Войти
11-06-2017 10:41 Автор: Admin; Просмотров: 19; Комментариев: 0.
Беговые упражнения для боксеров.
Физическая подготовка играет важную роль в исходе поединка, особенно, когда дерутся два примерно равных боксера. Ваши занятия в зале должны быть интенсивными, чтобы улучшить физическое состояние, но нужно обязательно добавлять пробежку в программу тренировок, если вы действительно хотите побеждать.

11-06-2017 10:40 Автор: Admin; Просмотров: 13; Комментариев: 0.
Мотивация: Как начать бегать и не бросить после первого километра
"Как начать?" Наверное, это самый часто задаваемый вопрос тем, кто бегает. По крайней мере, я слышал его практически от всех своих знакомых. Однако часто вопрос подразумевал не "как", а "зачем тебе это надо" и "почему ты начала бегать". Ответить в этом случае было довольно сложно. Но если все-таки

02-06-2017 15:07 Автор: Admin; Просмотров: 25; Комментариев: 0.
Движение – это жизнь!
Физическая активность – это обязательное условие нормального функционирования организма человека. Недостаток движения также опасен для человека, как и недостаток витаминов, минеральных веществ, кислорода.

30-05-2017 18:10 Автор: Admin; Просмотров: 20; Комментариев: 0.
Стипль-чез или бег с препятствиями
Это одна из дисциплин, входящих в беговую легкоатлетическую программу. Дисциплина учит спортсменов быть выносливыми, внимательными, техничными, тактичными.

30-05-2017 18:03 Автор: Admin; Просмотров: 27; Комментариев: 0.
Бег в гору, нужно ли это лыжнику
Всем известно, что бег в гору требует намного больше усилий от организма, чем бег по «паркету». При этом заметно усиливается дыхание, мышцы быстрее закрепощаются в результате накопления продуктов окисления, а пульс стремительно учащается. Эти физиологические процессы организма показывают, что бег в

28-05-2017 14:58 Автор: Admin; Просмотров: 19; Комментариев: 0.
Профилактика беговых травм
Знать меру беговым объёмам. Если раньше бегали по 100 км в месяц, не стоит резко увеличивать до 200 или 300 км. Травмы не заставят себя долго ждать. Готовьте свой организм очень постепенно.

22-05-2017 13:44 Автор: Admin; Просмотров: 31; Комментариев: 0.
Накануне полумарафона: что делать и чего не делать
Что сделать, чтобы точно не забыть свой стартовый номер дома? В чём стоит отказать себе перед полумарафоном? В каком случае лучше вообще не выходить на забег? Мы подготовили для вас советы, которые стоит проглядеть накануне «половинки».

27-04-2017 21:35 Автор: Admin; Просмотров: 57; Комментариев: 0.
Восстановление баланса после бега
Но сразу после тренировки возможности ферментной и двигательной активности пищеварительной системы резко снижены, поэтому принимать пищи тотчас после окончания беговой тренировки нельзя. Как же поступить, чтобы не сорвать пищеварительную систему и при этом загрузить углеводное окно, избежав тем

20-04-2017 19:18 Автор: Admin; Просмотров: 72; Комментариев: 0.
Как готовиться к полумарафону
 Часто полумарафон рассматривают как трамплин к марафону, но специфика этой дистанции состоит в том, что она требует от спортсмена одинаково быстрого и длительного бега. Именно поэтому необходим особый подход в подготовке к полумарафону. Предлагаем Вашему вниманию три статьи, отражающих точки

20-04-2017 15:52 Автор: Admin; Просмотров: 55; Комментариев: 0.
Бег
 Его легко преодолеть, если начать с выходных или праздничных дней. Запланируйте первую пробежку на любые свободные выходные. Проснитесь не рано, а как получится и сразу, перекусив стаканом кефира или фруктом, отправляйтесь на пробежку. Бежать необязательно, можно для начала просто быстро пройти