Войти
SPORT-51 » Статьи » Советы для девушек
Набор мышечной массы для девушек

Набор мышечной массы для девушек

0 52 01-09-2019 20:19
Программа — набор мышечной массы для девушек. Информации об этом полно в любых средствах информации, но вопросы, к сожалению, остаются. Из-за большого количества информации их даже больше, так как разные источники по-разному раскрывают данную программу. Выскажем свое мнение, которое основано на личном опыте и той информации которую постоянно изучаем. Основные положения — это питание и тренировки. Обсудим три типа телосложения — когда есть лишний
Питание для набора мышечной массы для девушек

Питание для набора мышечной массы для девушек

0 70 08-08-2019 12:31
Как и у большинства всех девушек на Земле у Вас есть определенные требования к своему телу.
Беременность и спорт

Беременность и спорт

0 67 26-07-2019 22:38
Занятия физкультурой и спортом во время беременности сами по себе не противопоказанны, на что разработано ряд руководств, но речь в этот раз пойдет не о физкультуре, а о беременности и спортивном результате.
Как девушкам «накачать/подтянуть» грудь

Как девушкам «накачать/подтянуть» грудь

0 113 22-07-2019 15:26
Речь пойдет о том, как девушкам «накачать/подтянуть» грудь. Все ведь видели на дурацких псевдо спортивных пабликах разные картинки с волшебными упражнениями, от которых грудь будет стоячей и упругой?
Напоминаем: любой загар вреден, здорового загара не существует!

Напоминаем: любой загар вреден, здорового загара не существует!

0 102 05-07-2019 13:19
Правда, следует отметить, что ультрафиолет оказывает видимый эффект на такие болезни, как псориаз и витилиго (неправильная пигментация кожи). Излечить их современная медицина неспособна, однако улучшить состояние кожи (и, что немаловажно для многих пациентов, внешний вид) могут различные методики с применением солнечного света. От симптомов обеих болезней на время помогает избавиться сочетание лекарства, усиливающего светочувствительность
Тренировки при менструации

Тренировки при менструации

0 173 14-04-2019 15:12
Менструальный цикл— сложный биологический процесс, происходящий в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени. Характеризуется циклическими изменениями в организме женщины, особенно выраженными в яичниках и в матке, завершается кровянистыми выделениями из половых органов. Циклические процессы, происходящие в организме женщины, осуществляются при участии центральной нервной системы (кора головного мозга, гипоталамус,
L-карнозин для вечной молодости

L-карнозин для вечной молодости

0 169 14-04-2019 14:08
Карнозин - называют уникальным мощным антиоксидантом широкого спектра действия. Он намного эффективнее витаминов С, А, Е, кверцетина, флавоноидов и селена. Потому что он защищает белки от окисления глюкозой. Ведь именно процесс гликирования лежит в основе многих заболеваний: окисление белков хрусталика становится причиной катаракты, окисление мозговых клеток - причиной различных дегенеративных болезней и плохой памяти, повреждение внутренней
10 основных продуктов для настоящей женщины

10 основных продуктов для настоящей женщины

0 176 27-03-2019 15:12
Женский организм существенно отличается от мужского, мы это прекрасно знаем. Мы даже любим разную еду, и это не случайно, ведь наши потребности совершенно различны. А есть продукты, которые женщина просто обязана есть регулярно. Их всего десять.
Жиросжигающие тренировки

Жиросжигающие тренировки

0 215 05-03-2019 19:19
Принято считать, что для жиросжигания лучше всего манипулировать количеством повторений – от 15 до 30, но это утомительный и далеко не единственный инструмент, тем более он не дает необходимого метаболического ответа. Многоповторные программы выглядят уныло, а если упражнения выполняются преимущественно на тренажерах, то вовсе не дают ожидаемого эффекта. Нижеописанные жиросжигающие тренировки помогают не только добиться максимальной
Откуда уходит жир, и где он остается?

Откуда уходит жир, и где он остается?

0 286 10-02-2019 21:00
Не раз мне приходилось слышать от девушек: «Я не могу сидеть на диете – у меня совсем уходит грудь» или «Мне нужны специальные упражнения, от которых жир уйдет отсюда и отсюда (показывают на живот и бедра), а вот здесь (показывают на грудь) – останется!». Причем, как правило, говорят это девушки, у которых не 3-4 лишних килограмма, а все 10 или 15 дополнительных килограмм!
Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале

0 232 10-02-2019 15:16
Ниже мы приготовили для вас пример программы тренировок. Если вы правильно составили диету и остальные важные факторы: сон, восстановление после тренировок и т.д., то занятия по данной программе дадут определенный эффект.
Мифы о силовых тренировках для женщин

Мифы о силовых тренировках для женщин

0 272 23-01-2019 09:54
Увеличение и поддержание нормального объема мышечной массы – это не только один из эффективных способов не поправляться, но и отличная возможность остаться активным в пожилом возрасте.
О такoй диете мечтаю мнoгие!

