Войти
06-06-2017 13:45 Автор: Admin; Просмотров: 28; Комментариев: 0.
Плоский живот
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.

06-06-2017 13:28 Автор: Admin; Просмотров: 20; Комментариев: 0.
12 доводов для девушек, чтобы тягать железо
Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю.

02-06-2017 20:14 Автор: Admin; Просмотров: 24; Комментариев: 0.
10 способов ввести тренировку в привычку
Настал великий день: ты купила новые кроссовки и решила всерьез заняться спортом. Чтобы не растерять энтузиазм за пару занятий, воспользуйся подсказками профессиональных фитнес-инструкторов:

02-06-2017 15:11 Автор: Admin; Просмотров: 24; Комментариев: 0.
Создаём красивые ноги
Сказать о том, что любая женщина мечтает об улучшении своей внешности даже будучи неписанной красавицей – ничего не сказать! Ведь любой человек подвержен влиянию окружающей среды, в том числе приему пищи и поступающих вместе с ней избыточных калорий. Так что, даже женщине с идеальным телосложением

02-06-2017 15:03 Автор: Admin; Просмотров: 20; Комментариев: 0.
Как сделать круглую попу?
Жена директора по контенту одного из ведущих бодибилдерских сайтов в мире — T-Nation Дани Шугарт опубликовала текст о проблемах плоскопопия и методах их решения. Статья для тех, кому надо обеспечить крепкий тыл. То есть, почти для всех.

22-05-2017 13:42 Автор: Admin; Просмотров: 36; Комментариев: 0.
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка!
Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

22-05-2017 13:38 Автор: Admin; Просмотров: 37; Комментариев: 0.
Как не усложнять себе жизнь похудением?
Считать калории – это сложно, а похудение требует колоссальных усилий, соблюдения множества строгих правил, отказа от полноценной жизни и любимых продуктов. Вы в это верите или вам так сказали? Большинство диет построены на вере в какую-то чушь, которая каким-то образом заставляет вас есть меньше

03-05-2017 18:39 Автор: Admin; Просмотров: 63; Комментариев: 0.
Хватит жрать, тотальное пособие от профессионала
Приходим в магазин, покупаем очень дорогое платье или костюм (такого размера, которого вы решили достичь), в которые влюбляемся с первого взгляда. Оно должно соответствовать тому образу, в котором вы видите себя стройной. Вешаем его на видное место, так чтобы несколько раз в день оно бросалось нам

22-04-2017 21:06 Автор: Admin; Просмотров: 71; Комментариев: 0.
Упражнение от обвисшего живота
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.

22-04-2017 21:03 Автор: Admin; Просмотров: 84; Комментариев: 0.
Как убрать бока?
Ниже приведен пример некоторых физических упражнениях, которые помогут убрать бока c талии в домашних условиях. При выборе упражнений для боков, кроме комплексной тренировки необходимо максимально проработать косые мышцы живота.