trainer 24

Asics Gel DS-Trainer 24

0 54 22-07-2019 11:14
Лёгкие кроссовки для бега на любые дистанции. Модель подходит спортсменам с избыточной пронацией и позволяет комфортно бежать с темпом от 4:30 мин/км и быстрее.
4 типа бега

4 типа бега

0 93 24-06-2019 19:46
Получасовая спринт-тренировка. Улучшает твой шаг, задействует больше быстросокращающихся мышечных волокон и позволяет быстро набрать форму.
Как тренировать пищеварительную систему перед ультрамарафоном

Как тренировать пищеварительную систему перед ультрамарафоном

0 82 24-06-2019 19:34
Статистика неумолима – 60% марафонцев хоть раз имели во время забега серьезные проблемы с ЖКТ, что приводило или к сходу, или к невозможности показать свой настоящий потенциал.
Чем питаются кенийские бегуны?

Чем питаются кенийские бегуны?

0 111 24-06-2019 19:29
Для многих россиян Кения кажется страной очень экзотичной, и, наверняка, многие думают, что и едят кенийские бегуны там что-то совершенно невообразимое. Ну разве что бананы нам известны из рациона жителей этой страны. Спешу разочаровать вас, дорогие мои, – по большей части кенийские бегуны едят хорошо известные нам всем продукты: рис, картошку, бобовые, овощи, мясо курицы и говядины, хлеб; из фруктов – бананы, манго, папайю и апельсины. Ах, да!
Обзор часов Polar W800

Обзор часов Polar W800

0 203 10-04-2019 15:49
В этой статье мы решили подробно рассмотреть топовые спортивные часы фирмы Polar, модель W800 вышло ещё несколько лет назад, но до сих пор остаётся ведущей среди спортсменов профессионал.
Asics представляет кроссовки METARIDE

Asics представляет кроссовки METARIDE

0 218 11-03-2019 12:10
Бег на длинные дистанции станет легче! Asics представляет кроссовки METARIDE™, которые помогают атлету тратить меньше энергии. Новая модель отличается особым изгибом подошвы, который перемещает вес тела вперед, словно на качелях, и создает ощущение легкого и плавного движения. Кроме того, улучшенный охват стопы и смещенный в сторону пятки центр тяжести уменьшают подвижность голеностопного сустава и сокращают расход энергии. Новая модель будет
Почему черные бегуны почти всегда выигрывают на дистанции 5 км и более, в беге?

Почему черные бегуны почти всегда выигрывают на дистанции 5 км и более, в беге?

0 232 23-01-2019 09:55
Применение методов популяционной генетики в спорте началось в 1990-х с изучения причин очевидного факта: уже много лет черные бегуны обгоняют белых на всех дистанциях. При этом лучшие спринтеры – спортсмены из стран Западной Африки или их потомки, а лучшие бегуны на длинные дистанции рождаются в Кении и Эфиопии, в основном среди представителей группы племен календжин.
Мифы о беговых дорожках

Мифы о беговых дорожках

0 378 05-01-2019 16:56
Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Удивительно, но в спорте высших достижений существует единое научное представление об особенностях бега в различных условиях, а в фитнес - индустрии нет корреляции со спортивными разработками в этом аспекте. В данной статье рассмотрим основные заблуждения клиентов относительно бега на беговых дорожках.
Беговые боли, травмы и их лечение.

Беговые боли, травмы и их лечение.

0 216 25-12-2018 09:06
Травмы голени очень болезненны и долго не заживают. Они возникают в мягких костных тканях голени как следствие неадекватных тренировочных и соревновательных нагрузок.
Короткое пособие по тому "как правильно бегать, чтобы подсушиться?"

Короткое пособие по тому "как правильно бегать, чтобы подсушиться?"

0 219 17-12-2018 18:08
Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, а за счет учащения дыхания и сердцебиения, активируется метаболизм и сжигание жира. Кроме того, бег позволяет сделать мышцы ног рельефнее, а тело – более выраженое без перекачивания отдельных мышечных групп.
Comrades: что такое 90 км бегом?

Comrades: что такое 90 км бегом?

0 282 27-10-2018 21:51
Я сам, начиная с 1991 года, то есть с 12 года своей легкоатлетической карьеры, всегда считал себя марафонцем — специалистом на дистанцию 42 км 195 м. Что такое марафон для легкоатлета? Это самая длиннющая дистанция, на которую замахиваются только отмороженные, только те, кто не может хорошо пробежать стадионные дистанции от 100 до 10 000 метров. Что же тогда говорить о более длинных дистанциях, тем более вдвое превышающих марафонскую.
Беговые боли, травмы и их лечение.

Беговые боли, травмы и их лечение.

0 404 22-10-2018 18:28
Перекосы или чрезмерные локальные натяжения являются самой частой причиной болевых ощущений у бегунов. Именно по этому механизму формируется боль в области коленной чашечки, которая получила название «колено бегуна» (она же хондромаляция надколенника; она же пателло-феморальный синдром; она же надколенно-бедренный синдром).
Работа рук в беге

Работа рук в беге

0 267 22-10-2018 18:15
Важнейшим моментом, на который стоит обратить внимание любому бегуну, будет максимальная свобода и расслабленность в работе рук. Любая зажатость в плечевом поясе будет самым негативным образом сказываться на технике бега в целом, а также на общем самочувствии.
Наиболее распространенные заблуждения бегунов на выносливость

Наиболее распространенные заблуждения бегунов на выносливость

0 318 01-10-2018 22:22
Улучшение растяжки способствует росту результата. В реальности нет, ухудшает его. Многочисленные исследования демонстрируют, что растяжка снижает результат как в спринте, так и в длинных дистанциях. Как? Уже обсуждалось ранее. В общих словах – через нейромышечные факторы, такие как снижение активированных мышечных волокон и снижение жесткости системы «сухожилие-мышца». В результате снижается количество запасенной энергии упругой деформации.
130 лет российской легкой атлетике

130 лет российской легкой атлетике

0 349 30-08-2018 22:59
В 1945 г. газета «Советский спорт» опубликовала постановление Всесоюзного комитета по делам физической культуры и спорта о присвоении высокого и почетного звания «Заслуженный мастер спорта» Петру Павловичу Москвину.