Войти
Упражнения для груди: женский вариант

Упражнения для груди: женский вариант

0 20 Admin 19-05-2018 11:07
Подтянутая, красивая, высокая грудь дается природой не каждой женщине, и прямо скажем не понятно за какие заслуги. Однако, у любой дамы есть возможность поспорить с природой, и даже уложить ее на лопатки. Грудь можно приподнять и придать ей лучшую форму регулярными занятиями в тренажерном зале.
4 типа женской попы

4 типа женской попы

0 58 Admin 08-05-2018 13:15
Этот тип является причиной для волнения у многих девушек. При этом медики говорят, что такая форма ягодиц — свидетельство крепкого здоровья. Но ты хотела бы, чтобы попа стала более круглой, верно?
Особенности женского фитнеса: мифы и реальность

Особенности женского фитнеса: мифы и реальность

0 72 Admin 28-04-2018 12:33
Считается, что тренажерные залы обычно посещают мужчины. Более того, появление девушки в спортзале может вызвать недоумение, однако тому поспособствовали сами женщины.
Почему жесткие диеты не работают

Почему жесткие диеты не работают

0 41 Admin 26-04-2018 18:57
Когда я составляю рацион питания, то анализирую пищевые привычки своих клиентов, а затем подробно описываю каждый прием пищи, какая его калорийность, бжу и даю четыре варианта того, как он должен выглядеть. В итоге получается матрица, где каждый прием пищи содержит четыре варианта с точным указанием веса в граммах. Эти варианты можно чередовать, менять местами, находить собственные замены, получая бесчисленное количество меню на каждый день. 
Топ-десять женских продуктов

Топ-десять женских продуктов

0 63 Admin 25-04-2018 09:03
Брокколи прекрасно справляется с детоксикацией организма. Эта капуста нейтрализует и выводит из организма опасные вещества, токсины, канцерогены, шлаки. Брокколи является превосходным источником витаминов, флавоновой гликозиды и гидроксикоричной кислоты, которые отвечают за антиоксидантную защиту. Этих ферментов в брокколи в 50 раз больше, чем в любом другом овоще! Зеленый цвет брокколи показывает на высокое содержание хлорофилла, который
9 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

9 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

0 76 Admin 20-04-2018 09:26
Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно половина.
Жировые ловушки и целлюлит!

Жировые ловушки и целлюлит!

0 100 Admin 16-04-2018 20:56
Сегодня речь пойдёт о проблемных местах, а точнее тех жировых ловушках или критичных местах, куда любит откладываться наш «недруг» жир и откуда не хочет уходить при самых жестких диетах (которые я не приветствую) и большом количестве кардио тренировок. Конечно же, не забуду и про целлюлит! Он один из главных спутников жировых отложений в области ног (у некоторых живота и рук).
Польза силового тренинга для похудения

Польза силового тренинга для похудения

0 52 Admin 06-04-2018 18:39
Очень часто в фитнес-клубах можно наблюдать следующую картину: женщины, преследуя цель снижения веса, часами ходят по дорожкам или эллипсам, обходя силовые тренажеры и тем более свободные веса за километр. Иногда к этому добавляются несколько слоев спортивной одежды, специальные «жиросжигающие брюки» или даже пищевая пленка, обмотанная вокруг живота или бедер.
16 секретов сушки

16 секретов сушки

0 62 Admin 04-04-2018 21:33
Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго. 
Как вернуться к занятиям после рождения ребенка

Как вернуться к занятиям после рождения ребенка

0 66 Admin 28-03-2018 00:33
Рождение ребенка вносит в жизнь женщины колоссальные изменения, начиная от эмоционального состояния и мировоззрения, заканчивая обликом и образом жизни. Как же вписать в этот новый образ жизни занятия спортом? И какие особенности при этом нужно учитывать?
5 фактов о наборе мышечной массы и сжигании жира для женщин

5 фактов о наборе мышечной массы и сжигании жира для женщин

0 163 Admin 27-03-2018 22:32
Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.
Особенности женских тренировок

Особенности женских тренировок

0 80 Admin 23-03-2018 18:03
При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.
Рекомендации для девушек

Рекомендации для девушек

0 122 Admin 19-03-2018 08:16
Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!
Красивое тело для женщины?