О такoй диете мечтаю мнoгие!

0 260 01-01-2019 23:01
Диета абcoлютнo не вpедит здopoвью и килoгpаммы не вoзвpащаютcя! Результат: От 5 кг за неделю
Интимная гимнастика для каждой женщины

Интимная гимнастика для каждой женщины

0 263 27-12-2018 22:34
С появлением маленького человечка в семье устанавливается новый ритм жизни родителей. Максимальные изменения распорядка дня происходят, конечно, в жизни молодой мамы. Пока ребенок мал, женщина ест, спит, отдыхает, когда придется. Мир начинает кружиться вокруг малыша,и в таком ритме правильное восстановление женского здоровья отходит на задний план. По данным статистики, практически каждая из трех женщин страдает разнообразными проблемами
100-килограммовая онажемать

100-килограммовая онажемать

0 198 19-11-2018 14:34
Регулярно к постам про красивых стройняшек приходят комментарии, в которых девушки пишут: будь героиня мамой, разнесло бы всенепременно. Знаете, всё чаще задумываюсь вот о чём. Есть в данном вопросе две крайности: одна всё время трескает батоны, вторая перманентно качает пресс. Ребят, ну нельзя всё делить на чёрное и белое.
Особенности женского фитнеса

Особенности женского фитнеса

0 233 29-10-2018 20:42
Считается, что тренажерные залы обычно посещают мужчины. Более того, появление девушки в спортзале может вызвать недоумение, однако тому поспособствовали сами женщины.
Правильное спортивное питание для девушек

Правильное спортивное питание для девушек

0 339 27-10-2018 22:00
Если раньше считалось, что спортивное питание создано специально для мужчин, то теперь, когда женщины уже давно заняли прочные позиции и спорте, производители стремятся удовлетворить и их потребности. Сегодня, не смотря на то, что многие еще боятся «химии», спортивное питание для девушек уже не кажется чем-то совсем необычным – напротив, оно довольно востребовано.
Как научиться подтягиваться девушке

Как научиться подтягиваться девушке

0 272 27-10-2018 21:49
Проблемой большого числа атлетов является их неумение работать с собственным весом. Это касается не только новичков, но и опытных спортсменов. Ведь все мы с удовольствием делаем только те упражнения, которые у нас получаются. Упражнения со своим весом, как правило, относятся к проблемным упражнениям. А потому внимания им уделяется совсем мало.
Как набрать вес девушке или женщине?

Как набрать вес девушке или женщине?

0 267 20-10-2018 22:22
Действительно, если мужчины стремятся поразить нас внушительными бицепсами, то для женщин это не является самым главным. По крайней мере, если женщина не метит в культуристки.
Как питаться, чтобы сохранить результат диеты

Как питаться, чтобы сохранить результат диеты

0 254 15-10-2018 21:55
Адепты правильного питания утверждают, что диету нужно выбирать на всю жизнь – только так можно сохранить результат, и якобы правильное питание идеально для этого подходит. Но поскольку под ПП часто подразумевают совершенно разные вещи, давайте не морочить голову и по пунктам разберем, какой должна быть диета на всю жизнь.
Осторожно каблуки!

Осторожно каблуки!

0 1 206 01-10-2018 23:32
В обуви на высоком каблуке ваша стопа оказывается в положении сгибания подошвы (стопа направлена носком вниз), что влечет увеличение количества давления на носок. Это заставляет вас подстраивать остальное тело, чтобы сохранить равновесие. Нижняя часть вашего тела отклоняется вперед, а для компенсации этого верхняя часть тела должна отклониться назад, чтобы вы не потеряли равновесие. И это не является для вашего тела нормальным положением стоя.
Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

0 315 01-10-2018 22:09
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
Особенности строения женского скелета

Особенности строения женского скелета

0 458 29-09-2018 22:45
Если рассмотреть телосложение женщины, то окажется, что плечи уже, руки короче и кости мельче, чем у мужчины. Это означает, что на женском скелете меньше места для мышц и более короткие рычаги (чем длиннее рычаг, тем меньше затрачивается сил для поднятия какого-либо предмета, даже веса тела). Около 30% массы женского тела составляют мышцы, в то время как у мужчин этот показатель равен 40%. Все это объясняется более высоким процентом содержания в
Маятник фитнес-моды

Маятник фитнес-моды

0 269 17-09-2018 23:07
Помню, как с сожалением сетовал на узколобость тренеров-качков, не интересующихся ничем за рамками бодибилдинга, как ратовал и призывал к расширению методик, методов и средств фитнес-тренинга. Ведь очевидно, что клиенты фитнес-клуба не ограничиваются фанатами бицепсов и трицепсов, мечтающих со страстью отдаться их «выращиванию».
Гормональный цикл и женские тренировки

Гормональный цикл и женские тренировки

0 340 07-09-2018 21:54
Менструальный цикл оказывает огромное влияние на женские метаболические процессы и результаты тренировок.