Войти
SPORT-51 » Статьи » Полезная информация » О пользе и вреде коленных бинтов

О пользе и вреде коленных бинтов

0 3 308 06-04-2014 20:01

О пользе и вреде коленных бинтовСчитается, что коленные бинты позволяют одолеть больший вес при выполнении упражнений для квадрицепса (приседания, жим ногами). И вполне справедливо считается, что доказало исследование, проведенное еще в 1990 году. Но вот второе утверждение, гласящее, что коленные бинты защищают от травм, справедливым можно назвать только наполовину.

Британские ученые из Университета Чичестера, специализирующиеся в области спортивной медицины, утверждают на основании недавно проведенного исследования, что регулярное использование коленных бинтов может привести к таким изменениям движений в приседах и жиме ногами, которых сделают их более травмоопасными.

В исследовании принимали участие 10 подготовленных атлетов, выполнявших приседания - как с бинтами, так и без них. При движении вниз и вверх находящаяся на плечах штанга совершает перемещение не только в вертикальной области, но и в горизонтальной. Так вот, было замечено, что при использовании коленных бинтов горизонтальные перемещения сводятся к минимуму. При движении вниз горизонтальная амплитуда сокращалась на 39 процентов, а при движении вверх - практически на 99 процентов.

Если вы думаете, что такое сокращение во благо, то очень сильно заблуждаетесь - возрастает давление на сустав, а значит - очень сильно возрастает трение в коленном суставе, что, вполне естественно, может привести к быстрейшему его износу. Эффект нарастает от того, что использование бинтов позволяет выполнять движение с большим весом и несколько быстрее - то есть, мощность при выполнении движения существенно возрастает.

При этом, правда, нельзя забывать, что бинты позволяют стабилизировать коленный сустав, а значит, снижается нагрузка на связки. Так что использование бинтов вполне можно назвать палкой о двух концах: "одно лечим, а другое калечим".

Если говорить о рекомендациях, то британцы советуют использовать бинты только в самых тяжелых подходах, в остальных же стараться обходиться без их помощи. Кстати, такой известный тренер, как Чарлз Поликвин, считает, что регулярное использование коленных бинтов замедляет развитие мышц задней поверхности бедра.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail: