Войти
01-10-2017 18:07 Автор: Admin; Просмотров: 25; Комментариев: 0.
Плюсы и минусы бега на беговых дорожках
Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Адекватная информация или отсутствует вовсе, или перепечатываются чьи-либо необоснованные домыслы. Удивительно, но в спорте высших достижений существует единое научное представление об

20-09-2017 13:59 Автор: Admin; Просмотров: 38; Комментариев: 0.
Дышать нужно затем, чтобы жить. А еще затем, чтобы бежать
Дыхание должно быть ритмичным, подчинённым каденсу, который, в свою очередь подчинён правилу ""90 шагов в минуту"". Одна из причин, почему не нужно бегать с плеером - ваше тело слушает музыку и начинает бежать и, соотвественно, дышать в ритме, например, 7 симфонии Шостаковича. Количество шагов на

30-08-2017 20:40 Автор: Admin; Просмотров: 39; Комментариев: 0.
Расслабьтесь! – вы бежите марафон
Дайте угадаем – вы, наверняка, подозреваете, что, кроме физической подготовки организма, к марафону нужно готовить и свое сознание. Как же вы правы! Перед забегом на такую дистанцию чаще "пугаются" не ваши ноги (что они не смогут пробежать), пугаетесь вы.

22-08-2017 14:16 Автор: Admin; Просмотров: 46; Комментариев: 0.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАРАФОНУ: ОПЫТ УЧАСТНИКА ОЛИМПИЙСКИХ ИГР
Призёр Чемпионата Европы по лёгкой атлетике и участник Олимпийских игр — марафонец Алексей Реунков рассказал, что позволяет ему показывать высокие результаты.

22-08-2017 14:06 Автор: Admin; Просмотров: 46; Комментариев: 0.
Когда включается второе дыхание
Если перейти на быстрый бег без разминки, то очень быстро у человека начнется одышка и увеличится частота сердечных сокращений. Наверняка каждый человек сталкивался с неприятным чувством, когда тело становится тяжелым, дыхание затрудняется, а сердце, словно готово выпрыгнуть из груди. В такой

21-08-2017 23:16 Автор: Admin; Просмотров: 57; Комментариев: 0.
Про Диму и суперкомпенсацию!
Неожиданно наша программа подготовки к Comrades стала программой подготовки к половине дистанции на Elton Volgabsus Trail. Наш ученик Дмитрий Копша учится в школе уже полтора года — поступательно от Курса техники бега до первого марафона и первого сврехмарафона. И за эти полтора года Дмитрий

21-08-2017 23:02 Автор: Admin; Просмотров: 66; Комментариев: 0.
Как пробежать марафон?
Новички марафона - это, как правило, опытные бегуны или продвинутые спортсмены, освоившие технику «на носок», выработали свою норму употребления жидкости и знают, как правильно следить за пульсом во время нагрузок.

21-08-2017 22:58 Автор: Admin; Просмотров: 49; Комментариев: 0.
Плюсы тренировок на стадионе
Есть особая категория бегунов, которые бег по стадиону воспринимают как сеанс садизма. Их напрягает и раздражает наматывать однообразные круги вокруг футбольного поля. По этой причине хотел бы привести немного информации в защиту стадиона и рассказать, почему периодические тренировки на нем могут

11-06-2017 10:41 Автор: Admin; Просмотров: 104; Комментариев: 0.
Беговые упражнения для боксеров.
Физическая подготовка играет важную роль в исходе поединка, особенно, когда дерутся два примерно равных боксера. Ваши занятия в зале должны быть интенсивными, чтобы улучшить физическое состояние, но нужно обязательно добавлять пробежку в программу тренировок, если вы действительно хотите побеждать.

11-06-2017 10:40 Автор: Admin; Просмотров: 85; Комментариев: 0.
Мотивация: Как начать бегать и не бросить после первого километра
"Как начать?" Наверное, это самый часто задаваемый вопрос тем, кто бегает. По крайней мере, я слышал его практически от всех своих знакомых. Однако часто вопрос подразумевал не "как", а "зачем тебе это надо" и "почему ты начала бегать". Ответить в этом случае было довольно сложно. Но если все-таки