Войти
SPORT-51 » Статьи » Советы для девушек
Нет повести печальнее на свете, чем повесть о сидящей на диете

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о сидящей на диете

0 15 28-03-2020 20:14
Многие из вас в день проходят сто тысяч миллионов шагов, едят при этом на 1200 ккал в сутки, но не могут похудеть. Чаще всего, люди винят в этом «гормоны» и «генетику». Не хочу никого обвинять во лжи, но… просто расскажу об одном интересном исследовании.
Оcoбeннocти жeнcких тpeниpoвoк

Оcoбeннocти жeнcких тpeниpoвoк

0 20 25-03-2020 14:56
Πpи oдинaкoвoй интeнcивнocти жeнщины cжигaют бoльшe жиpa и мeньшe углeвoдoв/бeлкoв, чeм мужчины. Рaзницa кaк в нepвнoй, тaк и в гopмoнaльнoй cиcтeмe (включaя уpoвни эcтpoгeнa). А eщe у жeнщин вышe пpoцeнт жиpa, в тoм чиcлe - внутpимышeчнoгo, тaк чтo opгaнизм иcпoльзуeт ту энepгию, кoтopaя дocтупнee.
Особенности женского организма

Особенности женского организма

0 19 20-03-2020 15:38
Какая главная цель женщины в жизни? Думаю, это предельно просто. Родить здоровое потомство и продолжить свой род. Поэтому женский организм «заточен» именно под это.
Что стоит приобрести для гимнастики?

Что стоит приобрести для гимнастики?

0 154 12-03-2020 17:18
У большого количества людей спорт ассоциируется в самую первую очередь с тренировочным залом, заполненным соответствующим снаряжением и тренажерами. Несмотря на то, что существует предостаточное количество упражнений, которые можно выполнять без дополнительного оснащения под рукой, наиболее эффектные и заметные результаты достигаются при использовании хороших спортивных орудий, подобранных под ваши тренировки.
Кто прочитает – у того будет круглая упругая попа!

Кто прочитает – у того будет круглая упругая попа!

0 66 15-02-2020 18:51
Садитесь удобнее, сейчас я вам расскажу об одном попонакачивающем упражнении, которое превратит ваш урюк в твёрдый орешек. Достаточно выполнять его в домашних условиях три раза в неделю по 15 повторений на каждую ногу, и через месяц вы увидите результат.
Правила для женщин, тренирующихся на результат

Правила для женщин, тренирующихся на результат

0 74 31-01-2020 20:54
Трансформация фигуры никогда не была простой. И для женщин это особенно сложно ввиду большого количества нелепой дезинформации о том, как им нужно тренировать и питаться. По-моему с этим нужно заканчивать. В данной статье представлены простые правила для женщин, желающих изменить свое тело к лучшему, будь то сжигание жира, построение мышц ради улучшения фигуры или простое увеличение силы.
8 coвeтoв для прaвильнoгo и здoрoвoгo пoхудeния

8 coвeтoв для прaвильнoгo и здoрoвoгo пoхудeния

0 85 26-12-2019 10:28
Лишний вec кaждый дeнь пoнeмнoгу ухудшaeт здoрoвьe. Oт нeгo oчeнь труднo избaвитьcя, т. к этo нe тoлькo физичecкий труд, нo и пcихoлoгичecкий. Для тoгo чтoбы худeть прaвильнo и нe лoмaть cвoё здoрoвьe, нeoбхoдимo имeть кoe-кaкиe знaния.
Хотела похудеть, но перекачалась

Хотела похудеть, но перекачалась

0 232 17-12-2019 21:25
Поздним весенним вечером пришла в тренажёрный зал девушка, и сказала она тренеру, что хочет похудеть. Тренер дал понять девушке, что похудеть без контроля питания не получится, нужен подсчёт калорий, девушка кивнула головушкой, и давай тягать гантели. Трали-вали пироги-сандали, скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается, занималась девушка несколько месяцев, да не впечатлил её результат. Ни рыба, ни мясо – ни кафтан, ни ряса, хотела в
5 привычек, от которых растет живот

5 привычек, от которых растет живот

0 130 23-11-2019 20:06
Сахар присутствует во многих продуктах, которые вы едите каждый день, начиная с хлопьев на завтрак, и заканчивая напитками: кофе и чай с сахаром, сладкая вода и соки в упаковке, а также энергетические напитки. Обратите внимание на то, сколько сахара содержится в тех продуктах, которые входят в ваш ежедневный рацион, и постарайтесь отказаться от тех, в которых содержится много сахара. Это лишние калории, накапливаемые в вашем организме в виде
Восстановление волос после родов

Восстановление волос после родов

0 114 14-11-2019 09:27
Послеродовой период – довольно сложный для женщины. Она сталкивается с новыми обязанностями, вынуждена ограничивать себя в пище, чтобы у малыша не было аллергии, недосыпает и устает. Гормональный фон после родов также даёт о себе знать. Волосы выпадают целыми пучками. Чаще всего бить тревогу не стоит – через 3-4 месяца все процессы в организме нормализуются, и ваша причёска станет прежней. Но если через 5-7 месяцев пряди так и продолжают
Набор мышечной массы для девушек

Набор мышечной массы для девушек

0 187 01-09-2019 20:19
Программа — набор мышечной массы для девушек. Информации об этом полно в любых средствах информации, но вопросы, к сожалению, остаются. Из-за большого количества информации их даже больше, так как разные источники по-разному раскрывают данную программу. Выскажем свое мнение, которое основано на личном опыте и той информации которую постоянно изучаем. Основные положения — это питание и тренировки. Обсудим три типа телосложения — когда есть лишний
Питание для набора мышечной массы для девушек

