Родной двор - родной город
0
1 716
Admin
11-09-2014 20:34
Сразу две новые спортивные площадки открылись на этой неделе в Мурманске. Первыми в субботу «новоселье» отметили жители дома № 31 по улице Маклакова, а ровно через сутки спортивный праздник пришел на Гагарина, 39.
Кубок Мира 2014 по художественной гимнастике в Казани
0
2 334
Admin
08-09-2014 16:01
С 5 по 7 сентября в Казани завершился заключительный Этап Кубка Мира по художественной гимнастике. В соревнованиях приняли участие 130 гимнасток из Аргентины, Армении, Азербайджана, Беларуси, Канады, Испании, Финляндии, Франции, Грузии, Германии, Греции, Израиля, Италии, Японии, Казахстана, Кореи, Латвии, Мексики, Польши, России, Словении,
Железный север
0
1 626
Admin
08-09-2014 15:01
Соревнования по силовому экстриму в Мурманске не редкость. Но турнир "Железный Север", который состоялся в областном центре, стал, пожалуй, самым ярким событием в истории этого вида спорта в нашем регионе. В Заполярье приехали ведущие стронгмены (от английского strong - сильный, решительный и man - человек, мужчина) России и мира - Михаил Кокляев,
Скорбим и помним
0
1 218
Admin
27-08-2014 16:18
23 августа 2014 года, в результате обширного инфаркта, на 80-м году жизни скончался известный спортивный деятель Мурманской области Владимир Васильевич Яковлев.
Правильное дыхание залог успеха
0
1 176
Admin
23-08-2014 20:34
При этом нам никак не обойтись без задержки дыхания. И вот тут-то возможны определенные сложности. Дело в том, что задержка дыхания сама по себе способна повысить артериальное давление, а если на фоне этой задержки будут предприниматься определенные усилия, давление может вообще зашкалить.
Все прелести рельефа
0
3 568
Admin
23-08-2014 20:32
Под состоянием рельефа понимают почти полное отсутствие под кожей жировой прослойки. В итоге мышцы проявляют свои очертания до мельчайших деталей. Сжигание жира происходит в результате применения комплексной программы. Она включает низкокалорийную диету, аэробный тренинг, силовой тренинг и прием специализированных добавок.
Корица с медом - прицельный удар по жиру
1
3 065
Admin
23-08-2014 20:31
Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый
Классный пресс - результат техничного тренинга.
0
2 071
Admin
23-08-2014 20:27
Я уверен - все со мной согласятся, что мощный, рельефный пресс украсит тело любого человека, а тем более бодибилдера. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса очень выигрышно смотрятся при сравнительном позировании во время соревнований. Лично я никогда не жаловался на свой пресс, который всегда являлся одной из самых сильных сторон моего
Упражнения для похудения спины
0
3 867
Admin
23-08-2014 20:22
Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное - не работать на мышцы спины в изоляции,
Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)
0
2 378
Admin
23-08-2014 20:21
Представляем вашему вниманию универсальную программу для девушек. Тренинг в тренажерном зале, программа построена 3-х дневным сплитом который рассчитан на 6-10 дней. Программа в первую очередь предназначена на укрепление груди, избавления от целлюлита и формирования мышц пресса для девушек с опытом тренировок более 2-х месяцев. На самом деле
Как защитить мышцы от разрушения
0
2 021
Admin
23-08-2014 20:19
Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 г белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно непрерывно разрушаются и растут. Естественно, у атлетов эти процессы протекают более активно. Если постараться минимизировать разрушение мышц и создать идеальные
Кубок Южной Америки по горнолыжному спорту
0
1 986
Admin
23-08-2014 16:28
На аргентинских склонах Серро Кастор состоялись первые для мужской российской сборной по горнолыжному спорту официальные старты нового зимнего сезона.
Чемпионат Мурманска по пожарно-прикладному спорту
0
1 232
Admin
23-08-2014 16:18
Вчера, 22 августа, на территории спортивного городка пожарной части № 4 ФГКУ «1 Отряд ФПС по Мурманской области» состоялось открытие 45-го открытого лично-командного чемпионата ГПС Мурманской области по пожарно- прикладному спорту, посвященному 365-летию пожарной охраны России.