Красивое тело для женщины?

0 284 Admin 07-03-2018 20:12
Никак не могу понять – почему мужчина не имеет права хотеть и просить от своей женщины – красивого тела? То есть право «быть такой, как хочу я» - у женщин есть, а у мужчин лишь обязанность – любить, что дают? Так что ли? Объясню на примере, почему это абсолютная чушь.
Как убрать живот и не сидеть на диетах

Как убрать живот и не сидеть на диетах

0 134 Admin 05-03-2018 22:07
Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней. 
Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита

Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита

0 262 Admin 04-03-2018 17:12
Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
7 полезных эффектов от регулярных тренировок!

7 полезных эффектов от регулярных тренировок!

0 158 Admin 02-03-2018 13:55
Когда вы занимаетесь спортом, ваш организм начинает вырабатывать эндорфины, гормоны счастья. Это первый и важный шаг в борьбе со стрессом. Постоянные физические упражнения помогут вам расслабиться - они снимают мышечные зажимы, которые вызваны стрессовыми ситуациями, и которые в дальнейшем поддерживают стрессовое состояние. После тренировок ваши мышцы полностью расслабляются, и зажимы исчезают. При постоянной физической активности у вас
Рекомендации для девушек

Рекомендации для девушек

0 147 Admin 02-03-2018 00:28
Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!
Девственность

Девственность

0 367 Admin 02-03-2018 00:26
В современной жизни есть темы, подлинное значение которых искусственно принижено. К таким темам можно отнести девственность. Кто-то к девственной чистоте относится как к пережитку прошлого, кто-то как к мелочи, не стоящей даже внимания, кто-то как к досадному недоразумению и даже пороку, а кто-то как к великому дару, но последних все меньше и меньше. Давайте посмотрим, что же такое девственность, плюсы и минусы ее наличия или отсутствия.
Как подтянуть кожу после похудения?

Как подтянуть кожу после похудения?

0 200 Admin 29-01-2018 13:36
Для упругости и эластичности коже нужны белки и такие мощные антиоксиданты, как витамины А, Е и С (без которого не возможен синтез коллагена). Все худеющие женщины боятся жиров. А между тем они так же обеспечивают эластичность. Кроме того, их нехватка ограничивает усвоение витаминов группы А (ретинол) и Е. В результате недостаток аминокислот неизбежно начинает восполняться из мышечной массы.
Культ попы: почему все помешались на Фитнесе?

Культ попы: почему все помешались на Фитнесе?

0 317 Admin 27-01-2018 15:46
У вас еще не рябит в глазах от чужих жоп? У нас – да. Куда ни ткни – попадешь в фитоняшу. Это, в общем, даже приятно, поскольку кому же не нравится смотреть на красивое, спортивное тело? Всем это нравится, нравится смотреть. А вот участвовать во всеобщем помешательстве мы отказываемся. Мы хотим сперва разобраться – чего они все разом с ума-то сошли, а?
Почему нужно бегать в спортивном бра?

Почему нужно бегать в спортивном бра?

0 186 Admin 25-01-2018 23:04
Пожалуй, спортивное бра — это деталь беговой экипировки, которую сложнее всего подобрать. Не согласны? Тогда вам очень повезло... ну или вы мужчина.
Сила и женственность

Сила и женственность

0 136 Admin 22-01-2018 18:33
Точно так, как для формирования красивого силуэта телу необходимы мышцы (и много мышц, даже женщинам) и без мышц невозможно иметь стройное и здоровое тело (оно будет либо слишком жирным, либо слишком мало будет питательных веществ в организме), так же невозможно иметь сильную личность без личностных мышц. Мышцы личности – это внутренние ресурсы (навыки, способности, опыт, знания, репутация, карьера, профессия, таланты и т.п.). Мышцы личности
Убираем жир с низа живота.

Убираем жир с низа живота.

0 164 Admin 21-01-2018 17:43
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на
Как похудеть в животе?

Как похудеть в животе?

0 236 Admin 21-01-2018 14:27
Все, кто хотя бы однажды сидел на диете знают, что в первую очередь худеют те, части тела, которые нас вполне устраивают, а вот живот, бедра, ноги - или не худеют совсем или в самый последний момент, если мы конечно терпеливо выдержали все диетические пытки до конца.