Войти
25-12-2017 23:35 Автор: Admin; Просмотров: 17; Комментариев: 0.
19 советов, как похудеть без диет
Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения.

23-12-2017 15:13 Автор: Admin; Просмотров: 25; Комментариев: 0.
Народные средства от целлюлита
Кофейный скраб тонизирует кожу, стимулирует кровообращение, ускоряет сжигание подкожных жиров. Чаще всего используют спитый кофе, остающийся на дне чашки. Для повышения эффективности, в комплексе с кофе порой используют другие полезные компоненты.

20-12-2017 22:03 Автор: Admin; Просмотров: 19; Комментариев: 0.
Подтянутые ягодицы и никаких "ушек" на бедрах!
Работает большая ягодичная мышцы. Выполняем приседания до прямого угла в коленном суставе. Из исходного положения ноги врозь, руки вдоль туловища. На вдохе выполняем приседание до прямого угла в коленном суставе. На выдохе поднимаемся втягивая ягодицы. В этом упражнение очень важно держать спину

17-12-2017 19:10 Автор: Admin; Просмотров: 24; Комментариев: 0.
Диета на 90 дней
Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества

02-12-2017 20:59 Автор: Admin; Просмотров: 49; Комментариев: 0.
Занятие спортом при беременности
Вряд ли кто-то ставит под сомнения пользу от занятий спортом. Регулярные спортивные нагрузки держат мышцы в тонусе, развивают и сохраняют красивую фигуру, поддерживают хорошее самочувствие человека. Однако все далеко не так однозначно в вопросе занятий спортом во время вынашивания ребенка. Нередко

02-12-2017 20:40 Автор: Admin; Просмотров: 46; Комментариев: 0.
Правила загара
Летом все стремятся на пляж, поближе к морю, реке или озеру, чтобы насладиться солнечными ваннами, понежиться на теплом песке и получить красивый, ровный и аппетитный загар. Но стоит отметить, что загорать можно не всем. Люди, страдающие высоким артериальным давлением и сахарным диабетом, вообще

02-12-2017 17:40 Автор: Admin; Просмотров: 30; Комментариев: 0.
4 эффективных упражнения от обвисшего живота
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя

22-09-2017 20:47 Автор: Admin; Просмотров: 669; Комментариев: 0.
5 ошибок в тренировке ног и ягодиц
Именно женщины и девушки стараются уделить должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это та область тела, которая вызывает наибольшую озабоченность с точки зрения эстетики. Пришло время разобраться с некоторыми моментами тренировки этой проблемной для многих группы мышц и озвучить

20-09-2017 14:04 Автор: Admin; Просмотров: 140; Комментариев: 0.
Чем отличается обмен веществ (метаболизм) у женщин?
Женщины изначально оказываются в более невыгодном положении, поскольку большинство исследований в области вопросов жиросжигания и построения мышц проводились с участием мужчин. И это огромная проблема с непонятными для женщин последствиями.

20-09-2017 13:56 Автор: Admin; Просмотров: 81; Комментариев: 0.
Как быстро накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?
Не забываем перед каждой тренировкой нужно разогреть мышцы. Встаньте ровно, ноги вместе и наклоняйтесь вниз стараясь достать кончиками пальцев пол. При этом упражнении мышцы растягиваются и становятся более эластичными и подготовленными для последующих упражнений.