Впечатление о Транслапландии от организаторов
0
1 359
Admin
12-08-2014 18:33
Текущий год для меня проходит в эксперименте с моим новым бизнесом, поэтому до последнего не было ясно, на какие шиши, собственно, начинать подготовку к очередной ТЛ. Однако чудесным образом Петр Лисовцов, по своей инициативе договорился со своим предприятием и оно почти сразу компенсировало первоначальные затраты. Это позволило подойти к вопросу
Эстафета на летнем Чемпионате России по биатлону
0
1 740
Admin
05-08-2014 13:38
В понедельник, 04 августа 2014 года, в Увате Тюменской области прошла эстафета 4 по 4 км по программе летнего Чемпионата России по биатлону. Всего на старт вышло 6 команд, одна из которых представляла Мурманскую область.
Планирование и управление процессом подготовки (часть 1)
0
2 960
Sport
31-07-2014 19:31
Вся многолетняя подготовка лыжника-гонщика должна рассматриваться как управляемая система, нацеленная на достижение наивысших результатов в соответствии с динамикой возрастного развития, индивидуальными особенностями спортсмена и принципами и закономерностями становления спортивного мастерства в лыжных гонках.
Планирование и управление процессом подготовки (часть 2)
0
3 085
Sport
31-07-2014 19:23
Порой в календарном плане нет одинаковых интервалов между рядом соревнований. Кроме того, на отдельных стартах перед лыжником не ставится цель - показать наивысший результат, поэтому перед спортсменом стоит сложная задача - спланировать свою подготовку так, чтобы на общем фоне спортивной формы добиться ее наивысшего подъема именно в дни основных
Планирование и управление процессом подготовки (часть 3)
0
8 870
Sport
31-07-2014 19:17
Исходя из годичного плана и графика изменения нагрузки, составляются подробные и конкретные планы подготовки на месяц и по неделям (микроциклам). В этих планах приводятся конкретные задачи, устанавливается цикличность, определяются основные средства тренировки, их объем и интенсивность выполнения, применяемые методы и интервалы отдыха.
Планирование и управление процессом подготовки (часть 4)
0
4 192
Sport
31-07-2014 19:14
Важнейшую роль в управлении подготовкой лыжника-гонщика играет постоянное сбалансирование объема и интенсивности нагрузок с состоянием и возможностями спортсмена в каждом отдельном занятии и на протяжении недельных циклов. В ходе всей подготовки тренер и ученик должны постоянно сопоставлять выполненную (по всем параметрам) нагрузку с планом
Планирование и управление процессом подготовки (часть 5)
0
2 483
Sport
31-07-2014 19:11
Кроме указанных объективных показателей лыжник должен записывать в дневник ряд субъективных ощущений: общее самочувствие, настроение и желание тренироваться, переносимость нагрузок и работоспособность во время занятий и после них. Изменение этих ощущений в худшую сторону (нежелание тренироваться и выступать в соревнованиях, затруднения в
Коньковая техника: в поисках идеала
0
1 893
Sport
31-07-2014 19:07
Перевод с английского статьи Джастина Фримена. Датируется 2004 годом. Статья про коньковую технику, вернее автор рассуждает про то, что изменилось в этой самой технике с 80- ых годов. Попутно хая своего коллегу, имеющего свой, отличный взгляд на положение вещей.
Особенности подготовки спортсменов спринтерского типа
0
1 136
Sport
31-07-2014 19:05
Более короткие аэробные тренировки. Аэробные тренировки у спринтеров должны быть короче и менее интенсивными, чем у марафонцев.
Ежегодный и ежемесячный осмотр велосипеда
0
1 943
Sport
31-07-2014 19:04
Если вы пользуетесь велосипедом круглый год, то описанную ниже процедуру необходимо выполнять дважды в год, а если вы катаетесь в режиме спортивных нагрузок, то каждый месяц. В этом случае велосипед будет как новенький и прослужит всю жизнь, если, конечно, не сломать раму. Если велосипед используется только в сезон хорошей погоды, данную работу
Чем лучше смазывать цепь велосипеда?
0
2 665
Sport
31-07-2014 19:01
Чем смазывать цепь велосипеда — вопрос вкуса. Хочется отметить, что WD40 и TF2 не являются смазками. Да, эти средства удобно возить с собой в маленьких баллончиках и пользоваться, когда цепь начинает «свистеть» в пути, но это не смазка, а просто промывка/очиститель, которая также оказывает некоторый смазывающий эффект, но не на долго.
Уход за велосипедом
0
1 855
Sport
31-07-2014 18:59
Велосипед нужно не только поддерживать в чистоте, но также и смазывать, причем смазку тоже нужно проводить своевременно. Частой смазки требует только цепь. Остальным элементам, как правило, хватает ежегодного осмотра и при необходимости смазывания.