Войти
9 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

9 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

0 16 Admin 20-04-2018 09:26
Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно половина.
Жировые ловушки и целлюлит!

Жировые ловушки и целлюлит!

0 20 Admin 16-04-2018 20:56
Сегодня речь пойдёт о проблемных местах, а точнее тех жировых ловушках или критичных местах, куда любит откладываться наш «недруг» жир и откуда не хочет уходить при самых жестких диетах (которые я не приветствую) и большом количестве кардио тренировок. Конечно же, не забуду и про целлюлит! Он один из главных спутников жировых отложений в области ног (у некоторых живота и рук).
Польза силового тренинга для похудения

Польза силового тренинга для похудения

0 20 Admin 06-04-2018 18:39
Очень часто в фитнес-клубах можно наблюдать следующую картину: женщины, преследуя цель снижения веса, часами ходят по дорожкам или эллипсам, обходя силовые тренажеры и тем более свободные веса за километр. Иногда к этому добавляются несколько слоев спортивной одежды, специальные «жиросжигающие брюки» или даже пищевая пленка, обмотанная вокруг живота или бедер.
16 секретов сушки

16 секретов сушки

0 31 Admin 04-04-2018 21:33
Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго. 
Как вернуться к занятиям после рождения ребенка

Как вернуться к занятиям после рождения ребенка

0 28 Admin 28-03-2018 00:33
Рождение ребенка вносит в жизнь женщины колоссальные изменения, начиная от эмоционального состояния и мировоззрения, заканчивая обликом и образом жизни. Как же вписать в этот новый образ жизни занятия спортом? И какие особенности при этом нужно учитывать?
5 фактов о наборе мышечной массы и сжигании жира для женщин

5 фактов о наборе мышечной массы и сжигании жира для женщин

0 86 Admin 27-03-2018 22:32
Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.
Особенности женских тренировок

Особенности женских тренировок

0 49 Admin 23-03-2018 18:03
При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.
Рекомендации для девушек

Рекомендации для девушек

0 83 Admin 19-03-2018 08:16
Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!
Красивое тело для женщины?

Красивое тело для женщины?

0 142 Admin 07-03-2018 20:12
Никак не могу понять – почему мужчина не имеет права хотеть и просить от своей женщины – красивого тела? То есть право «быть такой, как хочу я» - у женщин есть, а у мужчин лишь обязанность – любить, что дают? Так что ли? Объясню на примере, почему это абсолютная чушь.
Как убрать живот и не сидеть на диетах

Как убрать живот и не сидеть на диетах

0 96 Admin 05-03-2018 22:07
Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней. 
Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита

Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита

0 142 Admin 04-03-2018 17:12
Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
7 полезных эффектов от регулярных тренировок!

7 полезных эффектов от регулярных тренировок!

0 116 Admin 02-03-2018 13:55
Когда вы занимаетесь спортом, ваш организм начинает вырабатывать эндорфины, гормоны счастья. Это первый и важный шаг в борьбе со стрессом. Постоянные физические упражнения помогут вам расслабиться - они снимают мышечные зажимы, которые вызваны стрессовыми ситуациями, и которые в дальнейшем поддерживают стрессовое состояние. После тренировок ваши мышцы полностью расслабляются, и зажимы исчезают. При постоянной физической активности у вас
Рекомендации для девушек

Рекомендации для девушек

0 99 Admin 02-03-2018 00:28
Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!
Девственность

Девственность

0 152 Admin 02-03-2018 00:26
В современной жизни есть темы, подлинное значение которых искусственно принижено. К таким темам можно отнести девственность. Кто-то к девственной чистоте относится как к пережитку прошлого, кто-то как к мелочи, не стоящей даже внимания, кто-то как к досадному недоразумению и даже пороку, а кто-то как к великому дару, но последних все меньше и меньше. Давайте посмотрим, что же такое девственность, плюсы и минусы ее наличия или отсутствия.
Как подтянуть кожу после похудения?

