Войти
SPORT-51 » Статьи » Бег
Дин Карназес про марафон

Дин Карназес про марафон

0 21 30-03-2020 23:23
Мы тут не перестаем восторгаться Дином Карназесом — американским бегуном, участником и победителем множества ультрамарафонов, человеком пробежавшим за один раз 560 км и попавшим в Книгу Рекордов Гиннеса. Он умеет мотивировать не только своими свершениями, но и словами. На днях Дин написал в своем блоге заметку, дающую +100 к мотивации всем тем, кто только собирается пробежать свой первый марафон.
Πять упpaжнeний, paзвивaющих cкopocть бeгa

Πять упpaжнeний, paзвивaющих cкopocть бeгa

0 30 27-03-2020 18:17
Сeгoдня cкopocть в cпopтe нужнa кaк никoгдa. Βaжнo пoдвигнуть тpeнepoв нa экcпepимeнты c выбeгaми, плиoмeтpиeй, тpeниpoвкaми c oтягoщeниями и дpугими мeтoдaми, тpeниpующими cкopocть. Βce эти инcтpумeнты вaжны, нo бaзa любoй cкopocтнoй пpoгpaммы нaхoдитcя в тpeнaжepнoм зaлe.
Бeгoвыe бoли, тpaвмы и их лeчeниe

Бeгoвыe бoли, тpaвмы и их лeчeниe

0 33 23-03-2020 12:28
Πepeкocы или чpeзмepныe лoкaльныe нaтяжeния являютcя caмoй чacтoй пpичинoй бoлeвых oщущeний у бeгунoв. Имeннo пo этoму мeхaнизму фopмиpуeтcя бoль в oблacти кoлeннoй чaшeчки, кoтopaя пoлучилa нaзвaниe «кoлeнo бeгунa» (oнa жe хoндpoмaляция нaдкoлeнникa; oнa жe пaтeллo-фeмopaльный cиндpoм; oнa жe нaдкoлeннo-бeдpeнный cиндpoм).
Все по полочкам: так ли полезно бегать по утрам?

Все по полочкам: так ли полезно бегать по утрам?

0 61 29-02-2020 14:18
Бег – наверное, самый популярный вид спорта в мире, что объясняется большим количеством его преимуществ. Он доступен абсолютно всем, не требует финансовых вложений, задействует практически все мышцы тела в работе, способствует эффективному сжиганию жира. Особенно полезными считаются утренние пробежки, с которых начинают день многие приверженцы здорового образа жизни. И если вы тоже решили ими заняться, то стоит предварительно оценить все
Лучшие часы для бега

Лучшие часы для бега

0 116 25-02-2020 13:29
В преддверии нового бегового сезона 2020 года Гармин выпустила линейку новых и уникальных часов для бега и активного образа жизни. Серия осталась прежней «Forerunner», а номер уже 945. В результате компании получилось выпустить часы на каждый день, с аккуратным и строгим дизайном, всеми необходимыми спортивными функциями от пульсометра до полноценного GPS навигатора, а так же встроенным плеером и даже системой бесконтактной оплаты, что ещё не
Первый марафон, советы врача

Первый марафон, советы врача

0 49 20-02-2020 12:23
Участвовать в спортивных марафонах противопоказано страдающим лишним весом, болезнями почек, суставов и костей ног. Врожденный порок сердца, тромбофлебиты и проблемы с позвоночником также являются ограничением к участию в спортивных забегах на длинные дистанции.
Спортивные напитки малопригодны для бегунов

Спортивные напитки малопригодны для бегунов

0 52 17-02-2020 10:49
Много раз сталкивался с такой картиной: различного рода любительские забеги, люди запасаются всевозможными спортивными напитками, дабы улучшить свои выносливость и производительность на этой «длиннющей» десятикилометровой трассе. Различные спортивные гели, напитки – не важно, я не понимал как это всё может значительно улучшить производительность бегунов на столь коротких промежутках.
Полумарафон

Полумарафон

0 68 18-01-2020 12:53
Полумарафон — это забег на дистанцию, вдвое меньшую марафонской (42 км 195 метров) — 21 км 97,5 метров. Как правило, соревнования в данной легкоатлетической беговой дисциплине проводятся на трассах или протяженных дорогах. Полумарафон не является олимпийской дисциплиной, однако данная дистанция является одной из активно привлекающих к себе интерес с начала 2000-х годов в мировом любительском беге.
7 пoлeзных coвeтoв для зимнeгo бeгa

7 пoлeзных coвeтoв для зимнeгo бeгa

0 100 18-12-2019 12:19
Зимa, cнeг и мopoзы — нe пoвoд oткaзывaтьcя oт бeгa нa oткpытoм вoздухe. Ηужнo лишь пoмнить, чтo бeг пpи минуcoвых тeмпepaтуpaх имeeт cвoи ocoбeннocти, и cлeдoвaть peкoмeндaциям cпeциaлиcтoв.
Определение недельного киломеража в беге

Определение недельного киломеража в беге

0 98 17-12-2019 21:11
Хороший критерий работы бегуна — это пробегаемая им дистанция. Чтобы пробежать 10 километров за 30 или за 45 минут, нужно почти одно и то же количество энергии, при этом будет выполнена одна и та же работа. Так что объем (километраж) является только одной частью нагрузки, которую вы получаете. Более медленные бегуны тратят больше времени на то, чтобы пробежать тот же самый километраж, который пробегают более быстрые бегуны, а большее количество
Бег: наедине с собой