Питание для набора мышечной массы для девушек

0 263 08-08-2019 12:31
Как и у большинства всех девушек на Земле у Вас есть определенные требования к своему телу.
Беременность и спорт

Беременность и спорт

0 180 26-07-2019 22:38
Занятия физкультурой и спортом во время беременности сами по себе не противопоказанны, на что разработано ряд руководств, но речь в этот раз пойдет не о физкультуре, а о беременности и спортивном результате.
Как девушкам «накачать/подтянуть» грудь

Как девушкам «накачать/подтянуть» грудь

0 246 22-07-2019 15:26
Речь пойдет о том, как девушкам «накачать/подтянуть» грудь. Все ведь видели на дурацких псевдо спортивных пабликах разные картинки с волшебными упражнениями, от которых грудь будет стоячей и упругой?
Напоминаем: любой загар вреден, здорового загара не существует!

Напоминаем: любой загар вреден, здорового загара не существует!

0 223 05-07-2019 13:19
Правда, следует отметить, что ультрафиолет оказывает видимый эффект на такие болезни, как псориаз и витилиго (неправильная пигментация кожи). Излечить их современная медицина неспособна, однако улучшить состояние кожи (и, что немаловажно для многих пациентов, внешний вид) могут различные методики с применением солнечного света. От симптомов обеих болезней на время помогает избавиться сочетание лекарства, усиливающего светочувствительность
Тренировки при менструации

Тренировки при менструации

0 295 14-04-2019 15:12
Менструальный цикл— сложный биологический процесс, происходящий в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени. Характеризуется циклическими изменениями в организме женщины, особенно выраженными в яичниках и в матке, завершается кровянистыми выделениями из половых органов. Циклические процессы, происходящие в организме женщины, осуществляются при участии центральной нервной системы (кора головного мозга, гипоталамус,
L-карнозин для вечной молодости

L-карнозин для вечной молодости

0 266 14-04-2019 14:08
Карнозин - называют уникальным мощным антиоксидантом широкого спектра действия. Он намного эффективнее витаминов С, А, Е, кверцетина, флавоноидов и селена. Потому что он защищает белки от окисления глюкозой. Ведь именно процесс гликирования лежит в основе многих заболеваний: окисление белков хрусталика становится причиной катаракты, окисление мозговых клеток - причиной различных дегенеративных болезней и плохой памяти, повреждение внутренней
10 основных продуктов для настоящей женщины

10 основных продуктов для настоящей женщины

0 310 27-03-2019 15:12
Женский организм существенно отличается от мужского, мы это прекрасно знаем. Мы даже любим разную еду, и это не случайно, ведь наши потребности совершенно различны. А есть продукты, которые женщина просто обязана есть регулярно. Их всего десять.
Жиросжигающие тренировки

Жиросжигающие тренировки

0 367 05-03-2019 19:19
Принято считать, что для жиросжигания лучше всего манипулировать количеством повторений – от 15 до 30, но это утомительный и далеко не единственный инструмент, тем более он не дает необходимого метаболического ответа. Многоповторные программы выглядят уныло, а если упражнения выполняются преимущественно на тренажерах, то вовсе не дают ожидаемого эффекта. Нижеописанные жиросжигающие тренировки помогают не только добиться максимальной
Откуда уходит жир, и где он остается?

Откуда уходит жир, и где он остается?

0 450 10-02-2019 21:00
Не раз мне приходилось слышать от девушек: «Я не могу сидеть на диете – у меня совсем уходит грудь» или «Мне нужны специальные упражнения, от которых жир уйдет отсюда и отсюда (показывают на живот и бедра), а вот здесь (показывают на грудь) – останется!». Причем, как правило, говорят это девушки, у которых не 3-4 лишних килограмма, а все 10 или 15 дополнительных килограмм!
Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале

0 340 10-02-2019 15:16
Ниже мы приготовили для вас пример программы тренировок. Если вы правильно составили диету и остальные важные факторы: сон, восстановление после тренировок и т.д., то занятия по данной программе дадут определенный эффект.
Мифы о силовых тренировках для женщин

Мифы о силовых тренировках для женщин

0 397 23-01-2019 09:54
Увеличение и поддержание нормального объема мышечной массы – это не только один из эффективных способов не поправляться, но и отличная возможность остаться активным в пожилом возрасте.
О такoй диете мечтаю мнoгие!

О такoй диете мечтаю мнoгие!

0 345 01-01-2019 23:01
Диета абcoлютнo не вpедит здopoвью и килoгpаммы не вoзвpащаютcя! Результат: От 5 кг за неделю
Интимная гимнастика для каждой женщины

Интимная гимнастика для каждой женщины

0 478 27-12-2018 22:34
С появлением маленького человечка в семье устанавливается новый ритм жизни родителей. Максимальные изменения распорядка дня происходят, конечно, в жизни молодой мамы. Пока ребенок мал, женщина ест, спит, отдыхает, когда придется. Мир начинает кружиться вокруг малыша,и в таком ритме правильное восстановление женского здоровья отходит на задний план. По данным статистики, практически каждая из трех женщин страдает разнообразными проблемами
100-килограммовая онажемать

100-килограммовая онажемать

0 278 19-11-2018 14:34
Регулярно к постам про красивых стройняшек приходят комментарии, в которых девушки пишут: будь героиня мамой, разнесло бы всенепременно. Знаете, всё чаще задумываюсь вот о чём. Есть в данном вопросе две крайности: одна всё время трескает батоны, вторая перманентно качает пресс. Ребят, ну нельзя всё делить на чёрное и белое.