Как подтянуть кожу после похудения?

0 158 Admin 29-01-2018 13:36
Для упругости и эластичности коже нужны белки и такие мощные антиоксиданты, как витамины А, Е и С (без которого не возможен синтез коллагена). Все худеющие женщины боятся жиров. А между тем они так же обеспечивают эластичность. Кроме того, их нехватка ограничивает усвоение витаминов группы А (ретинол) и Е. В результате недостаток аминокислот неизбежно начинает восполняться из мышечной массы.
Культ попы: почему все помешались на Фитнесе?

Культ попы: почему все помешались на Фитнесе?

0 195 Admin 27-01-2018 15:46
У вас еще не рябит в глазах от чужих жоп? У нас – да. Куда ни ткни – попадешь в фитоняшу. Это, в общем, даже приятно, поскольку кому же не нравится смотреть на красивое, спортивное тело? Всем это нравится, нравится смотреть. А вот участвовать во всеобщем помешательстве мы отказываемся. Мы хотим сперва разобраться – чего они все разом с ума-то сошли, а?
Почему нужно бегать в спортивном бра?

Почему нужно бегать в спортивном бра?

0 143 Admin 25-01-2018 23:04
Пожалуй, спортивное бра — это деталь беговой экипировки, которую сложнее всего подобрать. Не согласны? Тогда вам очень повезло... ну или вы мужчина.
Сила и женственность

Сила и женственность

0 104 Admin 22-01-2018 18:33
Точно так, как для формирования красивого силуэта телу необходимы мышцы (и много мышц, даже женщинам) и без мышц невозможно иметь стройное и здоровое тело (оно будет либо слишком жирным, либо слишком мало будет питательных веществ в организме), так же невозможно иметь сильную личность без личностных мышц. Мышцы личности – это внутренние ресурсы (навыки, способности, опыт, знания, репутация, карьера, профессия, таланты и т.п.). Мышцы личности
Убираем жир с низа живота.

Убираем жир с низа живота.

0 99 Admin 21-01-2018 17:43
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на
Как похудеть в животе?

Как похудеть в животе?

0 131 Admin 21-01-2018 14:27
Все, кто хотя бы однажды сидел на диете знают, что в первую очередь худеют те, части тела, которые нас вполне устраивают, а вот живот, бедра, ноги - или не худеют совсем или в самый последний момент, если мы конечно терпеливо выдержали все диетические пытки до конца. 
Делаем ягодицы более привлекательными

Делаем ягодицы более привлекательными

0 120 Admin 21-01-2018 13:19
Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.
19 советов, как похудеть без диет

19 советов, как похудеть без диет

0 87 Admin 25-12-2017 23:35
Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения.
Народные средства от целлюлита

Народные средства от целлюлита

0 81 Admin 23-12-2017 15:13
Кофейный скраб тонизирует кожу, стимулирует кровообращение, ускоряет сжигание подкожных жиров. Чаще всего используют спитый кофе, остающийся на дне чашки. Для повышения эффективности, в комплексе с кофе порой используют другие полезные компоненты.
Подтянутые ягодицы и никаких "ушек" на бедрах!

Подтянутые ягодицы и никаких "ушек" на бедрах!

0 84 Admin 20-12-2017 22:03
Работает большая ягодичная мышцы. Выполняем приседания до прямого угла в коленном суставе. Из исходного положения ноги врозь, руки вдоль туловища. На вдохе выполняем приседание до прямого угла в коленном суставе. На выдохе поднимаемся втягивая ягодицы. В этом упражнение очень важно держать спину ровно, этого я рекомендую смотреть в угол между потолком и стеной. Выполняем для новичков 2 сета (для продвинутых до 5 сетов, уменьшая количество
Диета на 90 дней

Диета на 90 дней

0 72 Admin 17-12-2017 19:10
Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно ускорить обмен веществ. Бреда и Мойца уверяют, что в течение последующих трех месяцев после диеты