Войти
22-08-2017 14:16 Автор: Admin; Просмотров: 6; Комментариев: 0.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАРАФОНУ: ОПЫТ УЧАСТНИКА ОЛИМПИЙСКИХ ИГР
Призёр Чемпионата Европы по лёгкой атлетике и участник Олимпийских игр — марафонец Алексей Реунков рассказал, что позволяет ему показывать высокие результаты.

22-08-2017 14:06 Автор: Admin; Просмотров: 8; Комментариев: 0.
Когда включается второе дыхание
Если перейти на быстрый бег без разминки, то очень быстро у человека начнется одышка и увеличится частота сердечных сокращений. Наверняка каждый человек сталкивался с неприятным чувством, когда тело становится тяжелым, дыхание затрудняется, а сердце, словно готово выпрыгнуть из груди. В такой

21-08-2017 23:16 Автор: Admin; Просмотров: 19; Комментариев: 0.
Про Диму и суперкомпенсацию!
Неожиданно наша программа подготовки к Comrades стала программой подготовки к половине дистанции на Elton Volgabsus Trail. Наш ученик Дмитрий Копша учится в школе уже полтора года — поступательно от Курса техники бега до первого марафона и первого сврехмарафона. И за эти полтора года Дмитрий

21-08-2017 23:02 Автор: Admin; Просмотров: 15; Комментариев: 0.
Как пробежать марафон?
Новички марафона - это, как правило, опытные бегуны или продвинутые спортсмены, освоившие технику «на носок», выработали свою норму употребления жидкости и знают, как правильно следить за пульсом во время нагрузок.

21-08-2017 22:58 Автор: Admin; Просмотров: 2; Комментариев: 0.
Плюсы тренировок на стадионе
Есть особая категория бегунов, которые бег по стадиону воспринимают как сеанс садизма. Их напрягает и раздражает наматывать однообразные круги вокруг футбольного поля. По этой причине хотел бы привести немного информации в защиту стадиона и рассказать, почему периодические тренировки на нем могут

11-06-2017 10:41 Автор: Admin; Просмотров: 63; Комментариев: 0.
Беговые упражнения для боксеров.
Физическая подготовка играет важную роль в исходе поединка, особенно, когда дерутся два примерно равных боксера. Ваши занятия в зале должны быть интенсивными, чтобы улучшить физическое состояние, но нужно обязательно добавлять пробежку в программу тренировок, если вы действительно хотите побеждать.

11-06-2017 10:40 Автор: Admin; Просмотров: 45; Комментариев: 0.
Мотивация: Как начать бегать и не бросить после первого километра
"Как начать?" Наверное, это самый часто задаваемый вопрос тем, кто бегает. По крайней мере, я слышал его практически от всех своих знакомых. Однако часто вопрос подразумевал не "как", а "зачем тебе это надо" и "почему ты начала бегать". Ответить в этом случае было довольно сложно. Но если все-таки

02-06-2017 15:07 Автор: Admin; Просмотров: 52; Комментариев: 0.
Движение – это жизнь!
Физическая активность – это обязательное условие нормального функционирования организма человека. Недостаток движения также опасен для человека, как и недостаток витаминов, минеральных веществ, кислорода.

30-05-2017 18:10 Автор: Admin; Просмотров: 40; Комментариев: 0.
Стипль-чез или бег с препятствиями
Это одна из дисциплин, входящих в беговую легкоатлетическую программу. Дисциплина учит спортсменов быть выносливыми, внимательными, техничными, тактичными.

30-05-2017 18:03 Автор: Admin; Просмотров: 73; Комментариев: 0.
Бег в гору, нужно ли это лыжнику
Всем известно, что бег в гору требует намного больше усилий от организма, чем бег по «паркету». При этом заметно усиливается дыхание, мышцы быстрее закрепощаются в результате накопления продуктов окисления, а пульс стремительно учащается. Эти физиологические процессы организма показывают, что бег в