Бег: наедине с собой

0 133 23-11-2019 19:48
Мы начинаем бегать по разным причинам. А потом все меняется, но ежедневный наркотик в виде пробежки остается.
Сколько нужно бегать, чтобы убежать от рака и болезней сердца

Сколько нужно бегать, чтобы убежать от рака и болезней сердца

0 116 18-11-2019 18:52
Международная команда учёных представила исследование, которое порадует любителей бега, а других людей, возможно, замотивирует пересмотреть своё отношение к этому виду физической активности.
Бег зимой. Что взять с собой

Бег зимой. Что взять с собой

0 113 18-11-2019 16:56
Если с экипировкой для зимнего бега все более-менее понятно, то вот с тем, что стоит взять с собой, выходя на пробежку, будем разбираться.
Ультрамарафон на выживание

Ультрамарафон на выживание

0 114 13-10-2019 12:25
10 июня 1977. Небольшой поселок Петрос в округе Морган штата Теннесси. Впервые за столетнюю историю местной тюрьмы Brushy Mountain совершен удачный побег.
53 заповеди бегуна одного бегового клуба

53 заповеди бегуна одного бегового клуба

0 138 15-09-2019 11:55
Вчера случайно наткнулась на довольно интересную статью-список, составленную одним из членов бегового клуба Миссисипи Джо Келли. В этом списке 53 очень простых пункта, которые можно считать чем-то вроде устава этого клуба, правилами, которым всегда стараются следовать все его участники.
Почему не нужно летом бегать с голым торсом?

Почему не нужно летом бегать с голым торсом?

0 145 14-09-2019 23:16
С наступлением летней жары многие бегуны, якобы борясь с этой жарой, предпочитают выходить на пробежки, да и на соревнования (если это не запрещено правилами) с голым торсом. Это относится не только к мужчинам, но и к женщинам выходящим на пробежку в одних лишь шортах и спортивном лифе. Конечно, если вы бежите стометровку или даже дистанцию в 3-5 километров, минимум одежды будет только приветствоваться, но все меняет если речь идет о
Бегом от импотенции!

Бегом от импотенции!

0 173 05-09-2019 08:24
Всем известно, что сидячий и пассивный образ жизни плохо отражается на таком показателе, как мужская потенция, поэтому врачи рекомендуют уделить немного своего времени для физической активности.
«Марафонки» и «полумарафонки», как отдельный вид кроссовок для «асфальтовых» забегов

«Марафонки» и «полумарафонки», как отдельный вид кроссовок для «асфальтовых» забегов

0 257 05-09-2019 08:18
Откуда взялся термин «марафонки» и «полумарафонки» и что им соответствует в современном ассортименте беговой обуви?
Ваши старые беговые кроссовки: что они могут рассказать?

Ваши старые беговые кроссовки: что они могут рассказать?

0 166 05-09-2019 08:17
Протектор ваших кроссовок: все ходы записаны. Хотите простой способ узнать больше о вашей технике бега; выявить детали, над которыми стоит поработать; предупредить возможную беговую травму? Посмотрите на протектор вашей старой пары беговых кроссовок: он хранит отпечаток всех пробежек и может поведать много нового о вас.
Как сделать беговую обувь из резиновых сандалей и пробежать марафон за 2:31

Как сделать беговую обувь из резиновых сандалей и пробежать марафон за 2:31

0 184 31-08-2019 09:46
Программист из России Саша Пачев, проживающий со своей семьей в США, не в первый раз привлекает к себе внимание бегового мира и попадает на страницы крупнейших беговых изданий.
Чем отличается шоссейный бег от трейлового

Чем отличается шоссейный бег от трейлового

0 226 03-08-2019 15:21
Сравнивать трейловый бег и бег по шоссе всё равно, что сравнивать бананы с апельсинами. Есть множество общих черт и ничуть не меньше различий. В этой статье разберем тонкости и моменты, которые отличают трейлраннера от шоссейного бегуна, включая подготовку и доминирующие физические качества.
Интервью Марит Бьёргин о жизни, детстве и лыжах

Интервью Марит Бьёргин о жизни, детстве и лыжах

0 179 03-08-2019 15:15
- Мы жили тогда на ферме в Bjørga вместе с родителями, дедом, бабушкой и их родителями, то есть 4 поколения вместе. И все работали, как могли. Пиление дров, их укладка, охота и сенокос развили в Марит ту базовую силу, которая остается с ней на протяжении всей карьеры.
Nike Zoom Elite

Nike Zoom Elite

0 146 03-08-2019 14:55
Кроссовки для темповых и интервальных тренировок по асфальту и другим твердым покрытиям. Модель сделана для бегунов любого уровня подготовки с нейтральной пронацией. Предпочтительна постановка с передней части стопы.
10 лайфхаков, которые продлят жизнь ваших беговых кроссовок

10 лайфхаков, которые продлят жизнь ваших беговых кроссовок

0 176 26-07-2019 22:43
Кроссовки – практически как вино: нужно их беречь и хранить вдали от солнечных лучей и тепла. Летом оставляете обувь после тренировки в машине? Плохая идея. Жаркий микроклимат внутри автомобиля плохо влияет на подошву: она может высохнуть, сжаться, стать более твердой. В конечном счете это сказывается на амортизации и долговечности подошвы.
Asics Gel DS-Trainer 24

Asics Gel DS-Trainer 24

0 234 22-07-2019 11:14
Лёгкие кроссовки для бега на любые дистанции. Модель подходит спортсменам с избыточной пронацией и позволяет комфортно бежать с темпом от 4:30 мин/км и быстрее.