Войти
02-12-2017 20:59 Автор: Admin; Просмотров: 31; Комментариев: 0.
Занятие спортом при беременности
Вряд ли кто-то ставит под сомнения пользу от занятий спортом. Регулярные спортивные нагрузки держат мышцы в тонусе, развивают и сохраняют красивую фигуру, поддерживают хорошее самочувствие человека. Однако все далеко не так однозначно в вопросе занятий спортом во время вынашивания ребенка. Нередко

02-12-2017 20:40 Автор: Admin; Просмотров: 32; Комментариев: 0.
Правила загара
Летом все стремятся на пляж, поближе к морю, реке или озеру, чтобы насладиться солнечными ваннами, понежиться на теплом песке и получить красивый, ровный и аппетитный загар. Но стоит отметить, что загорать можно не всем. Люди, страдающие высоким артериальным давлением и сахарным диабетом, вообще

02-12-2017 17:40 Автор: Admin; Просмотров: 10; Комментариев: 0.
4 эффективных упражнения от обвисшего живота
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя

22-09-2017 20:47 Автор: Admin; Просмотров: 329; Комментариев: 0.
5 ошибок в тренировке ног и ягодиц
Именно женщины и девушки стараются уделить должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это та область тела, которая вызывает наибольшую озабоченность с точки зрения эстетики. Пришло время разобраться с некоторыми моментами тренировки этой проблемной для многих группы мышц и озвучить

20-09-2017 14:04 Автор: Admin; Просмотров: 116; Комментариев: 0.
Чем отличается обмен веществ (метаболизм) у женщин?
Женщины изначально оказываются в более невыгодном положении, поскольку большинство исследований в области вопросов жиросжигания и построения мышц проводились с участием мужчин. И это огромная проблема с непонятными для женщин последствиями.

20-09-2017 13:56 Автор: Admin; Просмотров: 65; Комментариев: 0.
Как быстро накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?
Не забываем перед каждой тренировкой нужно разогреть мышцы. Встаньте ровно, ноги вместе и наклоняйтесь вниз стараясь достать кончиками пальцев пол. При этом упражнении мышцы растягиваются и становятся более эластичными и подготовленными для последующих упражнений.

30-08-2017 20:39 Автор: Admin; Просмотров: 293; Комментариев: 0.
Твоя психология похудения
Многие хотят похудеть, но как бы они не старались - этого не удается сделать. Кому-то мешает нерешительность, у кого-то недостаточно силы воли, чтобы соблюдать диету или ходить в тренажерный зал, у кого-то настолько негативные мысли о себе, что он притягивает к себе еще большую полноту.

30-08-2017 19:22 Автор: Admin; Просмотров: 63; Комментариев: 0.
Велосипед для красивой фигуры
Из огромного количества способов похудения: строжайших диет, изнурительных тренировок в спортзале, мы забываем про обычную велосипедную езду, которая, кстати, кроме эффективного сжигания жира может еще приносить моральное расслабление. Если вы ездили когда-то, а сейчас у вас нет этого транспортного

22-08-2017 19:11 Автор: Admin; Просмотров: 92; Комментариев: 0.
"Сушка" - статья от Игоря Гамза
Итак, “сушка”- термин в фитнесе и бодибилдинге, когда спортсмен за некоторый промежуток времени не просто сбрасывает вес, а сжигает жир и сохраняет по максимуму мыщцы.

22-08-2017 14:22 Автор: Admin; Просмотров: 143; Комментариев: 0.
Как подтянуть попу дома?
Исходное положение - поставь ноги на ширину плеч. Направь ступни так, чтобы они находились в положении 10 и 2, как на циферблате часов. Держа спину прямо, медленно опускай таз, будто собираешься сесть на стул. По-прежнему держа спину прямо и одновременно напрягая мышцы таза (представь, что ты